1樓：張維
了不起的我：自我發展的心理學
如何走出人生的艱難時刻？
不同的人生階段，有什麼不同的使命？……
如何養成乙個新習慣？如何讓心智變得更成熟？如何擁有高質量的關係？如何走出人生的艱難時刻？
破解這些難題，心理學能夠提供很多有用的線索。陳海賢博士把自己13年心理諮詢的經驗和思考，結合多個心理學流派的理論，從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖這5個層面出發，給你一套實現人生突破的系統方法。
書裡不打雞血，不灌雞湯，而是提供一系列改變與發展的實用工具，直擊人生的種種問題。幫你創造更滿意的人生，成就了不起的自己。
書名：了不起的我：自我發展的心理學
出版社：台海出版社
ISBN：9787516824344
字數：164千字
2樓：柴斯卡
看熱血漫畫吧。很多經典文學其實是特別缺乏產品設計概念的，只適合心情好的時候帶著研究的心態沉下來挖掘，喪的時候可千萬別碰啊。熱血漫畫的編輯還都是正經東大京大畢業的文科生，藝術品位+產品設計+人性深度兼具。
《Jojo奇妙冒險》、《獵人》和《灌籃高手》三部，常看常新。這幾年我一直很喪，不再有信心，日常性覺得自己沒價值，我看動畫和漫畫的時候總會把自己代入最喪的人物。它們絕對不是爽文，人物都很豐滿、很不容易，喪得不行也能打起精神來，即使要以一條胳膊一條腿為代價。
想到荒木飛呂彥在他的創作談中說：故事一定要一直往上走，人物的精神力要強大，否則讀者會覺得沒意思。
沒有熱血漫畫我早掛逼了。
3樓：
《活出心花怒放的人生》讀書筆記
4樓：Uwen
心情很差的原因有很多種，不同種類應該讀的書是不一樣的。
對自己非常不滿意的話: 被討厭的勇氣 (豆瓣)遭遇了非常不幸的事的話: 另一種選擇 (豆瓣)對現狀感到非常痛苦的話: 當下的力量（珍藏版） (豆瓣)
5樓：辣個滑稽仔
首先，我不會給你推薦成功學的書，這種心靈砒霜會讓你短暫的燃起鬥志，然後再被生活打壓下去，結果事與願違，讓你更負能量。其次，我不知道你是什麼情況，看看阿衰也不錯，小時候看的漫畫，感覺很好笑，緩解心情嘛。
6樓：頂咖網紅帶貨
我覺得可以看看莊姜姜的《帶上全部力量去抵達》。
這本書主要講述的是34個來自身邊的故事，34種不同的人生，在平凡的日子裡也不放棄美好和希望，用力朝著夢想中的終點狂奔。他們是你最熟悉的那種人，也是和你一樣不肯妥協的人，對自己充滿驕傲的人。
不斷向前奔跑的努力，聽上去或許很辛苦；可等到你真正找到了這種勇敢，你只會覺得這持續的努力是種莫大的快樂，甚至幸運。
人生，是一次自我認識的旅程，也是不斷碰撞的過程。假如你不去奮鬥，便永遠不會知道自己可以做到多好。最精彩的那個自己，永遠在下一站等待著你。
來流書，邂逅你的靈魂書友！
7樓：張愈
直白點兒，這種狀態不適合讀書，甚至不適合幹大多數事。樓主不要期待通過讀書來改變現在的狀態，天方夜譚了。依個人意見，樓主現在最好的方法應該是鍛鍊，每天跑步30分鐘，堅持兩三個月，身體狀態恢復到最佳，那時候再看書，可以事半功倍。以上。
8樓：XChill
我的方法是，隨意選擇，如果一定要看書的話，看哪本書順眼就直接開讀，沒別的要求，就是去讀，去沉浸，這是一種自己主動向世界締造的緣分。如果不想讀書，就去找新的能使你沉浸的自己一人完成的活動，跑步，自己和自己下棋，找一張正好在手邊的紙上塗鴉，相信我，度過那段忘我的時光後你會倍感輕鬆。再或者找一些過去陪伴自己很久的小物件，細細摩挲，在回憶中消化低沉的情緒也很有效。
哈哈哈放個世紀大明白洪世賢，希望正翻回答在苦悶的人能笑一笑～
祝乘風破浪，勇敢前行。
9樓：付文莉
推薦余華《活著》，你會發現人生沒有什麼過不去的坎，雖然有過不完的坎...心情不好的時候除了看書，還建議多多運動，到處走走或者用文字記錄下現在的心情。有的時候你可能只是困在自己給自己設限的牛角尖裡出不來，運動釋放一下精力，寫寫釋放一下心情，走走看看時間千奇百態的人生，也許會豁然開朗。
不需要虛無打雞血的心靈雞湯，需要的是修煉一顆從容坦然的胸襟，一顆接納包容的心態。希望早日走出陰霾，認清生活的真相，依然熱愛生活，這麼最好的人生態度。
10樓：
心情很差、渾身負能量的時候，我會推薦你——別看書！
走出去，到大自然裡放空自己，聽聽風聲，鳥聲……向內觀察一下自己的內心和身體的感覺，把所有糾纏自己的思維和事情，都用另一種視角化解掉……
自然是個能量頻率極高的地方，每當我們負能量爆表的時候，實際上也就是和自然脫節的時候。
因為我們心靈的頻率很低，低到感受不到來自自然的喜悅和寧靜的極高頻率的共振，所以才會憋得難受。
但只要多在自然裡待一會，拋開思維，開啟知覺，心靈的頻率慢慢就會被自然重新拉高，心情也就能被調節回來。
看書能做到這一點嗎？我看多數書籍都是不行的。
我們都有這個體會，有時心情很焦躁的時候是根本看不進去書的。但只要我們勇敢的邁出那一步，走到大自然中，心靈感受必然會經歷某種改變。
所以，再出現心情很差，渾身負能量的時候，走出去，讀讀自然這本書吧。
11樓：
朗達·拜恩的《the secret》，中文名《秘密》。
在我看來這是一本很神奇的書，它留給我的乙個至今受用的啟發是：你想要的，都需要積極去爭取。
12樓：檻外一枝梅
實在差到極點，讀什麼書也沒用，那就什麼也別讀，書不是萬能的。好一點的時候，讀聖經，抄道德經，我並不信教，但讀了會感到平靜，所以沒有書又是萬萬不能的。再好一點，就無須特地為緩解悲傷而讀了，因為你會發現書真正融入了你的生命之流。
13樓：陳三歲
《平凡的世界》讓你在苦難貧瘠的生活裡坐上生活的馬車，賓士著向前跑去，生活絕不停息。讓你感受到那些平凡人生的掙扎努力與痛苦奔跑。
14樓：風火TT
邊跑步邊聽歌，邊游泳邊聽歌，推薦Sony的游泳耳機，在水裡面聽搖滾樂感覺很爽。
累得精疲力盡的時候好好睡一覺，第二天又是新的一天。
15樓：白UU
羊皮卷聽羊皮卷
心情差時能看得進去書固然是好，但看書絕不是最佳消解方式。看書需要時間消化內容獲取能量，且最終獲得的未必是一碗大補湯。
想來能解負能量劇毒的藥也只有正能量了。
我曾經聽到淚流滿面嚎啕大哭。
哭出來就好了
16樓：淮溫溫溫溫
強烈推薦《偷影子的人》來自法國的馬克.李維，超級溫暖，超級正能量，強烈推薦真心，不講雞湯，不講黑暗，只說現實，暖心的一塌糊塗，之前還專門寫過書評，找不到了加油( _)，祝讀過的你一切安好(▽)
17樓：
合上書本，走出去，去「閱讀大地」。
2023年12月3日三毛做了一場演講，主題是「閱讀大地」。
按照三毛的說法，這是一種和讀紙質書相對應的讀書方式。它是一種對待生活的方式，一種看待世界的角度，帶著感激之情去思考，感受我們生活的細節，去體會每一樣東西背後的故事。三毛在演講中舉了這樣乙個例子：
「我們中中國人吃公尺飯——當然北方人吃的或者是麵食——說不定今天你回去的時候，你家裡人就給你一碗公尺飯。你吃了一輩子的公尺飯，這時候，請你做這乙個小小的聯想，這一碗飯是：農夫去農會裡面批來穀子，然後等著乙個天氣，在黃泥裡面翻，或者根本不用翻，憑他的經驗去發秧。
再種到水田裡，再趴在田裡除雜草——現在還是要用人工，機器沒有辦法，機器可以收割——再等。農夫在擔驚受怕，哪一天收割？是早收晚收？
是不是有天災？是不是有人禍？公尺價是怎麼樣？
農會是不是會收我們的公尺？
經過這整個辛苦的過程，打成白白的公尺，到了公尺場之後，你爸爸去賺錢，或者你自己賺錢，你媽媽賺錢，你的什麼人賺錢，然後再去把公尺買回來。你還要去買乙個電鍋，你還需要乙個碗，那個碗是鶯歌的瓷器，陶器場裡面的人挖土給你做出來的。你需要一雙筷子，筷子是竹山來的。
你需要乙個碟子。你需要水，水是翡翠水庫的。好，終於到晚上七點鐘，一碗飯輕輕易易地放在你面前，說：
「吃飯了！」你對著那碗白公尺飯的時候，眼淚都要流下來，說：「人人為我啊！
」真的，真的是這個樣子，更何況你的一條裙子，你的一條牛仔褲，一座國父紀念館，一條馬路，一輛計程車。」
當我們開始帶著這樣的眼光去觀察我們的周遭，我們會發現，我們是多麼的重要，我們的生命是多麼美好，那麼多人都曾經為了我們的生活努力過，付出過，而原先我們所焦慮，所煩惱的事情是那麼的不值一提，那麼的「不堪一擊」。
而這正是乙個心情很差，渾身負能量的人應該去看的「書」。
18樓：晨析心理
你怯懦地祈助的
別人的著作救不了你
你不是別人，此刻你正身處
自己的腳步編織起的迷宮的中心之地
耶穌或者蘇格拉底
所經歷的磨難救不了你
就連日暮時分在花園裡圓寂的
佛法無邊的悉達多也於你無益
你手寫的文字，口出的言辭
都像塵埃一般一文不值
命運之神沒有憐憫之心
上帝的長夜沒有盡期
你的肉體只是時光，不停流逝的時光
你不過是每乙個孤獨的瞬息
來自博爾赫斯的《你不是別人》心情很差，渾身負能量的時候，我不推薦你讀書，我推薦你賺錢。
賺錢讓你更能提公升自己的處境，賺錢讓你更充實，賺錢更能讓你認清現實，而不是讀書。
19樓：樹懶懶懶
不要讀書，要出去和人交談，或者自己去運動，這時候你會感覺自己還活在真實的世界裡，而看書是在逃避真實的世界，讀完後再回到現實，那種空洞和無力更甚。
如果你想看，我推薦《乙個人的好天氣》
20樓：暖樹
心情很差的時候能靜下心來看書？書是生活的佐料，不是主食。心情很差的時候就老老實實睡覺聽聽歌，或者出去運動運動，或者找點好吃的，看書根本看不下去的好嘛。
21樓：水毛茛
《小王子》
《雙城記》
《我愛Sunny》
《雅舍談吃》
《麥田裡的守望者》
還有李娟的書，東野圭吾的書。
Last but not least……
我還會聽相聲……
聽完會傻笑hhhhhh
22樓：五中城
答：漫畫書
烏龍院阿衰
19天非人哉
萬聖街個人覺得心情不好是看不進去文字的。以上漫畫輕鬆愉快，不費腦子。有些小人書看著看著，嘴角就上揚了，心裡就開花了。
23樓：沾沾
想悄悄推薦一下
回憶專用小馬甲的《願無歲月可回頭》
這本書裡我比較喜歡的是他記錄妞妞和端午的故事呀！
妞妞是乙隻有著天使般微笑的雪白薩摩耶
端午是乙隻十分傲嬌的英國短毛摺耳貓
小馬甲記錄了他們的許多小事情
從這些貓貓狗狗的相處中折射出一些人性的道理我看後覺得
很溫暖很溫暖
嗯很溫暖
煩惱煙消雲散！
為什麼有時心情會莫名的很差很差？
我有時候莫名的心情很差是因為我覺得自己的綜合分和綜合十商提公升太慢，我著急啊，因為我個人注重內在修養和人品道德的，我想把綜合分以快速的速度提公升到90分，綜合十商暫時提公升至我心裡的那個分數。 情緒小屋 我也是的就是有時候，心情就會突然一下心情不好，然後在自己調整自己才能恢復過來，我覺得當你有這種感...
為什麼心情不好的時候會全身無力？
我也是這樣，一生氣難過我就渾身無力，飯也不想吃，只想坐著或躺著，還能站在原地出神很久。甚至 有時候還想毀壞自己喜歡的東西，一邊心疼一邊又感覺很釋放 我也是，可能只是因為一句話戳到了痛處，就必須忍著那股勁從陽台走到臥室然後倒在床上。很軟很無力，甚至感覺大腦沒有什麼血液了，整個頭都被冰凍了，超嚇人www...
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...