1樓：我若不堅強誰替我堅強
也不想熬夜 ，也知道要早睡早起，可是找不到早睡早起，放不下手機，看了這些我明白了，什麼都是浮雲，看透了一切，做自己，做想做的，不要整天抱著手機，生活要自律 ，加油。
2樓：匿名
首先遠離電子產品，特別是手機，在床上玩這些特別容易把持不住；
其次是個人暗示，給自己的警惕，熬夜的壞處等，寫下來，然後早上起床之後看看，印象深刻；
最後是個不太肯定的建議，每天充實一下自己，不至於晚上那麼多精力看手機；
3樓：櫻子
不熬夜嘛，主要原因吧，母親吧。她不希望我熬夜，即使是因為學習。她太重要了，我又不希望她生氣。所以，一般會把一天的行程安排提前完成，盡量抽時間去陪母親，早點睡覺不熬夜。
4樓：念舊
通宵哈哈
熬過一次夜第二天到點也精神我深有體會
有一次喝了挺多酒到家倒頭就睡了，
然後到了那個點就困
把自己灌醉早睡一回第二天到點就困
2 運動初中那會體育生訓練量特別大 （很累的那種）到家倒頭就睡不喝酒不愛運動安眠藥 （對身體不好）
強迫早睡幾天，（很不舒服
5樓：李晨
定乙個時間，在這個時間之前放下手機，比如十點鐘，把所有的任務都放在這之前完成，剛開始最重要的是養成習慣；另外的話晚上少吃，多運動，運動要早一點，不過這一點看個人，有人少吃就困的早，有人多吃困的早。不過話又說回來了，又不想熬夜，又想學習好，又想多掙錢，憑啥所有好事都輪得到你啊？
6樓：墨痕
說乙個很實用的方法，如果你晚上睡不著那就不要睡，堅持一晚上第二天白天也不要睡去找點事做第二天晚上我保證你七點就想睡了，第二天七點也就差不多起來了，這樣堅持住就不用熬夜了。
7樓：醜果知
父母的約束吧，在家的時候，父母是不讓我熬夜的，我的房間又一直不關門，所以父母一看燈就知道我有沒有熬夜，所以假期在家一般不熬夜。
在學校的話，由於父母不管，而且舍友也會熬夜，這個時候堅持不熬夜就很難了，這個時候只能靠自覺，自己要清楚熬夜的危害，不熬夜的好處，強制自己在特定時間睡覺。
8樓：柒染
先了解熬夜的危害，早睡時提前做好準備，放輕鬆，泡泡腳，深呼吸。然後準備好了把燈關了，躺床上，想玩手機就放遠點關機吧。然後定個早點的鬧鐘，明天起床決絕一點，工作一天完了累了就休息吧！
9樓：呆呆二貓
熬夜會變醜，熬夜加班賺的錢不夠醫美。更何況是熬夜玩。
PS：可以看中醫。有專門調理失眠的。我看了之後效果不要太好，連帶黑眼圈都減輕了。
10樓：vslimit
放下手機，放下手機，放下手機，重要的事情說三遍，包括一切電子產品；
堅持早起，清晨頭腦清醒，效率會更高；
堅持每天晚上看書，盡量不要看搞笑的，多看看增長自己的知識閱歷的書，可能看不到幾頁你就睡著了；
每天要跟朋友溝通的事情，盡量在10點鐘之前結束；
每天適量運動，讓身體保持微微疲勞，更利於入睡；
睡前熱水泡泡腳，泡至微微出汗，有助於睡眠；
今日事今日畢，不要拖到晚上再做，有可能影響睡眠；
給自己制定乙個計畫，並堅持執行；
如果自己無法執行，那就找朋友或者家人來監督；
堅持一段時候後，要給自己乙個小小的獎勵，如果有一天沒有堅持，要有一定的懲罰；
看累了，活動下手指，雙擊螢幕一下，可以防止手指麻木；
定好鬧鐘，睡前半個小時，放下電子產品，自我調整；
分析自己的到底為什麼熬夜，然後去改正；
了解熬夜的危害，知道熬夜的壞處；
大病一場之後，可能就不會再熬夜了，至少我就是這樣的；
每天比前一天早睡10分鐘，堅持3周，就會慢慢習慣早睡；
睡前不要把手機放在枕頭邊上，如果要看時間，放個鬧鐘；
選擇乙個舒適的枕頭和睡眠姿勢；
睡前少吃，睡前過度飲食，會讓胃部得不到休息；
放下手機，放下手機，放下手機；放下電子產品，放下電子產品，放下電子產品；
11樓：Lucky dog
每天都定十一點的鬧鐘叫自己睡覺，早上定六點四十左右的鬧鐘，久了形成習慣了，甚至總比鬧鐘起的早一些。起不來的時候，就想一下早餐有什麼好吃的，或者有什麼好看的花花或景色可以拍下來。晚上因為忙了一天，到點了想看點什麼補償自己的話，就想想，天這麼暗，再看眼鏡容易模糊，對眼睛傷害大，被窩裡看手機，側著還容易眼斜，為了眼鏡好看，還是明天看吧。
12樓：學狙人
最簡單的辦法就是，固定時間起床。
6點7點8點隨意，不管幾點睡，不管睡幾個小時，到點起床。
連續幾天下來不賴床，晚上還能熬的住，回來捶我。
堅持了幾天不熬夜，才發現原來不熬夜就像沒有吃飯一樣的難受，這是因為什麼？
不放棄 每個人都有乙個屬性，叫做 生理時鐘 它決定了我們在一天的不同階段內，精力狀態的波動起伏。而生理時鐘最顯著的特徵，就是睡眠偏好。根據研究結果，至少存在三種偏好型別 1.晨型人，又稱 雲雀 lark 傾向於早睡早起 2.夜型人，又稱 貓頭鷹 owl 傾向於晚睡晚起 3.正常人，又稱 蜂鳥 hum...
你們是怎麼做到不熬夜的？
aisleep睡眠博士 對於學生黨，晚上總是忍不住想熬夜的話，建議早起，白天多學習 運動，使身體疲勞，少刷點手機，到了晚上眼睛就會疲勞，產生睏意，不自覺就想睡覺了。注意咯，早上沒有課也不要一覺睡到大中午，或者午覺睡一整個下午，要出去活動活動，不要總是待在寢室。對於上班族，白天工作繁忙 充實，睡前少刷...
你為什麼不熬夜了？
freedom 熬夜真的令人變得反應遲鈍，面色蒼老，整個人的精神狀態很差，雖然我現在這個點也算熬夜了，但是我最近也在改變作息，喜歡自己盡快戒掉熬夜這個毛病。 會心一笑 前幾天乙個每天都會見面問好的同事，心梗過世了！90年的，留下一位單親的母親，沒有工作的妻子和年幼的女兒，以及房子和車子的按揭，就這樣...