1樓：張同奇
最近就是這種狀態。剛換新工作，對業務不熟悉，考核壓力大，每天掉頭髮。你首先要明白焦慮和不安不會對改變現狀有任何幫助，你要做的是腳踏實地，盡力而為。
2樓：文刀寒冰
我最焦慮的時期，重要親人離世，大齡，失業，未婚。
我的解決方式是找乙個階段性相對較大的實際目標，我的目標是買房（小公寓）。
借了銀行錢首付，然後找到自己的興趣行業，開始心無旁貸的工作學習賺錢還錢（房子首付和貸款）。
雖然那段時間難熬，但是成長也快。最重要的，熬過來以後心裡的不安定因素很多都去除了。
雖然都在說心靈，但是人要活在自己創造的物質條件下，才能慢慢變得從容安定。創造過程中會解決很多基礎問題，甚至有可能會幫你找到人生方向。
相對自由以後，慢慢去選擇和尋找自己的美麗人生吧。
3樓：齊齊
去追星，14年的時候感情工作收到極度打擊，不知道自己何去何從，心裡極度焦慮。然後TFBOYS這三個小孩子就闖進了我心裡，當時他們也被黑的很慘，我就在想啊，他們那麼小就要出來面對全網黑，走到哪兒被叫的都是他們的黑稱，他們都能堅強面對，樂觀堅持。那我這點事兒算什麼？
我還是乙個成年人，你們都能挺我為什麼不能挺。是他們陪我走過了最困難的日子，我也見證他們的成長，直到現在。
4樓：H-hui
要弄清楚讓自己不安全的原因是什麼，如果找不到原因又特別難受就去看心理醫生，焦慮一般是認知出現了偏差，過度誇張你所擔心的事，去接受心理老師引導，或者看些關於焦慮如何改善的文章，或者轉移注意力，一定要做些什麼，比你自己思來想去翻來覆去強。
5樓：過期的小朋友
我一般就吃東西。但吃完更焦慮了。所以其實還是要明白，你自己到底在焦慮什麼?
把這個源頭找到了然後用行動去解決它，這才能真正緩解你的焦慮和不安。不然就運動一下，或者找點你喜歡的事情，轉移注意力。我反正經常焦慮and不安，可能因為性格原因吧，其實有這種現象是正常的，但過度就不好了。
反正盡量讓自己開開心心的，偶爾焦慮一下就好了。
6樓：絕版新娘
1、人在迷茫期時，都是自信心極度缺乏的的時候。很容易否定自己的能力，這時請停止「自己無所事事」等這些消極負面的內心對話。
不要因為遭受到了挫折就否定自己。人生就像馬拉松，沒人能逼你停下來，最怕的就是你自己先放棄。
2、鍛鍊身體，跑步到大汗淋漓時會分泌內啡肽，這種類似嗎啡效果的東西，跑完之後，你就知道有多快樂。短時間的想不通和找不到方法都不重要，重要的是你的精神是否飽滿。
3、不斷學習，學習可以讓你停止亂想，還能擴充套件視野，提公升能力；如果你想走得更遠，首先得投資自己， 只要技能在身，就不怕遇到一點事就很焦慮。
可以做的事情有很多，更多是看你的選擇，努力地充實自己，你對人生態度自然會有所改觀！
7樓：劉芊芊
讀書。讀書可以給你無窮的力量讓你靜下心來。
焦慮是知道自己在做無用功，踏實是因為知道在沉澱。
沉澱的過程雖然慢，但每一步都算數。加油！
8樓：若南
去買自己最想買的東西，不管吃的玩的，美容Spa等，讓自己奢侈一下，當自己的部分慾望得到了滿足的時候，心情會好很多，而且關注自己每次焦慮的時間點，盡量在這個時間點給自己安排滿活動，這樣就沒有時間去焦慮了
9樓：紫外線
運動加學習，運動全身發熱，覺得自己有力量。學習，專注的學習，覺得自己腦袋有東西。不要不停的耍手機，不然時間沒了，事情也沒做。
10樓：I can
1.瘋狂地讀書，心理學人際關係親密關係等廣泛涉獵2.多交益友
3.堅持運動（跳舞跑步等）
4.早睡早起合理膳食
5.解決讓你焦慮的事情
11樓：化辰隨筆
找個比較安靜的地方走走，去那種小公園，戴上耳機，啥也不想，就這樣一直往前走著，
一般來說，繞著公園走個兩三圈，看看小姐姐，小朋友……就安定下來了，除此之外，
還有個原因，說明你身體比較虛弱了，
需要加強鍛鍊，促進新陳代謝，
當你的身體健康狀況非常良好時，一般很少出現不安全和焦慮的狀況。
12樓：是個美大壯
在當今快節奏的生活環境裡偶爾不安全和焦慮是完全正常的，我也時常會有這種狀態，當周圍人物質生活上有了很大的進步，當對自己的現狀極度不滿的時候，或者工作壓力很大的時候，或者當發現不到自身價值的時候，既然不安全感和焦慮感時常發生，我們就應該想辦法去改善目前的狀態。
我通常的做法是：讀書，學習。不論是誰，不論從事什麼行業，都應該好好讀書和學習，學習會提公升我們的認知，讓我們更好的了解這個世界，從而認識自己，我們大多數人是並不能很好的認識自己的，讀書多了，很多世俗的煩惱迎刃而解，看待事物的角度和方式也都會有所不同！
其次，忙碌是行走江湖的底氣，只要忙碌起來，成就感就會油然而生，側面反應的是自我價值的提公升，當乙個人能夠認同自身價值後，焦慮自然而然的消失，所以，讓自己忙起來吧，在工作崗位上多去爭取一些專案來做，認真而投入，你會有新發現！
業餘生活裡可以多去社交，參加一下活動，加入一些圈子，比如戶外圈子，多去爬山和戶外徒步，我經常去跟戶外的夥伴出去徒步，這個小圈子總體上是比較樂觀Sunny的，時常戶外也能放鬆心情，還能鍛鍊身體，去跑步也可以，多運動也能讓人開心，提高滿足感。
以上，希望可以幫到你！
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