1樓：aisleep睡眠博士
對於學生黨，晚上總是忍不住想熬夜的話，建議早起，白天多學習、運動，使身體疲勞，少刷點手機，到了晚上眼睛就會疲勞，產生睏意，不自覺就想睡覺了。注意咯，早上沒有課也不要一覺睡到大中午，或者午覺睡一整個下午，要出去活動活動，不要總是待在寢室。
對於上班族，白天工作繁忙、充實，睡前少刷點手機，少胡思亂想，正常情況下很快就會入睡，但是如果睡前吃太飽、忍著睏意不睡而是刷手機，不知不覺就會熬夜了，這個時候又不那麼困了，可能就會出現失眠了。
最重要的當然還是要養成規律的作息啦，時刻提醒自己早點睡覺。
2樓：喔喔喔
當你有乙個雷打不動早上六點半準時叫你起床的媽，你就能做到了！
熬夜第二天被迫早上起來吃飯的自己每次都覺得要暈在飯桌上了，所以只能早點睡了
3樓：vina
做不到啊，但是盡量會在十二點之前睡覺
自我提醒，熬夜不好熬夜不好熬夜好！！！天天這麼想你會不自覺快點睡覺。
我覺得這個要分人，就像有的人熬夜辦事寫作業效率高，那就最好熬夜做，我反正是熬夜寫作業的時候效率高所以我會偶爾寫到十一點。有的人不適合熬夜，熬夜不僅長痘長胖而且效率低下，勸你早點睡。
4樓：濃糖話梅
1.我覺得得把手機的無線網以及流量關了，放在自己手夠不到的地方。
2.如果你不想睡，可能是因為你白天不夠累，所以我們應該讓過於悠閒的白天緊張起來，用工作，和一些你感興趣的事情將其填滿'，讓自己的生活更加充實。
3.加強體育鍛煉，可能你在睡前一兩個小時裡，有助於促進睡眠
4.晚上喝一杯牛奶，有助於促進睡眠，建議別喝完就睡，而是睡前一兩個小時喝
5.別在睡前做讓自己過分興奮的事情，比如打遊戲，尤其是沒打贏真的很令人生氣，根本睡不著，就想著那把
6.可以對自己按摩按摩，讓自己更加放鬆，只有身體放鬆下來，我們才能夠睡著
5樓：最愛吃包子
如果真的還是睡不著？那就坐起來，想想哪個科目最不好學，然後拿出那個科目的練習冊做一做。( ω )相信我，如果你夠認真，30分鐘不到就困了！
6樓：HEATHENS
因為喜歡睡覺吧…睡覺睡飽了第二天才有精神，不然沒有睡夠精神不足一整天都是昏昏沉沉的，討厭這種感覺
很不幸我每天都有早課，也有那種一整天沒課的可以睡到中午，但是我的經驗來說就是早睡早起確實比晚睡晚起會更有精神，而且沒課的時候我會常常睡到自然醒後開始在床上玩手機，玩著玩著又犯睏了又繼續睡…這樣就感覺自己前面睡的七八個小時白睡了…
7樓：青山
我現在一般不會熬夜，以前在新疆，天天熬，但是起的也晚，一般睡7個小時自然醒的那種，早睡早醒，晚睡晚醒。實際上培養自己的生物鐘很重要，每天晚上手機一定要設定到點自動關機，這樣可以提醒你該休息了，這個時候，你一定一定不要說看完這一集就睡覺的思維，一定要趕緊關機，讓自己休息，早上鬧鐘也要設定好，可以睡7-8小時，慢慢培養下來，你會發現在熬夜，第二天必頭疼，我現在就是這樣，我要是碰到自己喜歡的電視劇集，就一直想把它看完，熬了之後，第二天，眼睛都充血的那種，這個時候你就會下意識的覺得早睡早起好。
你們是怎麼做到和愛的人不聯絡的
松鼠河魚 就是點開頭像，檢視資料，看他簽名，揣摩揣摩寫的是什麼深意，是不是不開心。空間不敢進怕有痕跡，在聊天框裡寫寫刪刪，然後想想還是算了吧，不找了，關閉聊天框，開啟網易雲。 呆桃唯戰戰 只要他不聯絡我，我就不聯絡他。心想他都不想我，我幹嘛要想他，電視劇集好看，遊戲也好玩。感情真不是人生全部，賺錢自...
你們是怎麼做到和異性網友聊天不產生感情的？
喲嗬 我感覺我也是，但是跟聊天這麼多年，大概沒有真的喜歡過誰，頂多有點好感，所以所以，同時跟多個人聊天真的很有用！還有當你覺得對乙個人有好感的時候，想象一下對方賊醜，瞬間沒有感覺了呢哈哈哈哈哈哈 上善若水 如果你對自己的感情控制力沒有自信，就不要天天和同乙個人聊天。然後不要給你的聊天物件過度的加戲和...
挽回感情中斷聯你們是怎麼做到的？
飢餓的漢堡 斷聯怎麼做到。是你的情緒問題所以你做不到啊！首先要看到你自己的情緒問題，在情緒中的時候你整個人是被情緒驅動著走的，你要讓你的理智重新掌握方向盤，對不。斷聯的目的是什麼呢，不是為了斷聯而斷聯呀，不要看的多了就按著他們的走，做好自己。 情感動物Lea 又是斷聯。既然知乎給我推了，那我就再說幾...