1樓：我媽不讓我嘆氣
在腦中編織一段童話故事吧，帶著故事早早的入睡。 或者回憶生活中遇到的愛與美好。
可以是在草地上一朵代表著春天的漂漂亮亮花。
今天收到同事的讚美，即便是虛假的也很有趣哦。
走在路上耳旁傳來平常因為急匆匆趕路而忽略小鳥的嘰嘰喳喳的聲音，你可以猜猜他們在說什麼。這很有趣。
現在會不會有人放風箏呢？
生活中有很多因為思想急匆匆而忽略的快樂，不要想難過的事情，想快樂的小事情。
有時候我想著想著會忽然笑出聲來，我現在給你說這些內心也充滿快樂
2樓：smile
我會讓自己去接受喪的情緒，但只是在那一會讓自己喪。接下來去安排明天計畫，列下要幹的事。學會去接受自己的情緒，在外面為了生活委屈自己，但是當獨處時就不必了。
3樓：
我是自從快畢業後就一直很喪 ，就沒怎麼快樂過1.我疑問就是為什麼白天不喪？
白天消耗完了快樂能量，然後就疲倦了需要歇歇補充能量？補充完之後第二天就又能照常了嗎？如果是那就儘量減少白天的消耗
2.關於怎麼辦，說明是想改善的，不想晚上不開心我想到的就是在還有精力的情況下，去找開心，去培養一些愛好修養身心，畫畫、剪輯、ps、樂器、運動等等
3.其實根本還是要知道為什麼不開心，是環境還是自身。個人感覺不管是什麼，都跟消極思想上有一定聯絡，建議讀讀書，了解了解哲學思維一類東西
4.喪的時候就不去想太多，可以試試冥想
4樓：方方
千萬不要看手機，一看手機就會停不下來。看到悲傷的文字聽到悲傷的旋律會更喪，我一般都一直念阿彌陀佛試圖讓自己轉移注意力最好是直接入睡。
5樓：溫念軒
我覺得如果晚上真的特別不開心並且非常難過的話。你不能一直這樣喪下去。不然你會產生一種想要自殺的念頭的。
你應該盡快的去睡覺。如果真的實在睡不著。那我覺得你可以考慮吃一點安眠藥。
沒有自我特別容易喪怎麼辦？
大海心理 當我們對自己不確定時，就更依賴外界的反饋，也就容易為外界左右，一點好就特別開心，一點壞就整個人都不好了，覺得自己很差，沒有價值 因為對自己不確定，所以感覺不到安全，就容易想很多，這也一種找到控制感的方式，因為不想就很空虛 因為對自己不確定，所以在人際關係中找不到自己的位置，容易不知所措。更...
無論如何都特別喪怎麼辦
莫辛 可以轉變一下自己的角度，從旁觀的角度去看看這幾件事，看看在別人的角度是什麼樣的，或者也可以和家人朋友談論等。也可以多聽到鼓勵的話，讓自己處於乙個自信的狀態下。喪，現在已經成為年輕人的一種常態，儘管如此，不能長時間的認為 喪 就沒關係，事實上，過於的 喪 可能會影響到乙個人的社會關係，更加影響心...
身邊的朋友總是特別的喪怎麼辦？
少年與愛永不老去，即便披荊斬棘，丟失鮮衣怒馬。那就遠離他，做些能讓自己開心的事。如果關係還可以，推薦他去看心理醫生吧，她可能抑鬱了 適當安慰，如果一直沒有改善，就趕緊撤。不要一味的做無用功。身邊的朋友喪，你可以積極向上，然後去帶動他們，如果實在不行，你可以遠離，畢竟近朱者赤近墨者黑 其實不一定要說該...