1樓：你有貓餅嗎
你可能是社交恐懼症吧，多看一些社會心理學的書，例如：社會心理學，親密關係之類的。盡量去克服這種心裡障礙，人都是社會性動物，無法脫離社會而存在，既然你有這種問題，就應該找辦法克服，不知道是不是小時候有什麼陰影還是什麼，你可以試著找找原因。
還有一點，不要急於求成，否則欲速則不達，一點點克服這種恐懼。
2樓：拴著氣球的小孩子
出去的時候帶著耳機，讓自己放鬆下來。想想那些值得你回味的事情，和你喜歡做的事情。其實不敢乙個人出去，其實可能是因為自己經歷的事情太少，缺少社交，性格內向。
應該先從一些小事做起，做做那些讓你開心的事，讓自己變得開心起來。如果你這一天都是開心的，那就不會不敢乙個人出去
3樓：啊啊啊
我之前就是這樣，不敢乙個人出去，但沒你說的這麼緊張，我主要是害怕跟人接觸聊天。
聊天要提前聯絡很多遍才能磕巴說出來，建議你帶個口罩聊得下第一句就聊點別的，加油
4樓：芭比
可能乙個人在家待久了，不能跟外界很好的溝通了聯絡了，建議逼自己出去，人需要逼逼自己，同時出去了不要太在意外界的想法，多提高對自己內心的關注度，多認可自己，你這是典型的把外界評價過高，對自己評價古過低的表現，不自信吧，你要知道，大部分人都容易自卑，而這是可以改變的
5樓：范特西
背個肩包，外邊掛個小玩偶。帶個耳機聽歌。（過馬路就不要聽）
感到緊張的時候就玩一下小玩偶或者抓扯一下你的包包。
（我一緊張就抽菸.....）
不敢乙個人睡覺怎麼辦
任慧 請問朋友，你幾歲了？還不敢乙個人睡覺。據我知曉，現代小孩，五六歲的乙個人睡覺還不少了。還是多增強自信心，讓自己變膽小為膽大，膽大需要有膽量，有膽量首先要用文化科學武裝自己，提高自己，增強了自信心，自然乙個人就敢睡了。 祝你好運喲 你的體質抵抗力有些差，而且膽小有時是腎氣不足的表現，我有個建議，...
已成年但還是不敢乙個人睡覺怎麼辦？
我每次不敢睡覺的時候，都是開燈睡覺的.我小時候就想養兔子或者貓，它們毛絨絨的，我以為抱著睡覺有安全感。可後來我和室友的貓一起睡覺，我發現我害怕的時候，並不能緩解我的情緒。只有開燈才行。 黎月月 小時候跟爸媽一起睡覺。高中跟同學一起像八爪魚一樣的睡覺。然後出來工作之後有室友我們睡上下鋪。去年換了個工作...
外地工作，乙個人不敢睡覺怎麼辦
龜龜 當年我也有過類似的經歷，一人在外地工作租房，一向自稱膽大的我居然開始害怕了。然後我就放了把開啟的摺疊刀在枕頭底下，心理上安慰一點點了。每天多注意家裡門窗安全，排查安全隱患 比如有沒有二樓陽台能讓別人翻牆進來的 廚房燃氣啥的用的時候更得長點心。陽台多掛點衣服，單身女生的話，就找點異性的衣服鞋子放...