1樓：溫柔
我特別幸福，因為我自己一直都是自己的夥伴，我難過的時候，我會幫自己挺過去，我追求理想的時候，我自己一直幫著自己去奮鬥和努力，我痛苦的時候，我自己會陪著我自己熬過去。
我有什麼理由難過，我自己一直都深愛著我自己，在我人生的旅途中，我自己從未放棄過我，我沒有多麼驚豔的容貌，可我在自己的心裡看到太陽，看到溫柔和恩賜，我也看到自己的柔弱，恐懼，脆弱和痛苦，我有什麼理由不愛這個滿是傷痕和生活鬥爭還依然善良去愛的自己。我不完美，可是我不需要完美，我已經很好了。
2樓：吾界
找到不良情緒的源頭，我指的不是某人或某事兒。而是你究竟為什麼會有這種情緒。難道沒有更重要的事情要做要想麼？
如果覺得沒有那就把不良情緒對人講出來，幫你出出主意。當然了，第二種屬於下策我覺得。
3樓：
冥想可以幫助我對抗很多負面情緒。日常的工作，生活，經歷的人和事，在無思慮的入靜中，全都消散。我特別享受每次清晨，和下班後的冥想，看著那些困擾的事情消散，看到自己內外變得輕盈。
常覺得每個人都應該得到這種祝福。但是，真的古話不假。
一些東西，唯有你發自內心的想要去得到，才可以，任何人是強求不來的。
4樓：Libby
當我發現，我會努力調節，既然是不良，就會對自己的生活和心理健康產生困擾，甚至威脅你的錢包，當然大多是女生，考買買買來發洩，這個我試過，但勸各位別嘗試了，都是窮人家的孩子，等反應過來捶胸頓足，真想罵自己當時是不是腦抽了，看吧，的不良情緒不僅讓你精神不爽，還可能讓你破財，說到底，還是要明白不能任由這種情緒發展，不斷暗示自己，我可以，沒什麼大不了，會過去的，深呼吸很多次，找找其它關注點，逗逼搞笑段子也不錯，但我自身體會是，暗示法很管用，然後笑一笑，給自己鼓勵，多沐浴Sunny。
5樓：胖達時光機
如果揮之不去就讓它伴隨好了，負面情緒很強大，如果拗不過，那就去適應，其實不良情緒不太會困擾生活，因為畢竟該做什麼就去做什麼，如果影響到了，那大多已經很嚴重了，建議的是去看醫生，如果達不到要看的級別，請好好生活
如何發洩自己的不良情緒？
善禾 面對自己的不良情緒，一般的人採取的都是壓抑自己，因為不想影響人際關係，把事情弄糟。但把情緒壓抑著自己又覺得委屈。所以，光壓抑不是乙個好的辦法。首先，你可以想乙個安全的方法釋放內心的情緒。比如回到家裡打枕頭，撕紙片，做這些的時候想著你的委屈都被釋放出來。在國外有很多專門給人釋放情緒的屋子。以上說...
不漂亮的人是怎麼發現自己不漂亮的？
可甜可鹽 世界上沒有醜女人只有懶女人，我覺得你不應該抱著我就這樣但是我很堅強，相不中我就下乙個唄這種心理，你既然都知道別人是因為外表相不中你了，你就應該對自己有所改變啊，而且你的問題是不漂亮的人怎麼發現自己不漂亮的，說明你只是普通人但是並不醜，自己改變一下就可以上個層次了 夢靜 小時候長的很標誌了，...
關於正念。覺察到自己的不良狀態真的對改善不良行為有幫助嗎？
鄭永萍 你好！正念練習確實是對覺察力的培養。但是正念的覺察向度與一般覺察向度有所不同。一般覺察向度為 想法 情緒 想法 行動，即遇到事情或人產生乙個想法，隨之激起某種情緒，然後在這個情緒裡又產生要做些什麼的想法，隨之行動，甚至直接由情緒付諸行動，這是人們慣用的自動化行為模式。正念的覺察向度為 身體 ...