1樓：
我每次不敢睡覺的時候，都是開燈睡覺的..
我小時候就想養兔子或者貓，它們毛絨絨的，我以為抱著睡覺有安全感。可後來我和室友的貓一起睡覺，我發現我害怕的時候，並不能緩解我的情緒。只有開燈才行。
2樓：黎月月
小時候跟爸媽一起睡覺。高中跟同學一起像八爪魚一樣的睡覺。然後出來工作之後有室友我們睡上下鋪。
去年換了個工作。本來是乙個人乙個房間睡覺也不會害怕的。然後來了乙個室友跟我一起，去年年底的時候她換工作了就搬出去了。
噩夢開始了
她搬出去以後，我就不知道（莫名其妙）為什麼乙個人不敢睡覺了。晚上需要朋友陪我才能睡得著，或者連麥睡。但是也還好吧，不影響我生活，我可以找得到朋友跟我連麥。
昨天晚上，好像病情加重了。
我跟我朋友連麥。一關燈，我閉上眼睛就覺得有很多怪獸過來抓我。有很多的蛇張大嘴巴要過來吃我。
根本不敢睡，好害怕都想哭了。我很睏還是不勉強自己睡覺，起來開燈看書，看到兩點多，撐不住了，就睡著了。
平時我外出也會很注意後面有沒有人跟著我。我很怕自己被人尾隨。我也恐高。
如果是那種高樓裡面有落地窗，我也不敢往下看。我總感覺有人會推我，我會掉下去，我很害怕。我也考了乙個心理諮詢師的證。
但是我還是好害怕。
我得想想用什麼辦法可以治好自己。希望你們都加油睡著，一覺到天亮！
3樓：
我以前也是怕黑，甚至我媽我爸就在隔壁，我還得開著燈才敢睡覺，不知道是不是大家小時候都怕黑怕鬼，反正我小時候特別害怕，我媽有個遠房姑姑，跟我家關係特別好，小時候她就經常待在我家，她退休前是語文老師，經常給我講故事，但是講的大部分是鬼故事，反正就是什麼東西都能說話，感覺都有靈魂，我不知道我的恐懼是聽這些故事聽的，還是小孩對黑暗的天然恐懼，反正我小時候膽子就特別小，我睡覺要抱著她的手才肯睡，不然我就不睡覺，成年之後好一點，但是偶爾還是要開燈睡的，但是現在我膽子特別大，晚上去衛生間我都不需要開燈，感覺也沒有什麼恐懼的東西，我好像是學心理學之後改變的，我知道這些恐懼是源於我的內心，一開始還是害怕的，害怕到極點，我就索性不睡了，坐起來，看著這個黑暗的世界，我要看看到底有什麼可怕的東西在我睡著時候要害我，看了幾次，什麼也沒有，只要沒有人能進到屋子裡，你就是安全的，放心睡吧，把腿放在被子外面，也不會有鬼拽住它，睡在床的一邊，鬼也不會過來躺在另一邊，突然睜開眼，也不會看到另一張臉，我覺得克服恐懼的方法，就是面對恐懼，你會發現，其實也沒那麼可怕
4樓：
男朋友出差了…家裡就剩我乙個人了…害怕的睡不著來搜怎麼辦…
題主…我跟你情況一樣…現在28歲了還不敢乙個人睡…
從小就膽小…
5樓：
是的，已經成年卻不敢乙個人睡。
好煩。從小到大我克服了很多次很多次，都沒有成功，今天又面臨這樣的問題，我繃不住了一下子就哭了，想想以後日子那麼久，我該咋辦啊！
好想克服，為什麼別人都可以乙個人睡，而我卻不行！
有已經克服這種恐懼的寶寶嗎，想知道怎麼克服
6樓：青心不寡欲
大家都很有感觸啊
對啊凌晨找回來誰不是困擾已久
基本都是從小開始我也是
小時候一直和媽媽睡不能自己睡，但只以為是粘著媽媽，然後一直和媽媽睡一張床睡到高中畢業
大學大一上學期第一次離家，和舍友在乙個屋子裡睡，也感覺沒啥問題，夜裡偶爾會驚醒，但次數不多通常睡得安穩
直到大一下回家，本來也沒想很多想著自己試試，結果失眠了乙個多月，晝夜顛倒
這裡也給大家建議不要隨便嘗試，這段日子我是晚上不睡白天不清醒，以前姨媽準時不疼，這個月包括後幾個月疼到我手腳蜷縮，乙個月體重下了10斤食慾不振。
後來媽媽看我實在不行就又和我一起睡了，嗯立馬見效我睡的特別香
以前也沒發現呢，我一直屬於睡眠特別好的那種，一夜不會醒，然後會做甜甜的夢，後來才發現是因為我一直和我媽睡才有這種感覺，暈了
今夜，是我從學校回來的再一次嘗試
第一夜，躺了兩個小時的我把燈開啟
就離譜爺不睡了
我本身是學心理學的
但是這個不能自癒啊
我也看了心理諮詢師但…
怎麼說感覺當時挺好的
但這實際效果一般
不開燈就是不行！
自覺也沒啥心理問題，平常特別樂天派賊嗨，emm但是可能還是有點缺乏安全感？？
好了我繼續尋找方法了
找到和大家分享！
沒事睡不著就不要睡啦！
7樓：
又是半夜睡不著上網找方法，哭到不行，每次睡不著就會很難過因為真的很累但是又不敢閉眼，經歷過好幾次鬼壓床更不敢乙個人睡了。不僅是晚上不敢乙個人，就算是白天只要房間很昏暗我也不敢乙個人，晚上乙個人必須開著燈，要是突然停電我能瘋。要是再沒辦法我就只能吃藥了
8樓：一起逃吧
今天因為朋友不在又開始焦慮睡不著…
從小幾乎沒有乙個人睡過，每次一到睡覺的時候就開始裝病讓媽媽陪著我睡覺，導致後來初中就被送去全封閉學校裡讀書了…5555我是那種必須別人和我睡一張床才能安心睡覺的，在學校讀書期間因為晚上不敢睡覺而拼命社交，才纏上幾個好心的同學晚上和我擠小床一起睡
出國讀書期間為了不自己睡，和國內談了好久的男朋友分了找了新男友…即使性格不合適經常生氣也不捨得分手
回國之後又因為身上有紋身，沒辦法和媽媽再一起睡覺天天跑出去朋友家住（卑微的我）
遇到迫不得已需要自己睡覺的時候都得找乙個人連麥講故事到睡著，但是中間不小心睡醒還沒天明的話又要被嚇得半死，或者就像今天一樣，決定乾脆不睡了，開啟電腦沉浸在知識的海洋
太慘了我太煩了，什麼時候才能乙個人睡覺啊
我要實現睡覺自由 ·｀
9樓：說不清楚嗎
高中以前一直是自己睡，有的時候也會害怕，但是次數非常少。高中之後是真的不敢自己睡，高中住宿有室友，大學也是有室友，就算是放假回家也和妹妹一起睡。家裡也有自己的臥室，有一次嘗試自己睡自己的臥室，但是半夜還是害怕的睡不著去了妹妹的臥室。
工作以後在外面和朋友一起租房子。不知道什麼時候開始這樣的
每次乙個人睡覺的時候閉上眼睛就感覺身邊有東西，甚至有的時候因為室友不能回家陪我睡覺鬧脾氣，明知道她們有自己的自由，但是還是會生氣。真的太太太太害怕乙個人睡了，其實也一直想克服。有的時候困的不行了乙個人也能睡著，也就睡一兩個小時就自己又醒了，而且這一兩個小時都在做噩夢，醒了以後又睡不著。
但是這種情況白天就沒啥事，晚上就怕的要死
10樓：Tsuki
天啊，我以為就我乙個人會這樣
我14歲的時候還挨到我媽媽睡，媽媽覺得這麼大了該分床睡了，於是把我逼到乙個小房間睡覺！ 剛開始媽媽知道我乙個人睡覺很困難，就晚上會先陪我睡，等我睡著悄悄溜走。以為這樣就能一覺到天亮....
可我偏偏半夜醒了，我眼睛一睜，發現媽媽不在旁邊了，我又不敢跑去找她，就睜著眼流淚，也不敢閉眼，眼睛一閉就怕各種鬼怪出來，我實在害怕了，就躲在被子裡，大夏天的，又熱！又不敢出被窩！ 然後心臟跳動劇烈，我發現我的床一直在晃動！
我他媽嚇得直接跑到媽媽房間，媽媽睡的很熟了，我就坐在地板上，等她醒來發現我....我從那以後就沒分過床，直到妹妹長大了，就陪我睡覺，到大學到現在一直沒有乙個人睡過。我是不是很失敗啊，這麼大了也不敢乙個人睡覺.....
11樓：None
乙個人開著燈也不敢睡，嘗試了好久還是經常開燈等天亮，我已然放棄自己了，大約這輩子都沒辦法克服了，但是人生還長還是要繼續，只希望晚上能安心睡著，有沒有被同樣問題困擾的小夥伴在長沙，求合租＼ () /／加油啊喂
12樓：
真的很痛苦。我也不想熬夜，都怪2023年的疫情把我困在了家裡。已經半年4.
5點才睡的了，真的很難受，害怕自己會猝死。我真的很睏很睏，但就是不敢睡，好絕望。這就是我一直想回學校的原因。
開學就大四了還這樣，再這樣下去我真的對回家有陰影了。
13樓：每天都很焦慮
不敢乙個人睡…
在自己家裡也是乙個人睡不著
只要屋裡有其他人一起就睡得可香了
我現在覺得好多了。。。。
獨居了一周多
偶爾還是會很害怕
但是乙個人睡一大床隨意打滾是真的爽啊。
14樓：Vinnie
每個人的原因都不一樣的呀，有的人是害怕鬼，怕人，在外出差學習感到不安全，想事情煩惱。個人覺得因為生活壓力焦慮這些不算不敢睡覺，算是失眠的一種吧。從小就是不敢睡，現在好一點了是間斷性的。
大部分時間乙個人睡的都比較好，我覺得好不好得看整體狀態，比如最近有壓力難過就會導致晚上怕黑胡思亂想，但是潛意識裡沒有發現，當自己生活正能量滿滿每天有收穫的時候晚上期待未來想明天工作就會緩解怕黑。我是乙個在晚上怕鬼怕黑怕靈異怕壞人甚至看到細思極恐這四個字都怕的人，困的眼睛酸澀睡不著。沒關係我們都會變好的，乙個人不敢睡覺的寶寶都是天使，千萬不要自卑焦慮埋怨自己了，大不了多和家人姐妹閨蜜睡啊，說出來不是什麼丟人的事情，大家都會心疼你的
15樓：
唉...我也是
我和我爸關係很不好，我基本上都是找我媽睡的。每次爸回家的時候就要和他關於睡覺的事吵一架（他是那種轉不過來彎，及其是腦筋，什麼事都要聽他的那種）導致我每次聽到他回來就感到很煩（只會挑毛病，沒事找事）
16樓：
馬上畢業了，可能也要自己乙個人住了。我太膽小了，怕黑怕狗怕鬼怕壞人。真的不知道怎麼生存了。我可能連覺都睡不了了。我又不是特別喜歡跟別人一起住。真的太難了
17樓：午後曳航
大半夜反正也睡不著，就試著回憶了一下我的情況。
大概是從小學開始膽小的，因為一些恐怖片和恐怖故事，看完以後膽子幾乎被嚇破，晚上整夜失眠睡不著覺，就算跟奶奶睡一起也不行，聽到她打鼾的聲音會害怕，會產生那種「所有人都睡著了而我還醒著」的孤獨感和恐慌感，忍不住想拉開燈叫醒她。
甚至已經發展到每次到黃昏時我就開始提心吊膽戰戰兢兢，腿發軟打顫，一想到天馬上要黑了，就有種呼吸困難的感覺，非常恐慌非常害怕，本能地排斥天黑排斥睡覺，因為知道自己肯定會睡不著，肯定會度過心驚肉跳的恐怖一夜。
我睡得最好的時候是過年的那些晚上，半夜聽著臥室外面熱熱鬧鬧搓麻將的聲音，還有電視放整夜的聲音都讓人很有安全感。但除此以外的所有夜晚對我來說都是劫難，都是痛苦。
那種嚴重的失眠情況大概持續了兩三年，之後因為徹底隔絕遠離了一切恐怖片和其他相關的東西，情況有了一些改善，至少晚上努努力也能睡著了，只要身邊有人陪我不讓我乙個人。
但上初中以後面臨住宿，我在宿舍裡依然睡不著覺，特別是幾個舍友全部睡著之後陸陸續續打鼾，那種時候真的感覺被全世界拋棄，只能乙個人面對巨大的恐懼，那時候我實在沒有辦法，就每次爬到我下鋪那個女生的床上跟她擠在一起睡，只有這樣才能慢慢睡著。
後來因為老是跟她睡被宿管知道了，就強制要求我回自己的床上，自那以後我就再也睡不著覺了，沒過多久我爸媽就給我辦了退宿手續，雖然家裡很遠，我還是成了走讀生。
走讀的話就跟每晚跟我媽睡，我爸乙個人睡我的那個小床(想想挺對不起他)，這種情況一直持續到高中畢業。後來上大學又有了問題，因為都成年了，也沒辦法跟舍友擠一張床，完全睡不著，就只能每晚睜著眼熬到失去知覺，不行了就熬到天亮，好在漸漸跟舍友熟悉起來，也徹底習慣了宿舍生活，後來就能順利睡著了。
畢業以後在家考研，沒辦法再厚著臉皮跟我媽睡，就只能每晚開著燈乙個人睡。哪怕父母就在我的隔壁，哪怕房間燈火通明，但因為是萬籟俱寂的晚上，所以任何一點風吹草動都能讓我心跳劇烈，難以入眠，就這種狀態一直持續到現在。
寫下這些東西以後心裡有點崩潰。不知道以後的生活我該怎麼面對，其實有很多次想到死，死了就不用再害怕這些了，但很奇怪，我連死都不怕，就是怕黑，就是怕半夜，這種感覺真的讓人求死不能。
我怕自己會這樣一輩子，一輩子都恐懼夜晚的到來。一想到這些就覺得活著實在是沒什麼意思，可我怎麼能死呢，我還有父母和朋友要去愛。哎。
不敢乙個人睡覺怎麼辦
任慧 請問朋友，你幾歲了？還不敢乙個人睡覺。據我知曉，現代小孩，五六歲的乙個人睡覺還不少了。還是多增強自信心，讓自己變膽小為膽大，膽大需要有膽量，有膽量首先要用文化科學武裝自己，提高自己，增強了自信心，自然乙個人就敢睡了。 祝你好運喲 你的體質抵抗力有些差，而且膽小有時是腎氣不足的表現，我有個建議，...
不敢乙個人睡覺，膽子小，怎麼克服！！？
跟我一模一樣 我現在就很怕，無法克服，真的真的可痛苦。我非常能理解你，但是我也知道沒有這種體驗的人覺得我們這些是嬌氣。可是我真的不是乙個嬌氣的人。我也覺得這樣可丟人，我現在就睡不著，很怕很怕很怕很怕，不敢閉眼 已登出 女性，小時候我也是這樣，缺乏安全感，那個時候世界充滿了未知，在社會也缺乏存在感，現...
外地工作，乙個人不敢睡覺怎麼辦
龜龜 當年我也有過類似的經歷，一人在外地工作租房，一向自稱膽大的我居然開始害怕了。然後我就放了把開啟的摺疊刀在枕頭底下，心理上安慰一點點了。每天多注意家裡門窗安全，排查安全隱患 比如有沒有二樓陽台能讓別人翻牆進來的 廚房燃氣啥的用的時候更得長點心。陽台多掛點衣服，單身女生的話，就找點異性的衣服鞋子放...