1樓：不放棄
每個人都有乙個屬性，叫做「生理時鐘」，它決定了我們在一天的不同階段內，精力狀態的波動起伏。
而生理時鐘最顯著的特徵，就是睡眠偏好。根據研究結果，至少存在三種偏好型別：
1. 晨型人，又稱「雲雀」（lark），傾向於早睡早起；
2. 夜型人，又稱「貓頭鷹」（owl），傾向於晚睡晚起；
3. 正常人，又稱「蜂鳥」（hummingbird），沒有特別的傾向。
所以，如果你非常努力，仍舊很難在1點前入睡，不必懷疑你的毅力，很可能只是因為，你剛好屬於「夜型人」而已。
2樓：靜思
那是因為你的身體適應了你熬夜的狀態，你一但停下來，那就會讓身體失去平衡，自然是難受的。因此習慣了熬夜，要讓自己不熬夜，那就慢慢來，每天稍微比前一晚早睡一點，從熬夜到不熬夜的習慣改變，一定要講究乙個過程，就像戒菸一樣，身體會有乙個戒斷反應。
3樓：Pamper
這也是一種習慣，既然你能堅持幾天熬夜，那你也一定可以堅持幾天不熬夜，這幾天或許會很痛苦，但只有你堅持幾天，生活規律應該就會改變許多。
4樓：今天有努力學習嗎
如果用兩個字來解釋為什麼，那就是習慣。
習慣這兩個字其實是非常「可怕」的，之所以用雙引號，是因為在我看來「可怕」可以是好的一方面，比如越優秀越努力，從而更優秀，也可以是壞的一方面，比如越廢物越懶惰，從而更廢物。
幾天不熬夜讓你覺得像沒有吃飯一樣難受那是因為熬夜已經形成了一種習慣，這種習慣是無法通過幾天甚至十幾天短時間內改變的，吃飯對你而言也是一種習慣，不做這些你會不習慣，感覺到難受。這就是習慣的「可怕」之處。
當你繼續堅持不熬夜，當有一天你能夠早睡早起時，你會發現在某一天你又熬夜後，第二天你會和個si人一樣，毫無生氣，這也是習慣的作用。
總而言之，習慣成自然，當你把某種生活方式當做一種習慣時，倘若你不改變，你會在這條路上越走越遠，越陷越深。這就是為什麼努力的人越來越努力，優秀的人越來越優秀，而相反也是如此，因為他們習慣了。
最後，希望大家都可以習慣做個優秀的人哦(-ω-`)
越努力越幸運！！！
5樓：十年SEO
因為前面熬夜當夜貓子習慣了，形成了乙個生物鐘有乙個適應期；去鍛鍊，去運動累了就好睡點。再堅持乙個月左右早睡，再養成早睡早起的習慣。自然就調整過來了
6樓：巧笑倩兮
因為你把你的生理鐘弄顛倒了，你的身體和生理適應了「老鼠」一樣的生活，夜裡幹活，白天睡覺，老鼠是為了生存，不得已去趁著人們都睡著了而不被逮著去找實物吃，請問你是幹嘛要半夜不睡覺呢？不過有好多人不得已要上夜班，，生理鐘根據他自己的時間養成也可以哦。不過生理鐘長久混亂，身體必會出問題，現在有好多年輕人猝死的，就是經常熬夜，長期沒有得到合理的休息哦。
比如掉頭髮厲害，免疫力低下，肥胖，長皺紋，內分泌紊亂，不孕不育，三高，頭暈目眩，頸椎病，腰間盤突出……都跟經常熬夜，不合理的睡眠有關哦。
所以為了身體健康，一定要有自己作息安排哦。飲食睡眠時間一定要規律哦。
7樓：歡愉
可能和生物鐘有關，但是最好還是早點睡覺不要熬夜，我就是週末老熬夜頭髮都快掉光了。平時睡覺不晚，週末很晚就容易導致生理不問題。所以睡覺時間一定要固定，不能亂。
其實熬夜幹的事情，等第二天清醒幹可能效果更好。
8樓：高玉榮
因為你沒有體會到因熬夜得病了的痛苦，人體失去正常作息規律，在幾天內是緩解不了的，以後內分泌失調，身體的免疫力下降等等這種情況出現後，你就想不難受都不可能了，真的是飯吃不下去了，趕緊糾正啦
你是怎麼堅持不熬夜的？
我若不堅強誰替我堅強 也不想熬夜 也知道要早睡早起，可是找不到早睡早起，放不下手機，看了這些我明白了，什麼都是浮雲，看透了一切，做自己，做想做的，不要整天抱著手機，生活要自律 加油。 匿名 首先遠離電子產品，特別是手機，在床上玩這些特別容易把持不住 其次是個人暗示，給自己的警惕，熬夜的壞處等，寫下來...
你為什麼不熬夜了？
freedom 熬夜真的令人變得反應遲鈍，面色蒼老，整個人的精神狀態很差，雖然我現在這個點也算熬夜了，但是我最近也在改變作息，喜歡自己盡快戒掉熬夜這個毛病。 會心一笑 前幾天乙個每天都會見面問好的同事，心梗過世了！90年的，留下一位單親的母親，沒有工作的妻子和年幼的女兒，以及房子和車子的按揭，就這樣...
怎麼才算不熬夜並睡眠充足？
薇唯委衛未.央 我覺得你說得很有道理，和我想的完全一樣，我不過就是在中國過著別的國家的時間而已嗎？我身體蠢到不會自己調節生物鐘了嘛？然後別人都說我錯了。 Emoly 肯定算啊 只要超過十一點還不睡都算是熬夜了 身體會在11點開始肝排毒，並且是需要在深睡中進行，所以如果要保持健康的生活方式就必須早點睡...