1樓：飢餓的漢堡
斷聯怎麼做到。。。是你的情緒問題所以你做不到啊！
首先要看到你自己的情緒問題，在情緒中的時候你整個人是被情緒驅動著走的，你要讓你的理智重新掌握方向盤，對不。
斷聯的目的是什麼呢，不是為了斷聯而斷聯呀，不要看的多了就按著他們的走，做好自己。
2樓：情感動物Lea
又是斷聯。
既然知乎給我推了，那我就再說幾句。
斷聯對兩個人的關係毫無作用，兩個人的關係也不會因為斷聯這件事本身出現任何改善。
很多機構跟你說斷聯，不過是為了拖時間而已！按月收費嘛，恰爛錢，呵呵。
原因就是你只要能做到情緒平衡，那根本不需要斷聯！
再換句話說如果你要花時間學習情緒平衡，那也僅僅是因為你要學這個技能而已。學得快，情況好，那都能邊學邊做，根本不需要所謂斷聯！
3樓：大霍霍的小貓貓
想到他不再在乎我的感受、很久開始就在計畫找藉口放手、對未來的憧憬和諾言全盤否決的時候，我就會狠狠地告訴自己:他不值得！別作踐自己！
4樓：丶涼梔
發簡訊不回我，加好友無視我，也不知道有沒有被拉黑。他空間一直好友可見，所以我進不去。他黃鑽，我也不知道他來沒來我空間。
7號那天看到了一些東西，心灰意冷之下沒再發說說，這幾天也慢慢習慣了。我小號有他登入過的記錄，我也不知道是真的還是假的。所以我現在是在消失狀態。
至於有沒有用。不知道了。隨便吧。
他不願意回頭，我也沒辦法啊。邊等邊放棄吧。
5樓：
我覺得一哭二鬧三上吊絕對有用，哭得要深情並茂，講究方法。我身邊朋友用這招，什麼出軌什麼各種問題的，都挽回回來了。我就學不會，聽說什麼斷聯，現在過了最佳時間了，已經不理我了，又拉不下臉去鬧。
6樓：Feeder ice
感情不能套公式，不是在做數學題。
是兩個人的事情，不是乙個人的遊戲。
每個人都不一樣，先認識自己，再了解對方，正視自己的情感，傳達給對方，接收對方的反饋，結局才更像個結局。
想對方，就去找TA，告訴TA，想復合，就去挽回。
當然，一般來講，很大概率「成功」不了，但沒關係，你會還是你，是在路上的你。
老想著什麼套路能讓自己更有吸引力，累不累啊。就算成功復合了，還要想著套什麼公式來維繫嗎？
復合，也只是乙個開始而已。同樣，翻篇了，是另外乙個開始，不見得就多麼糟糕。
不要用套路來增加魅力，用自身的魅力征服TA。
其實，辦不到也沒啥，這沒有高低之分。
愛情，應該是開心美好的，純粹的，雙向的。而不是擔驚受怕，小心翼翼，單向的。
7樓：心中群山奔湧
他不來找我，我憑什麼要去先找他。既然低頭也沒有好結果，就慢慢散了吧。而且大部分分手復合的人以後還得分。
我也嘗試過，不作為前任追他，賭乙個讓他心動的可能。可是，後來不一樣了。你發現，再怎麼堅持他只會對你冷嘲熱諷。
想想，我又何必堅持下去呢。就這樣吧。
8樓：麥克老師
你首先要明白為什麼要斷聯。
其實斷聯本身並不一定是最好的辦法，但是不斷聯對絕大多數人來說都只會導致結果更糟，所以最後只能選擇斷聯這種在大多數情況下都有效的方法。
我們斷聯最主要的目的其實就是強制性讓自己減少對對方的關注，把重心轉移到自己身上，提公升自己，自身吸引力上來了才能更好的在感情中處於主動地位。
同時斷聯還可以製造一種距離感，我們都知道距離產生美，斷聯後你變優秀了，他卻聯絡不上你，這時他更容易後悔，覺得當時沒有珍惜你。
但是這些難道不斷聯就做不到嗎？當然可以做到，在特定情況下甚至效果更好。可問題是，這樣你做得到嗎？
你做不到，大多數人都做不到，畢竟真愛過，面對感情，沒人可以保持這麼淡定的心態。
我想如果不斷聯你可能會做的只是一遍遍地找他，求復合求原諒，但這只會讓他越走越遠。
所以，斷聯還是不斷聯，自己分析一下，哪種最後才能達到你要的結果，想要的就去爭取，沒有什麼是做不到的。
9樓：金坤
其實並不是每一段感情都需要斷聯的，首先你需要做的是判斷這段感情是否需要斷聯。
因為盲目的亂用斷聯反而會讓你們的感情，越來越糟糕，最終走上走上分道揚鑣的道路。可能分手後你因為情緒和各種因素，感到迷茫，難過，一時之間完全不知道自己該怎麼做。這時你可以從這幾方面去分析一下，這斷感情中你是否需要斷聯：
戀愛習慣強烈依賴你（在一起的時候，對方有沒強烈的依賴你，例如，有沒有人會為他準備可口的飯菜，有沒有人給他蓋被子，有沒有人陪他一起玩遊戲等等，一些在戀愛時養成的習慣分手後就像斷了線的風箏，讓人無法接受。這個情況，適當的運用斷聯也未嘗不可。）
假性分手（一般情況下假性分手，往往時因為一時無法宣洩的負面情緒造成的，挽回成功率很高，不妨斷聯幾天，讓雙方的情緒都冷靜下來了，再互相溝通，解決問題。）
10樓：綢繆
心理暗示法；
你需要不停的告訴自己這段關係已經結束，但是時機成熟，你們還是可以可以慢慢開始聊天，和好如初的。 現在還不是時候
每當想聯絡對方的時候，記得這句話哦。然後默念N遍！
11樓：喬治媽媽
挽回是個艱難的過程，斷聯更是難，在想他在幹嘛，下班了沒有，有沒有和別的異性去逛街。
斷聯是挽回的一小步，但不是所有情況都適合斷聯的，分手有真性分手和假性分手。如果是假性分手，斷聯就失去了最佳挽回時期，本來她只想等你一句道歉的話，或者哄哄就能和好的，此時你消失了，慢慢的她等不到你的資訊，以為你放棄了，假分手也就變成真分手。
分手後，很多人都會拒絕與前任再溝通，這時如果強迫對方聽你的解釋，只會招致對方的反感。這時候就要斷聯，看到這裡，也許你會問：「如果我不聯絡對方，對方會不會忘記我們之間的感情呢？
」我肯定地告訴你，只有對方淡忘你的負面印象時，你才有機會證明你其實比以前更優秀、更有魅力，從而得到對方的關注。
想成功挽回，首先要做好自己，要有自信，相信對方會暗中關注著你的改變。如果你自暴自棄，對方看到你這樣不堪，更堅信自己離開是對的，不可能回頭。在抽離的這段時間裡你一定要好好打理自己的生活，重新認識自己，保持良好的生活狀態。
記住，沒有對方，你也可以生活得很好。只有當你不把全部注意力放在對方身上，同時展現出自己的才能和個人魅力的時候，才能讓前任重新認識你，改變對你的印象。
根據我們總結的幾千個案例的成功挽回經驗，假性分手一般抽離3～7天即可，視情況的嚴重程度而定，這取決於你們分手前的矛盾大小。
如果是因小矛盾而導致的分手，一般抽離3 周（21天左右），雙方冷靜下來，反思自己的錯誤。如果是因中度矛盾而導致的分手，要抽離1個多月（45天左右），雙方在矛盾衝突中都受到了傷害，需要較長時間才能冷靜下來。
如果是因更大一點的矛盾導致的分手，需要兩個月左右的時間來抽離。如果是因涉及親友糾紛、家庭糾紛、嚴重犯錯而導致的分手，則需要3～12個月的時間，因為時間越長，對方對你的負面印象越小，那麼提公升後的你就更容易讓對方再次接受。
我要提醒一下正處在挽回過程中的人，熬不過抽離的時間就及早放棄，免得痛苦。
當然，我認為大部分人需要抽離的時間一般在 15 天左右。在抽離期間，你並不是什麼都不做，需要為成功復合做好挽回布局。你一旦選擇了抽離，就要堅持到底不要放棄。
有些人在抽離期間情緒不佳、堅持不住，在還沒有好好提公升自己後就擅自行動，導致挽回無望。
12樓：
我是真不想聯絡，我是男的，被分手。反而是她這段時間一直求見面，找我聊天，刷存在感。哦，錯過了，就算了吧，五年的感情，你居然這樣放棄了，跟別人在一起乙個月分手，又想起我最好了。
沒用了，忘記說了，上次見面的時候，盒子裡是我給你準備的求婚戒指，但是你說他更適合你，我說好。嗯，再見了，此生再也別見。並非不愛，你我緣分已盡，至今半夜要忍住鑽心的疼痛，這些你永遠不會了解的。
13樓：
剛開始斷聯，你會覺得不習慣，每天都有一股子衝動想去找他，沒關係，最好的辦法就是找事情去做，讓自己忙碌起來，不斷的充實自己，然後你會覺得，其實這種狀態也很好，不悲不喜，不痛不癢。你會慢慢適應這種生活。反而有聯絡，會覺得心煩，會干擾自己。
14樓：小青松
怎麼做到的？需要鍛鍊。
跟乙個人掛搭著，占用自己的資源空間或者多多少少占用自己的時間，必定是有點念想，比如，將來哪天用得上？比如，多個朋友多條路？比如，表示自己多麼寬容大度有涵養？
事實往往證明，想得都太美了。
說到底，掛搭著，多多少少有「貪念」。
怎麼做到斷聯？就是別「貪」。
不貪，需要鍛鍊。
有些好事，比如事業，需要自己積極主動爭取；有些好事，比如前任，就必須採取消極無視的態度，因為，如果是屬於自己的好事，它會主動上門；不是自己的好事，等到海枯石爛也白搭。
對於成為前任的人，或者誰誰誰，都給予衷心的祝福。然後，斷聯，自己好好鍛鍊去。70多歲時再相見，依然彼此送得出祝福。活得姿勢好看，當年的斷聯好有意義。
15樓：
不再愛你的人
還能怎麼樣呢
總不能打擾別人的新生活吧
無論多麼想念
那也只是自己的事情了
過程又難熬又反覆
也總有不那麼難過的一天的
就算偷偷的乙個人愛一輩子也沒關係的
我會好好活下去
沒什麼好計較的了
16樓：眾生皆苦
努力了挽回，卑微到塵埃裡，他權衡利弊以後決定放棄你還把所有責任推給你的時候，無縫連線新女友，為她做舔狗的時候，看清楚這一切了，你就不會再想著聯絡。
17樓：
我喜歡的人不喜歡我了，於是慢慢從他找我變成了我找他。我每次說很多很多，他總是那麼一句兩句。
他有時候也會找我，只要我看到從來都是秒回。可是輪到我想跟他說會話的時候，他從來都是「嗯嗯早點睡吧」這種話。
有時候明明前一晚還好好的，第二天我問他在幹嘛他要不就是說我們不合適要不就是說讓我找別人。
終於我把他拉黑了，那天上班我的頭低了一下午，因為不想讓別人看見我紅紅的眼睛。下班後我一邊哭一邊吃麵條，眼淚全流到了麵條裡。人生第一次喝酒也是因為他，我從來不知道自己酒量那麼好，喝了很多腦子還是很清醒。
結果就是我每天瘋狂的想他。我思考了很久，就又把他加回來了，是期待嗎，不是。我在等自己攢夠失望，攢夠了就好了。
那種他靜靜躺在列表裡看著我的喜怒哀樂無動於衷的絕望，足夠多了我也就能和自己和解了。
18樓：詭道
大部分斷聯，都是被迫的。
斷聯有用嗎？
只有一種情況適合斷聯
我認為：叢林法則中，不安會讓小動物做出很多超乎常理的事情來。在感情中也是一樣，在感情當中，因為一方或者雙方的不安，彼此都表現出與以往不同的狀態，而這些舉動只能滿足眼前的需求，是不理智的，對方就會感到現在的你與之前在TA腦海裡的印象反差太大，此刻就很容易產生認知斷層的現象。
何為認知斷層：即對方對自己，或者自己對對方的固有認知A和現有認知B形成強烈對比，且好感程度差距大，表現出迷茫、逃避感受的現象，安然稱之為認知斷層。
通常固有認知A是美好的，而現有認知B是惡劣的。
如果由美好認知A到惡劣認知B，我們稱之為負認知斷層
如果由惡劣認知B到美好認知A，我們稱之為正認知斷層
在分手後，有人會說，我喜歡原來的TA，不喜歡現在的TA，這就是所謂的認知斷層。
認知斷層出現後的表現：
1.大家通常會對程度更深的那個認知有著更加深刻的印象。比如：
分手後，固有認知A程度更深的情侶，會更懷念認知A裡所發生的事情，會不斷地想到之前的美好，從而會有聯絡對方的衝動和慾望，反之亦然。
2.負面認知斷層出現了之後，依然還愛著彼此，但是卻感到愛無能。還愛著的是對之前美好的認知，而愛無能的原因是現在所處的尷尬情形所導致的，因此容易產生一種想法：愛過就夠了。
3.如果產生負面認知斷層，即使斷聯後重新聯絡，似乎也不知道該說什麼，會發現早就沒了當初的感覺，即使刻意去找也很難找到原有的感覺。因為，聊天的話題無非是過去現在未來，過去鮮血淋漓，現在尷尬無比，未來更不可期。
所以，很難找到可以繼續的話題，聊什麼都覺得尷尬，。
4.當你對於對方認知斷層的時候，你會不斷地問自己，你是不甘心還是因為喜歡才放不下對方。明確告訴你，你喜歡你對於對方的良性認知A，不喜歡對方的惡劣認知B，所以你糾結你迷茫對方的真實面目到底是啥樣的，要是A，你就喜歡著，要是B，你就不喜歡了。
但是，請想明白，無論是A還是B，都是在不同狀態下的不同表現，這不是對方性格的定性，因為對方性格的定性取決於你對於TA安全感滿足的水平，也就是說，對方如何表現完全受你影響。
那麼，我們能得到的啟示是什麼？
1.負面認知斷層出現了之後，一定得斷聯，因為，這時候即使你出現了，對方對你只會更加無感，TA會用一句話來安慰自己：愛過就夠了。
在這樣的情形之下，你們很容易淪為朋友，若在這樣的關係基礎上再加點荷爾蒙，你們就變成了炮友。
2.負面認知斷層的出現對於我們來說，不一定是一件壞事兒，因為，這為重新去構建新的正向認知斷層提供了基礎。因此，你需要著力去構建正向認知斷層，這意味著，下次出現在對方面前的自己，一定要跟固有認知A很像，卻又比固有認知A好了很多很多倍，雖然具體是啥你可能也不知道，但是只有這樣，才具備重新吸引對方的認知基礎，而這些認知，一定是由內而外的。
3.我就寫兩點，至於別的，自己去推導吧。
以上，祝大家幸福。
你們是怎麼做到和異性網友聊天不產生感情的？
喲嗬 我感覺我也是，但是跟聊天這麼多年，大概沒有真的喜歡過誰，頂多有點好感，所以所以，同時跟多個人聊天真的很有用！還有當你覺得對乙個人有好感的時候，想象一下對方賊醜，瞬間沒有感覺了呢哈哈哈哈哈哈 上善若水 如果你對自己的感情控制力沒有自信，就不要天天和同乙個人聊天。然後不要給你的聊天物件過度的加戲和...
你們是怎麼做到不熬夜的？
aisleep睡眠博士 對於學生黨，晚上總是忍不住想熬夜的話，建議早起，白天多學習 運動，使身體疲勞，少刷點手機，到了晚上眼睛就會疲勞，產生睏意，不自覺就想睡覺了。注意咯，早上沒有課也不要一覺睡到大中午，或者午覺睡一整個下午，要出去活動活動，不要總是待在寢室。對於上班族，白天工作繁忙 充實，睡前少刷...
你們是怎麼做到和愛的人不聯絡的
松鼠河魚 就是點開頭像，檢視資料，看他簽名，揣摩揣摩寫的是什麼深意，是不是不開心。空間不敢進怕有痕跡，在聊天框裡寫寫刪刪，然後想想還是算了吧，不找了，關閉聊天框，開啟網易雲。 呆桃唯戰戰 只要他不聯絡我，我就不聯絡他。心想他都不想我，我幹嘛要想他，電視劇集好看，遊戲也好玩。感情真不是人生全部，賺錢自...