1樓：盜火
現代人焦慮產生大致由於以下三個原因
1、認知錯誤
學歷的通貨膨脹
扭曲的人上人追求
人與目標的關係
2、反饋的滯後
3、競爭中產生的上進的動機
下面由我慢慢道來。
1、認知錯誤是主要的原因，一開始把自己定位高了。是焦慮的源頭。這幾天知乎上有個推送問題，自己有焦慮症抑鬱症也要考985該怎麼做？
這也是大多數人焦慮的原因。學歷的通貨膨脹，唯有人上人的追求是永遠不會貶值的。
我們的目的就是要比別人好嗎？確實當人上人能獲得更多的資源。但是請你放下這種追求。
我說到這裡，可能有人會不屑，覺得我在勸大家不要努力。然後下面不看了。不要著急，下面我慢慢說，你先看看有沒有道理。
努力還是要的，但是不要有當人上人的心，每個人都是不一樣的，為什麼要和別人比呢？我們要做的是把自己的潛力發揮出來，如果全部發揮出來後，也不如別人，這個時候再折騰反而發揮出的東西更差。如果全力發揮出來了，遠超別人，那原來人上人的要求就會不夠。
把超越別人的目標換成盡力就好。
還有一種焦慮來自於失敗帶來的挫敗感。
其實我們目標之前不是直線，是很曲折的。接受這個認知後挫敗感會少一點。
2、反饋的滯後
長期的學生生涯，塑造出了一種錯誤的反饋模式。就是認為幹什麼都會有反饋，多學一點多點學分，沒有加分的事情一動也不動。
你要知道很多事情是沒有反饋的很多事情充滿了概率，概率背後又是未知，未知又能孕育恐懼。
特別是抖音刷多了，什麼都是及時反饋。久而久之，對於反饋的預期就很快。否則就焦躁不安，就像打遊戲上癮一樣。
3、一般而言焦慮的原因是他們從前進步的原因。
在乙個不競爭的環境下，高要求自己。這個時候會促進自己進步。而當競爭激烈的時候，別人也都做到了這些，此時產生的獲得感就沒了。
常見的通病是不敢去見朋友，害怕周圍人嘲笑。進一步增加自己的心理負擔。
看不起別人反逼自己努力的行為。可以提公升自我，當自己能力不夠的時候強行看不起，再反逼自己努力。不一定會和以前一樣繼續超越他人。會給自己帶來傷害。
總得來說，還是要和自己較勁，不要和別人較勁。盡力而為就差不多了。
其實再放開點看，人生不努力也沒事。前進的道路很少是一步乙個腳印走過來的，反而是輕舟已過萬重山那樣飄過來的。後者走的更長遠。
2樓：芸豆檜梓
這個要看自己的性格特點，如果你大大咧咧，當然不會被這些問題所困擾，如果是心思細膩的人可能就會想很多，壓力一大，就會產生焦慮
3樓：苗兮
壓力大，學生學習壓力，成年人社會壓力，有家庭的家庭壓力，沒工作的找工作壓力，有工作的工作壓力，壓力太大又得不到緩解，越積越多，就會焦慮
4樓：淡若清風
現在社會壓力大，生活習慣又有熬夜，有時忙還速食，營養也不足，因為平時累積的原因導致氣血不足，經絡不通，等吃補益食物時，脾胃不好又吸收不了，導致壓力營養不足都來了，那動力就沒了，進而焦慮了，從中醫講是肝氣鬱結，當要疏肝解鬱，重點還要調整我們的生活習慣。不僅僅是這樣還要不停的學習，看似無用的傳統文化可以救心，進而救命。
5樓：萍妹
我也焦慮過，最嚴重的時候抑鬱症伴隨著焦慮症。後來我走出這個怪圈就想明白了。
為什麼會焦慮，主要原因就是你沒有辦法滿足自己，但是又沒有辦法改變現狀。
舉個例子說，我為什麼會焦慮，主要原因可能比較俗，因為我沒錢。月月要交房租，還信用卡花唄什麼的，月月工資也不夠花，但是也不想努力。這就是乙個怪圈。
適當的焦慮可以，但是焦慮過後你要找是什麼原因導致你焦慮的。你要怎麼解決，否則看在多的心靈雞湯也是白費。
還有不要光想不去做，否則也是空想。
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