1樓：宮某某
想清楚現在最讓你難以忍受的事是什麼，然後下定決定去改變，用一切可以用的手段，想清楚以後在下次壓迫到來的時候堅定反抗，讓對方知道你現在這個情況是怎麼也忍受不了這種壓迫了，就這麼簡單。
不過抑鬱好了之後還是要好好學習，好好學習是最好的一條路。
2樓：哈哈哈
傻孩子，積極看醫生好嗎，當你發現身邊沒有人可以幫你的時候，就去看醫生，這時候醫生更靠譜，不要排斥看醫生，看醫生有用的，你年紀這麼輕，成績不好無所謂，聽不進去無所謂，跟父母反著來也無所謂，咱就做學渣，以後不管學業如何，有手有腳就養得活自己。這個世界不需要每個人都成功。
3樓：明正
人性墮落而日漸冷漠，所以許多人憂鬱厭世，我經歷過許多人未經歷約魔難也活了下來，如今五十多了，仍在和命運抗爭！我十二那年我十四的姐失常了，這使我父母本不和諧的家庭更是混亂，我從初中時就失眠了，整天頭重腳輕，但我堅持讀完了高中！並以不錯的成績考上本科，那是八五年，我是我莊上的第二個本科！
高考三天，未睡一分鐘，我還是堅持了下來！上大學後失眠是常態，無法完誠學業，留級一年，仍未見好，最後退學！後來愈發嚴重，失常了，最嚴重時用的藥盒上標有劇毒，其中滋味無法描述！
最嚴重的是，我記憶很好且內心也清醒，等於醒著受刑！
我自殺過，吃了那盒上標有劇毒藥一大把！被救過來了，但病卻依舊，時常住院，後遇一老中醫，算是控制住了！但仍度日如年，腦子裡胡想！
直至零八年最後一次犯病，算是漸好，十多年了！但時常鬱悶無趣味，特別早晨起來，很壓抑！但要壓倒我，也難！
在我的經驗中，要真正抵抗憂鬱，要勞動創造價值，我幹過三輪，有一次拉了許多膠在幹一窄路時掉溝裡了，那是大熱天，我把膠重新從溝裡弄車上，累的幾近休克，那種滋味真的難忘！還有一次大雨，我拉一車貨上不去坡，我硬是在一路人幫助下用肩把車扛上了那個坡！人活著著實很難，但不能退縮，要迎難而上，終有出路！
一定要自立並創造價值，這是走出抑鬱的最好方式！
4樓：心理諮詢師劉大可
再撐一會，再撐一會，再撐一會。
人生的底色本身就是悲涼的，痛苦的，這是常態，而就是這種磨難才襯托幸福的意義，沒有哪個人是容易的，再給自己乙個機會。
有很多抑鬱症都是不斷的咬牙堅持中度過的，老生常談的風雨後見彩虹，經過那些痛苦後才看的到光。
孤島也有權利幸福，再黑的天也終有黎明，好好的活著便是最好的答案。
5樓：Smile
你思考一下這個問題，如果你堅持不住了，你能保證自殺投胎後下輩子還不得這種病嗎？你能保證下輩子過得比現在還好嗎？
仔細想想，然後活下去，努力過好這一輩子的自己。
6樓：諦聽汪
（1）這個世界上是有真正愛你的人的，很多很多，只是我們現在見不到他們。
（2）其他的，不管他。我記得老師家長一起逼我的時候，我就是一副堅決認錯的死狗樣：只要晚上讓我睡覺就成！其實他們說什麼，我根本聽不到。
（3）咱聽醫生的，該吃藥就吃藥。人活下來就是要吃一定量的苦，熬過去，會有甜的。寶貝，抱抱。聽讓你安心的回答，不要怕，你能來知乎問，就是很厲害的！加油！汪汪！
7樓：改個名字
找點其他有益的事情去做，先不要管自己是否對這件事情感興趣。別讓自己沉浸在抑鬱的情緒裡。
PS:去醫院也是乙個非常好的辦法。沒問題的，支援你。
8樓：心心
悄悄告訴你，我抑鬱症自癒了以後我有了乙個超能力，我說出來一句話，或者做一件事，之前我能腦補出來我做了或者說了之後會發生的事，還沒出錯過
我也能腦補出來熟悉的人說話做事，
9樓：氨憶
你不是乙個人
我高一也這樣，焦慮，胸悶，人際交往也有障礙，社恐，努力擋住手腕上的疤，重點高中墊底了，我還想考985211，就我，怎麼辦，我上課數學思維都跟不上，數學已經考60分了，這還是我回家熬夜看書才考的分，我最近熬夜心臟疼，不會的就沒管，不知道會考成啥，啥時候死就死了吧，煩，但我還想說，既然活著，就好好的，每天只要稍微有一點點進步就行，別人說的話就是拉石，一起加油，我不喜歡班裡的環境，下課就一直趴在桌子上，不想聽到別人說什麼，這樣好受點
10樓：妲妤
與其說再過一年這樣的狀態，還要面對考學壓力，不如現在考慮休息一段時間。和家長談，和老師談，告訴他們你真實的感受和想法，如果可以看能不能申請休學調整一下。
家長更多是惦記著落下學業和你的「未來」，可是如果人都沒了還有什麼未來可談呢對嗎。所以，直接表達你的需要，無論是物質還是精神上的，不要害怕。要像你抱著那種一切都無所謂了那樣的心情，那樣的狀態去和「有幫助你的能力」的人們去交談，他們才有可能了解你的真實需要，才能幫你一起改變。
你看再過一段時間，你也忽然就成年了。你和他們，和你的父母們沒有什麼區別，和學校的老師們沒有任何區別。你和他們原本就是平等的關係，不是上下或者對立的，所以千萬別被自己嚇住了。
你已經很棒了，怕什麼呢大不了打一架好了嘛…（不支援暴力但是不代表咱一味的軟弱）
你看這裡還有這些人在瞅著你呢。不管他們不管我們怎麼說，如果你能在下乙個問題裡，提出乙個關於好吃的、好喝的、好玩的遊戲的問題就好了。
你這個年紀，難道沒有悄悄喜歡的同學嗎？怎麼，這方面沒困擾嗎？快來問問我們呀~我們這群老阿姨可擅長八卦，不是，可擅長解決青春期小疑惑啦！
等你等你回來提問啊~我可記住你啦
11樓：林錯
1.不要自殺和自殘，一定不要。雖然自殺和自殘的感覺特別美好，美好得一想到就像躺在沼澤裡的你，伸出頭來稍微呼吸一下一樣，但是無論你心裡多麼愉悅，哪怕心裡把遺囑想了千萬次，把自己在心裡不停地大卸八塊，也一定止於用想象發洩，不要跨進現實去實踐。
2.在痛苦的時候，就默默地唸地藏菩薩或者觀音菩薩吧。即使不能專心也不要緊，一邊心裡把自己搞成千萬種死法，一邊看著眼道路如地獄，一邊苦惱無可抑制，然而這種情況下，還是可以唸地藏菩薩和觀音菩薩的。
堅持三個月。中斷了不要自暴自棄，就把它撿起來繼續念就好了。沒有人會責怪你，也不必跟任何人提。
忍耐，煎熬，念。平靜，偷得一絲安寧，念。昏聵，記憶力缺失，對現實無能為力，念。
按時服藥，調整作息，然後，念。
堅持三個月。然後回頭看。
12樓：Min小知
自從我患上了重度抑鬱症，尤其是我都要死了的時候，別人還在讓我做自己沒辦法做的事，然後現在我心裡就是兩句話「對別人的時候，我tm連命都快沒了，你還讓我顧全大局，還讓我照顧你們的情緒」，「對自己的時候：反正我也過沒幾十年可活的，我想做什麼就做什麼，誰要是說我反對我那就來吧，我乙個光腳的不怕你們這些穿鞋的」
13樓：路易斯是黃半仙
看醫生，尋求專業人士的幫助，吃藥。
可能現在的你覺得人生毫無意義，壓力大，每天提不起興趣，但是會好的，只要你給自己一點時間。不用想太多遙遠的未來，也不要去想身邊的人，想一想Sunny灑在身上的感覺，想一想青草的味道，想一想摸到小動物的心情。
加油啊，起碼還有很多你不認識的陌生人希望你活下去。
14樓：時光不老
還是要靠自己，除非找心理醫生不然依靠他人根本沒用
正常人不會理解你，他們好心和建議搞不好只會起反作用，患者之間的交流只會加重病情。也無意處
嗯如果是外界的因素，其他人還能幫助你，但是鬱鬱症別人是真幫不了，只能靠你自己，雖然會很難。但是沒有辦法我們得活著
15樓：明輝諮詢
你好，我是明輝。我曾經是一名重度的抑鬱症患者，體會過[流淚]生不如死的感受。
通過專業的心理諮詢和自我學習，成功的[拳頭]戰勝了抑鬱症。
目前在一直分享我的成功經歷，希望幫助和我有相同經歷的朋友們。
如果有抑鬱症相關的疑問和困擾，可以簡單介紹一下情況，我把自己的經驗和您交流[咖啡]
抑鬱症是條黑狗
16樓：tomato
小朋友還好嗎？來找我說話嗎？我會耐心聽你說。
你可以哭，可以訴苦，想說什麼我都不打斷你，也不會覺得你只是想多，也不會嘲諷你。你看那麼多人擔心你呢，你求助大家都看到了，都在伸手給你，你選乙個覺得信任的聊聊好嗎？
17樓：有腳陽春
你需要做乙個心理建設：
1、人生很多時候是孤軍奮戰。此時你沒有戰友。很多時候你的父母、師長不是你的天然同盟。
所以不要對他們有不合理的期待。不期待他們是完美的、體貼的、通情達理的。你跟他們的態度應該選擇有限合作的態度。
在追求共同利益的前提下合作。而不是奢望他們給你愛、關懷、理解。不要求他們理解你，你要的是重新審視跟他們合作你手裡的籌碼是什麼。
比如說：他們在你身上投入的時間、精力、成本。他們再生兒育女的機會和再投入的成本……當然你不可能把這些放到桌面上來談。
但你內心要明白，這是你的籌碼。在一場博弈裡你並非完全處於劣勢。其實說真的，只要你熬到畢業工作，掙到錢，未來你的人生基本上就不用糾結太多。
2、你的人生任務是完成你自己。除了你自己以外不要把任何人看得太重。除了你之外，任何人的說法看法都不重要。無論是罵你誇你都不重要。無論是你的父母還是師長同學朋友都不重要。
這個意思就是說：無論別人用打擊你的方式還是誇獎你引誘你的方式試圖左右你，只要違揹你自己的意願，你都可以不在乎。你不接受任何人的控制，不做任何人的工具。
你的世界，要以你的想法和感受為中心。你只對你的想法和感受負責。
3、人生就是很多苦難。不可能沒有苦。說不通，你就熬著就是了。
讓你幹嘛幹嘛，結果如何聽老天爺的。這個結果不管是你學習成績如何或者身體扛不住扛得住，你反抗不了你就按照他們說的去做。崩潰了或者暈倒了隨它去。
減少你自己的內耗。你內心的痛苦就能減少很多。
到了一定程度之後，他們就知道他們對抗的不是乙個手無縛雞之力的孩子，他們對抗的是生活和命運。生活的殘酷會直接扇他們耳光叫他們從極端的自戀裡清醒過來。
4、如果得病了又得不到理解支援最佳策略就是：絕不反抗、順勢躺平、消極怠工、減少內耗、慢慢積累、熬到最後。你只要熬過十年八年，能緩過來的。
18樓：張北琨
漂亮的醫生姐姐說抑鬱症就像高血壓一樣，它並不可怕，一定要堅強，過好每一天，一定會好起來的。這是我沒有得抑鬱和強迫症之前的回答，我會一直樂觀堅強的，還有兩個月高考。加油。
19樓：老黃
如果真的受不了了，那我的建議是走出這個環境，逃離那個環境。我不了解抑鬱症，身邊也沒有這樣的人，但是我覺得有一段話說的對：
抑鬱症是病，不是你自己想死，是疾病想你死，所以我們要想辦法治病，要掙扎著活。
所以我希望你可以好好的活著，你可以想想生活不只是父母朋友學習，如果他們現在給你的束縛壓力已經到了讓你加重疾病的地步。那你就只有離開這個環境一陣子，去看別的風景可能對你更好。現在最難的是讓你父母明白你已經生病這個事實。
不管讓他們查資料好，還是問醫生也好，都要讓他們明白這個事情。你也要堅定的告訴他們「我也不想死，但是我控制不住我自己，所以可以配合我治病嗎」
畢竟在網路上，我們這些陌生人也沒有辦法真的實質性幫助你什麼，只能分享一下看法經驗。還是要靠你自己加油，生命不只是這短短幾年，你還有好多好多年的時間可以看很多很多風景吃很多很多好東西，也會碰到形形色色的人，總有和你志同道合的人。生命總歸屬於你自己，還有這麼多美好沒有得到，一定要挺住，想辦法治病。
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