1樓：
只要你意識到熬夜有問題，最合適的改善時機就是當下。
不要再猶豫來不來得及了，現在再不趕緊早睡就真來不及了！
我是在快要睡覺的時候趁著手機充電來答一發，答完估計也充滿了。主要是想要說一下我能開始早睡的方法。
我從初三開始熬夜，時間不等，有十二點一點也有四五點的（不過很少很少），算到現在也熬夜也有八年左右了。
其實從第一次熬夜的時候就明白熬夜傷身，但是我還是鍥而不捨地熬了八年。
因為熬夜太久，前幾天突然開始早睡，每天十點整放下手機的時候半天都不能入睡，不過好在我沒有失眠症，最多二十分鐘我就睡著了。
我讓自己不再熬夜的方法可能聽起來很扯很沒用，但是如果你能發自心底感到認同和理解的話，一定非常有效。
看過很多答主說過很多方法，比如早起倒逼早睡之類的，乍一聽挺有用，但是我敢保證，能真的從此改變熬夜習慣的人絕對非常非常少。
大概率是這樣:早起的你感到非常非常困，強忍著睡意爬了起來洗漱，白天精神依然不好，你想著今天早起了，晚上應該就能早睡了吧？結果到了睡覺時間你發現，你的睡意一點也沒有！
然後你開始刷手機，越刷越入迷，連自己已經打了好幾個哈欠都不管不顧繼續刷。
早睡？門都沒有。
熬夜最神奇的地方在於，你明明已經睏到眼睛都睜不開，還是在不停看手機，哪怕馬上要睡著了也會乙個激靈醒過來然後繼續刷，說不定刷著刷著不瞌睡了。
還妄想早睡呢？
熬夜成癮性太大了，跟XD一樣，哪是那麼容易戒的？？？？
接下來我要傳授我自己的經驗了。
愛上早睡。
聽起來是不是特別沒用？跟雞湯一樣，沒辦法在心裡激起什麼認同感。
但是我確確實實是通過這種方法實現早睡的。
因為我想要有乙個更好的身體，乙個更規律的作息，一張更光滑的臉，一頭更茂密的頭髮，乙個更靈活的大腦。
我想有乙個更美好的未來。
所以我開始早睡。
每一次早睡的時候我都很開心，因為大多數年輕人做不到的事情，我做到了。
然後早起也變得不那麼困難，看著濛濛亮的天，想到別人還在睡覺的時候，我已經起床開始為美好的一天奮鬥了。
我覺得自己的未來一片光明。
我甚至已經可以看到未來的某一天，我在從事自己喜歡的工作，接觸自己欣賞的人，有乙個和我一樣積極向上的男朋友一起奮鬥互相支援的場景。
我可能會擁有很多人夢寐以求的生活。
聽起來真的有點不切實際，但是這種動力令我感到開心。
畫大餅並不總是壞的，它能給人帶來希望和動力。
畢竟誰也說不好會不會真的實現，不是嗎。
然後你會發現只要有了早睡這乙個習慣，你的生活會更像真實的生活，你對生活的熱愛會更強，你變得積極樂觀，所有好的事物都可以出現在你的身上。
有沒有覺得很興奮？
如果有，就立馬放下手機，感受早睡的快樂，從心底愛上早睡。
你會變得更好。
2樓：
2020了不知道答主還在熬夜嗎我是大學畢業後開始熬夜現在快30了，這6年了每天都說改永遠改不掉太難了而且拖延症晚期非常的嚴重焦慮消極等等等白天拖延晚上焦慮成了常態昨天晚上焦慮失眠又到3點多才睡今天起來感覺狀態很差哎不知道該怎麼辦了已經熬夜太多年了
3樓：
唉我跟樓主的熬夜經歷一樣，今年是第八年了，關於熬夜的各種理由，熬過夜的自然懂，不到天亮沒有睡意。想過改變，確實是個重大突破寥寥幾天這個就像毒癮一樣蠶食我的身體。找不到任何出口。
4樓：顧惜
我昨夜一樣沒睡覺，早上七八點睡著的。感覺要廢了，就是那種好幾天，過幾天又變得晚睡覺，原因很多，說多也是累，我一樣有焦慮症狀，強迫行為，我得出結果。晚上不看任何影響心情的書和電視劇集，11點放下手機，無論如何要睡覺，我有點心肌缺血吧，現在感覺就是心口酸酸的壓著難受，說不出來的難受，都是熬夜造的！
早睡，吃早飯，不熬夜。
5樓：花的小時候
我也很害怕，我從初中就開始熬了現在七八年了，很害怕。。睡眠時間基本五六個小時而已，狀態也很不好，最近很疑病，怕自己死了得癌症，的確也是有些身體部位隱隱作痛，但是不敢去醫院，，唉
6樓：阿在
樓主，我的天，咱倆簡直了，一模一樣。我剛開始也是經常心悸，還以為自己怎麼了呢，去醫院檢查，什麼也查不出來，到是中醫說氣血不足，什麼濕氣重的，反正都是熬夜帶來的，我也感覺自己五臟出問題了，每天都是頭濛濛，沉沉的，不暈不痛的。你那些心情不好啊，胃不好的都別擔心，從現在開始慢慢注意作息，我就是這樣告誡自己。
好好吃飯，按時睡覺，好好鍛鍊身體身體，保持樂觀的心情！有時間去中醫那裡辯證一下，咱們這個都屬於什麼陰陽不平衡
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