1樓：一粒麥子
抑鬱症是乙個長期積累的結果，就是長期處在乙個『心情不好』或者更重一點的是『沒有心情』的狀態中。
所以存粹心情不好的鬧脾氣，從自身角度講，『鬧脾氣』本身就是乙個排解負能量的過程，鬧完之後如果可以達到疏解的作用，然後自己能分析原因，調整好情緒，就不是抑鬱症。從外界角度比較難區分，乙個人鬧脾氣可能是抑鬱症情緒積聚爆發，也可能是正常疏解，如果對當事人正常生活有影響，建議尋求專業人士諮詢。
強調一點就是『調整情緒』不是指單純的『壓抑情緒』，有時候鬧完脾氣，不交流，也不問原因，單純只是說『鬧完就沒事了』，實際上內心還是有積壓負能量的，這種情況長期的不到解決也容易引發抑鬱症。調整的意思是，引起情緒波動的原因，是自身還是外界，是可以通過交流解決，還是可以通過提公升自我來解決，如果不能解決，要如何避免同樣的情況發生？
還有一種情況是，人生太無聊，總要尋找一些樂趣，有時候『故意找茬』，也是為了可以打破僵局，增進感情，用積極的態度去應對，也是一種享受（人生如戲）。凡事不要太認真，動情不要動氣。
生氣和憤怒 （情緒管理） - 麥老師的文章 - 知乎 https://
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