1樓：做你的寶貝
把控好自己的情緒是一種理智、能力的體現，這件事情說起來容易做起來難。在這裡向大家推薦三個辦法。
注意力轉移法。把不良情緒反應的刺激情景轉移到其它事物和活動中去。比如說本來是好心為他人辦事卻被曲解了，在這種情況下一定要立即脫離現場，(因為此事會隨著時間的推移不解自破)，況且脫離現場會避免重複滋生不良情緒的概率。
把精力轉移到工作重心上，讓理智將不良情緒全覆蓋。
合理宣洩法。用適當的方式來排解心中的不良情緒。劇說日本的企業裡都會專門為職工設立乙個宣洩活動室，把企業裡的董事長做成乙個橡皮人用來做職工發洩的靶子，如職工有反對情緒可在此發洩。
我們在家中何嘗不可安裝乙個沙袋在情緒不穩定時運動一下，讓不良情緒消失在忘情的活動裡，即鍛鍊了身體還調整了情緒，我認為此辦法可行。
理智控制法。用自己的理智控制自己的情緒。經常暗示自己莽撞是束縛自己走向成功的桎梏，在心靈深處長期設立一條穩固的防線和意識。
同時還要學會經常性的鼓勵、激勵自己，把「我是最棒的」常記心間。換位思考亦能附助控制情緒，譬如說在雙方發生爭執時考慮一下對方的處境和發生爭執的前因後果，將事情分析透徹了或許就能減輕對立情緒，再說我們自己的觀點有時也存在偏面性，所以控制好自己的情緒是人生中時刻不能鬆懈的事情，這也是乙個人的胸懷、理智、修養的具體體現。(上述看法僅代表個人不對之處請批評指正)。
2樓：哥幾個走著
大腦控制肢體，肢體表達情緒，不能說情緒和理智能分離，往往理智的人，只是因為遇到的能刺激他情緒的事情太多了，所以大腦的承受力增加了，自然理智就佔了主導。
3樓：萌小七
第一，先自己冷靜下來，深呼吸，或者喝水
第二，想一下原因，這件事的起因，分析其中的任何乙個細節第三，從對方角度分析問題
其實有人會說都已經發脾氣了，哪有時間想這些，我覺得最主要的就是，你要認清楚一點生氣都是傷害的是你自己。
4樓：李秋男
將情緒與理智分離或者壓制情緒短期來看貌似可以解決問題，但是被壓制的情緒會以另外的方式顯現出來。所以解決情緒氾濫的方法不是壓抑情緒，而是去管理情緒。學會與自己的情緒和平相處。
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