1樓：長島冰茶
關鍵就在於，意識到了就可以採取對應措施。比如我跟人吵架，突然意識到我怎麼這麼生氣怎麼亂罵開了，我不能這樣。訓練自己時刻關注自身的狀態時刻知道自己在幹嘛，久而久之，你就能選擇在有點生氣的時候就停下來做出對策。
打坐冥想裡，這叫止力定力
2樓：普礬
如果對方是拳王泰森或者對方拿著一支槍，你會發現自己很容易控制憤怒。
所以憤怒並非不可控制。憤怒之時你用來解決矛盾衝突的可以選擇的手段之一。當你比對方越強大你會發現，你的憤怒也越難以控制。不是你的憤怒難以控制，而是你更想用暴力手段，迅速解決問題。
憤怒是你的生活發生問題的訊號。是因為你的某種人生需要沒有得到滿足，你應該迅速度過你的憤怒，看到憤怒背後的原因。看看究竟是什麼人生需要沒有得到滿足。
然後用非暴力溝通的方法，平靜的向對方去表達你的感情和你的人生需要。
一切負面情緒都是在提醒我們去解決相應的問題，而非讓我們沉溺其中，無法自拔。
如何面對煩惱不發火？尼布林的祈禱文
3樓：lazywhy
怒答！個體之間的差異導致人和人的體質不同，像我曾在極度憤怒的時候可以將翻湧的血氣壓制，並且通過做乙個滑鏟使血液突破靜脈瓣膜從而倒流降溫，讓自己在瞬間冷靜下來。
4樓：高科
十分憤怒的時候談控制是個很蠢的方式，如果你平時都沒有能力讓自己保持血氣順暢流動，血氣翻湧時怎麼有能力管好自己呢？
就像划皮划艇，你在沒有波瀾的湖面上劃都不利索，不能熟練地前進後退和轉向，又怎麼能在湍急的水流中保持穩定？
憤怒的時候就把憤怒發洩出去，保護好自己也不要傷到別人，這樣就夠了。
之後要多覺察自心，自己的內在有哪些阻礙過不去，哪些阻礙越過的方式又會耗散你過多精力，需要發現，需要提高效率，需要練習，這些都是在內在下功夫，功夫也都下在日常。
5樓：Nir
都已經發展到血氣翻湧了，幾乎很難控制。
真正我們控制情緒，應始於開始、發展的每個過程。注意自己的思維、講話的態度、表達的程度等等。盡量站在公正的角度、避開人性醜惡自私的因素。
每當自己說一句對方回一句，或者被任何事物刺激到，開始心情變壞、開始認為受到攻擊或者傷害的時候。在這個時候入手，用第三者的角度看待？分析並處理。
倘若真的千萬般，都是別人主動且毫無理由的肆意傷害激怒於你，那麼這個時候，我想你反而可以笑笑告訴自己瘋狗在發瘋，因為這幾乎與你無關了。
那麼，回到你的問題本身，倘若前面的都沒做好，的確已經發展到暴怒的地步了。你自己能做的，唯一的，只有乙個：轉身走開。不過，能做到嗎？你能嗎？
你能的！
為什麼別人不回應我我就會十分憤怒？該怎麼辦？
我就是在自取其辱，叫你刪你又不刪，還不回訊息，也不好好談談，把我當什麼了。我的時間就是這麼好浪費的，哪怕不知道怎麼回訊息回個表情不行?每次就我的訊息晾在那，我都覺得尷尬，就算沒看到，事後道個歉說一聲不行嗎嫌我煩不會直說嗎，就算不好意思直說，委婉點說不行嗎?非要把我的訊息晾在那，我就像個跳樑小丑一樣。...
怎麼看待那些花十分錢就要享受十分十一分的服務，少一分就動則投訴的人？
劉公子 正常啊，現實生活中斤斤計較的人多了去，曾經有人因為別的車噴的雨刮器的水灑到他車玻璃上，就把人攔下了。其次題主說的花十分錢享受十一分服務的關注點不應當完全在使用者上，而應該在設定十一分服務的企業上，如果企業沒有要求一定要送貨上樓，而使用者也不肯下樓接，企業應當規定員工可以認定無人接收而帶回。可...
飾演別人眼中的自己，十分疲憊怎麼緩解？
春秋夢回 就這樣來說吧，當你一直對乙個人很好的時候，他就會習慣，如果有一天你對他不好了那麼他會覺得你虧欠了他。他根本不會有任何的感激和感動只會覺得你對他越來越不好了。說實話我一開始給自己的定位就不是老好人。每個人都有自己的特點和性格，那就沒有辦法讓自己和他人都感到舒服，就不要去做老好人。費力不討好的...