因為工作再次得了抑鬱症，我該怎麼辦

1樓：

人生進步原理1：人生需要不斷成長和進化，社會也是進一步的成長學校。工作中遇到的事情，就是來磨礪你進一步成長和進化的。

第一次遇到客戶的問題，你抑鬱了，逃離了。第二次又遇到客戶問題，又開始抑鬱。這次，你選擇分析問題，解決問題，獲得成長還是繼續躲避？

從你主動在知乎上提問，我想你開始為成長做準備工作了。

人生進步原理2：人生要不斷開維和進化。1步）掃瞄自己，缺什麼找什麼，2）找什麼補充什麼，3）補充什麼，開維什麼。

你意識到由於家庭原因，你沒有學會吵架和辯解，甚至導致抑鬱。說明你在自我心理建設、保護意識、溝通技巧、解決問題的思維訓練等方面需要補充知識，提高能力和加強意識。這方面你在家庭和學校可能一直沒有學到過。

具體缺少什麼，你要掃瞄自己，具體方法就是：你把兩次客戶問題起因、過程、結果詳細描述出來，你可能從中會發現導致你抑鬱的心理根源，以及你需要補充的意識，能力和知識，讓你未來如何更好的處置這些類似事情。

本質上，如果你具備了此方面的意識和能力，學會了處置了這類事情，你的人格獲得成長，這類事情就會開始遠離你了，人類就開始進行下一步進化了。這就是人類進化原理。

如果你願意詳細描述兩次事件前因過程後果，你就開始第一步成長了，具體操作還可以繼續諮詢我。祝你進步！

2樓：月滿千江

如果發現現在的工作不合適，那就換乙份相對沒這麼多衝突或者矛盾的工作，不要給自己壓力，三百六十行，你只要願意做，總有可以讓你做的工作。本來身體就處於亞健康狀態，再揹負壓力只會拖垮你自己，換乙份平淡些沒什麼波瀾也不需要過多溝通的工作就行。人活一輩子，幹嘛總去遷就別人。

工作要做，沒錢啥也不是，但是工作也很多，該換就換。

3樓：心理諮詢師卜明臣

你說過，兩次抑鬱都是由於客戶導致。那麼，其實在日常現實生活裡，我們不可能不在工作中，與人接觸。也就是說，從這個角度，你的抑鬱症，其實是和你固有的心理結構有關。

因此，初步建議是，去做專業持續的心理諮詢，改善自我的內心結構，提公升心理功能。

而你後面提到的，從小的家庭不會跟人吵架，哪怕你打的錯字，把」辯解「打成了」便捷「，都是有心理學意義的。換句話說，在你的無意識領域（自動化反應），其實內化出了一種自我攻擊、自我貶低的心理傾向。

對於這一點，其實不是你換多少份工作，就能夠解決的。而是說，你需要從自我設限的這樣一種內心困境裡，發展出來新的視角和心理意義。

因此，早做心理諮詢，早解放吧。

人的一生，想一想其實都挺有限的。好好對待你自己。