1樓：泰安彭于晏
深呼吸，人間美好的東西有很多，何必呢？為了工作，為了生活，你焦慮了，會好嗎？會給你頒發證書嘛？開心也是一天不開心也是一天，何必不開開心心的想想好的方面呢
2樓：姐就是姐
大學只是人生的一條道理，不是必經之路
但是學習是必不可少的，現在的資源如此發達，先問問自己喜歡什麼，以後準備從事什麼工作，是什麼理想，然後去學習相關的東西
擔憂焦慮是對未來的不確定性，也是對自己的不確定性，所以去努力讓未來的人生掌握在自己手裡，一定要確實的去學習，做一些事情，而不是空想，空焦慮，現在不行動，未來還是會焦慮，各個階段的焦慮都會伴隨著你，所以去行動，去有收穫
3樓：李斌
人一生都把時間用在自我煩惱中，只需幾個瞬間就領悟明白，建議聽歌，健身，讀書，有一句話送給你，非常有用，「都會過去的」成功的人聽了會停止驕傲，難過的人聽了會打起精神。
4樓：誒五香菇
只要開始行動起來就不會焦慮，努力起來就不會焦慮，沒有目標就先考證，要全力以赴的去做，除了睡覺，一天只允許自己放鬆休息兩到三小時（包括吃飯）。
5樓：
我最近就出現這種，2023年從檢測行業出來後做了半年留學行業和考研課程銷售，發現自己其實並不適合當業務員，21年1月失業在家呆到現在。之前想面試的那家檢測公司去了複試但沒有通過，現在很焦慮，每天總有幾個時候想哭，感覺自己什麼都不會，什麼都做不好。
6樓：可能否
先想想為什麼焦慮，為了什麼，焦慮不安 ，你不好，沒必要，別人現在怎麼樣，何必呢？多想想開心事，開心要過，不開心也要過，不如開心一點啦！嘿嘿
7樓：阿迪
養寵物可以解決焦慮的問題，但不是完全解決！只是可以緩解！平時有時間帶寵物出去走一走，思考一下當前情況，如何能解決當前的問題！
路要一步一步走，飯要一口一口吃！急不來的！問題乙個乙個解決就好了！
8樓：鄉村教師胖虎
這是個好問題，我回答不了，哪種焦慮？至親的人躺在手術台上的哪種焦慮？誰都沒辦法，哪種因為對親人擔憂而產生的極度焦慮根本無法化解。
如果你的焦慮不是這種焦慮，要輕很多的話，不妨用筆和紙畫出乙個思維導圖，引導一下自己。
9樓：睿嘛育兒記
焦慮的心情我感覺就是想的多，做的少，一想什麼都行，一干就不知道從何做起，所以我感覺焦慮的時候就應該多出去走走，去看看外面的世界，我每次遇到工作上的問題感覺焦慮的時候就會出去走走，開闊一下視野，打工是很吃苦，但是在踏踏實實在底層工作會很踏實，為以後自己的成長起來做乙個基礎！
10樓：Amy心理行為療癒
深呼吸：張開嘴用力吸氣，讓自己胸腔充滿，再用舌尖頂著牙齒緩慢吐氣，記著吐氣時間為吸氣時間的2倍直到全部吐出，迴圈多次可舒緩當前緊張、焦慮情緒。焦慮的癥結點還需找出才能避免焦慮。
11樓：風的足記
設定乙個心錨，可以是乙個杯子，可以是乙個隨身的物品，輕輕的撫摸，撫平自己的焦慮！或者去做點自己喜歡的事，像安慰別人一樣安慰自己！
12樓：東方
每個人都有焦慮的時候，焦慮是很正常的。
焦慮是擔心以後的事，其實應該告訴自己，明天的事，明天再說吧！不用今天就開始焦慮。告訴自己，焦慮是沒有用的，認真用心去做就對了！
同時，要告訴自己，不懂不會的事學著做，能力有大小，先做自己能夠做到，做好的去做，經驗一天天去積累，別人能做，我也可以，努力去做，而且還有可能比別人做得好。凡事盡人事聽天命就好！
13樓：徐力超
可以看看電影，這樣分散注意力，放鬆緊張，焦慮的心情。
看書也可以的，修養靜心提高、學習、精力。
告訴你煩心不安，就好別找人聊天，因為聊著聊著還跟不好，還可能會戳到別人不愛聽的話。
我說的也有可能不太全面，僅限參考了解。
14樓：乙隻野鶴
我的方法很簡單，我尤其難過的時候跑到山頂上去哭一場（我們小區裡面有些房建得高一點，就是我說的山頂）等我哭完了，就回去
如果是一般難過，我就拿起電腦開始學習，不論學啥，這至少能讓我覺得只要堅持學習，我就還有出路
如果實在不知道該怎麼辦的時候，就只能找我物件幫忙，讓他開導我，畢竟我物件跟我乙個公司，資源不能浪費
如果你找不到人說話，就來知乎，發出你的疑問，會有人解答你的，對吧夥伴們
15樓：風塵Online
停止你所做的所有事情，腦海裡重複一下喜歡的事情，深愛的人，不需要暗示自己要開心什麼的，順其自然就好了。不要有太大壓力，對自己好一點。
16樓：橙先生Allen
因為讀書半路輟學產生焦慮的情況很多，不單是題主，每天都有在發生，既然作出了輟學，有了對接下來找工作迷茫的焦慮怎麼辦？
首先，先觀察下焦慮感程度，如果出現每天吃不下飯，什麼都不想做，無精打采，經常熬夜症狀，那麼應該先試著轉移下焦慮情緒，可以和好朋友出去散散心，讓情緒平靜下來，
找到乙個心情相對比較平穩狀態下，再回過頭來問自己，當初作出輟學選擇的動力或者原因，是不是尊重了自己的內心的選擇，還是在有困惑下作出的模糊決定，
如果是尊重了自己內心，一般選擇提前出社會應該是充滿期待，會更積極去思考，踏出工作的第一步可以先從簡單的工作開始，比如服務行業門檻相對低，先找份工作試試。
不要一下子把工作的規劃和未來想得太遠，要知道現在自己是個零開始，不急於求成，先試著去工作，看自己在這個年紀能不能適應環境。
焦慮更多的是我們想得太多，第一步要做的還沒行動就想著自己輟學了未來是不是沒競爭力了等等之類太遙遠的空想。
踏出第一步，把第一步踏實走出來就好了，給自己定個小目標，其他的先放下，有時間多去看些個人成長方面的書籍增加你的認知度，很多困惑也就迎刃而解了。
答主也是從零走過來的，加油
17樓：漂流的夢
聽歌，玩遊戲，轉移注意力，其實這些都是自欺欺人的。你現在是對今後的生活迷茫，對踏入社會的恐懼和畏懼。個人認為你可以選擇你自己感興趣的東西去學習，充實自己，或者學個生存的技能，慢慢消除這種焦慮
焦慮的時候會怎麼做
d501591 焦慮有時是乙個很無解的難題，但本人認為親近佛學，一心向道，是可以解除焦慮的！當人在焦慮之時，適度強迫自己放下事情，找個安靜之處，舒心一靜坐，默念 心經 當然，要先將心經背誦至自己腦海 默念時慢一些，不懂不要緊，只管默念，262個字包含了佛學最至高的精華，也是宇宙間最高的 道 每天抽出...
對未來焦慮迷茫的時候該怎麼做呢？
自留地 看到題主認真寫情況，那我就認真答。首先能認識到自己性格的不足值得讚揚，家庭一般至少沒要題主承擔壓力，這就可以了。外貌是女性的優勢，好好打扮自己，不要浪費這一優勢。同學如何如何和題主關係不大，就是清北他們會給你一分錢？不要感覺自己不如他們，學歷高點怎麼了？對吧，我是211，那現在那些考上浙大什...
你難過的時候會怎麼做？
已登出 晚上好。大概是難過的習慣了忘記了會怎麼做。以前會放空自己大醉一場。現做還想這樣但是已經不可以這樣了。現在我不會難過了，也不能難過了。祝福你別難過。 soul 如果一般難過，我會選擇看綜藝節目，這個我笑著笑著也就忘記了難過的事情 如果心情很壓抑的話，我會選擇戴著耳機然後出去走走，耳機裡不一定不...