1樓：職場達人
每當自己憤怒的時候，都要提醒自己當下最主要的目標是什麼，憤怒利不利於目標的達成。如果你的答案是肯定的，那就憤怒吧。把憤怒當成達成目標的階梯，而不是絆腳石。
同時，要注意，推動問題時要有拍桌子的魄力，但是同時也要有握手言和的氣度。收放自如，方可成就大器。
2樓：LINA
首先，你意識到了自己的情緒—憤怒。
其次，你看到了憤怒背後的結結果—不好的事情。
另外，你想控制自己情緒下的行為。
你意識到了情緒到來不好的後果。很棒。
但是，當你平靜了的時候，你可以想一下，你為什麼會憤怒。是什麼激起了你的憤怒。你想一下，生活中其他讓你憤怒的事情，是不是有共同得地方。
了解情緒背後的問題，會讓你以後更好的和自己得情緒相處。
另外，情緒到了一定程度，需要宣洩。你可以選擇不違法不傷害自己和他人的方式，例如大喊幾聲，狂揍抱枕，在床上歇斯底里的打幾個滾，怒吼幾聲，或者開啟手機錄音把自己憤怒想說的話都通通說出來。都可以，等平靜的時候自己反過頭來想一下，前面提到的那幾個問題。
如果情況嚴重，可以找心理醫生進行諮詢。對你的情緒和行為有一定的引導。
祝安好。
3樓：Abhi
先別做任何舉動。專注呼吸，專注，專注，直到你感覺到自己穩定了，再理性的解決問題吧。
真的不能衝動，真的！
無數衝動的結果都是那麼的血淋淋，所以朋友千萬別被憤怒控制啊。
4樓：江南燕
看到一本心理學書上對於如何控制自己情緒是這樣說的：「1．允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。2．表達出你的憤怒。
3．增加運動量。增加內啡肽（大腦分泌的化合物，能促進愉悅情緒產生）的分泌。4．不要讓憤怒加深你心中消極的自我形象。
5．把憤怒轉化為自我定義的動力源泉。」
有的人很善於表達憤怒，會把別人懟的無地自容，指責別人一氣呵成沒有任何停頓，我想沒有人喜歡這種感覺，除非萬不得已，這個人以後也會避而遠之了。如果是身邊親密的人，肯定也會影響你們的關係，人前不說背後也會把你罵的一無是處。
我情緒不好的時候經常會去看看書聽聽歌去外面吃頓好的，或者去健身，出汗以後的感覺特別棒，會感覺心情豁然開朗。情緒控制是講究長期沉澱自己的效果吧，自己心理沉澱了，也會不那麼容易被別人左右心情了。
5樓：月明
首先找個你覺得安全的地方把情緒完全發洩出來然後再仔細想想一般在什麼情況下會憤怒很多時候觸發我們內心憤怒的點都很相似看看我們當時是怎麼想的?為什麼？這個想法真的正確嗎？
這麼想是最佳答案嗎？還有沒有更好的答案？僅供參考
6樓：明玉
我會閉嘴，轉移行動。不會讓自己停下來，可以去跑步，幹家務，一邊冷靜一邊思考，其實情緒這個東西落在化學成分上來，當時極度憤怒就是正在反應期，過後就好了。別太當回事，問問你自己你憤怒的物件值得你爆肝爆肺嗎？
從自身和對方找找問題，就能平和下。
7樓：情絲斬不斷
回覆記憶力不是瞬間的，就看你是因為什麼失去或者減少記憶力的。有的是因為某種事的刺激，而短時間封存記憶，這種只要梳理通就可以！還有一種是病後記憶力減退，這個要長時間調理。
還有一種身體內分泌失調或者中年以後逐漸減少的，首先調理身體，放鬆心情，愉悅開朗心態，慢慢恢復！還有一種因為感情受挫，而想記住很多美好的而刻意追隨記憶。不知道你是哪種！
不管怎樣，保持愉悅，開朗的心態是最重要的！ t
想知道你們在情緒要爆發的時候是如何控制自己的？
MOON SAILOR 身為乙個沉悶的星座x 情緒很不穩定時候多數會選擇閉口不言，沉默，乙個人靜靜。但是身為乙個脾氣很暴躁的星座x 我深知自己有時候無法控制自己即將爆發的情緒，說了自己不想說的話，回過頭來懊惱，做了自己不想做的事情，回過頭來懺悔。不過沒有出格的，也不會有傷人的。這大概是自身的素質吧 ...
請問女的在極度憤怒的情況下打了老公，老公可以還手嗎？
愛開車的小喵喵 在我家一定是可以的。我從不敢先打老公而且我老公打我我有次還手了結果我被扇了15耳光這麼多年最重的一次挨打。老公說女人絕對不准打男人。 我也過這樣的經歷，我老婆動手掐住我脖子，我首先警告她，她沒有聽，之後再一次警告她，她還是沒有鬆手，最後，我在暴怒下，把她推倒在牆上！她一直認為，我這是...
你們在特別憤怒的時候怎麼發洩的？
子若不語 自殘就不要了，這樣對自己不好，當然傷害別人也不可行。真的憤怒的時候不如找個地方抒發一下情緒。例如找個拳擊館暴揍沙袋一頓，或者對著海邊大吼一聲 lucky 樓主你可以買乙個減壓力的球，可以緩解心中的情緒，還有有必要對自己傷害嗎？這些都是無效的，就算是別人對你不好，你也照樣好好的活著，照樣很開...