1樓：陳生
我本人覺得最有用的三個法子。
第乙個就是主動揚起嘴角笑一下，很管用！
第二個就是睡一覺，睡一覺醒來睡前的事情，尤其是情緒可以很好的忘記一部分，能有更理智的頭腦來思考問題！這個賊好使！
第三個就是出門見人！不要抱有任何目的，用眼睛去發現周圍每一件事的閃光點，感受周圍人的快樂！人畢竟還是群居，自己乙個人悶著真的很容易陷入糟糕的情緒。
當然，還有另外一點，不算是方法，就是晚上盡量不要去想這些糟糕的事情，多想一想明天的太陽，就算陰天的話雲彩也很好看，早上起來再考慮（ps：前提是這個事兒不急，如果是非常重大且緊急的事情即使再糟糕晚上也得想是吧，不能為了避免糟糕情緒就不顧實際情況對吧）
2樓：珊珊
我是覺得吃好喝好長生不老，或者睡一覺都可以，再次讓自己忙起來也是可以解脫。至少會覺得釋放，不去想起來，久而久之就不覺得很重要了
3樓：久歌
情緒需要通過乙個方式從身體裡發洩出來，大部分的壞情緒都是從社交生活中產生的。而社交的本質是溝通，所以最簡單有效的方法就是約下你的好閨蜜、老夥計們出來傾訴一下吧，將堵在心理的所感所想流露出來，會讓你感到無比舒坦。（記得是傾訴，不是抱怨，不要把負面情緒傳遞給別人哦）
4樓：蠟筆小新
1.首先是要轉移注意力，轉移自己因為什麼心情變糟糕的，不是逃避，是不值得。
2.其次找到一件自己會馬上開心的事，雖然沒什麼隨心所欲，但是至少做到自己力所能及的開心吧……
3.最後是一些我常會去做的事，我會看電影（專挑喜劇片），我會吃（吃自己特別喜歡的），會買買買，雖然都是特別平常的安慰自己方式，但是遇到不開心，只有轉移自己的心情。
（不要去找朋友、家人訴說自己的不開心，他們真的沒有義務去承受你的不開心，有時候你的負面情緒跟他們說多了以後，他們去後面會給你貼上你就是乙個很負面的人的標籤。親身經歷）
5樓：Popi
時間吧...很多東西，只有時間才能抹平...因為導致你心情不好的事情肯定是你當時沒有辦法解決或者以你當時的心智是解決不了的，隨著時間的推移，你會越來越成熟，也會找到新的解決方法。
6樓：工程造價諮詢
以我的改變糟糕的心情的經驗，我把改變的方式和效果分為不同的層次：
（1）臨時性的轉移注意力，告訴自己沒什麼大不了的。
（2）沉下心來，到底是什麼人什麼事讓自己心情這麼糟糕，如果經常這樣，就應該及時止損，改變現狀了。
（3）讓心情糟糕的內因肯定是自我管理情緒和自我能力不足，或者實力不足，小不忍則亂大謀。退一步海闊天空。
（4）覆盤自己，反思自己，打起鬥志，趕緊提公升自己。
7樓：大登登
就在上個月，父親意外車禍去世，整個人被掏空，世界瞬間灰暗，對任何事情沒了興趣，覺得人生不過如此。後來慢慢的就自己想通了，回到工作崗位繼續工作，或者出去轉轉，情緒到了就大哭一場，做這些遠比什麼都不幹好很多。
8樓：KK404NotFound
之前總會找朋友或者家裡人訴說一些心事，每次總是長篇大論，後來發現其實朋友也許並不能給你什麼有安慰感的反饋，更多的只是因為有人聽你訴說所以自己給了自己心裡乙個安慰感。其實最後也都會發現，每次真正能拯救並改變自己的，終究也還是自己，傾訴多了朋友也會煩的不是嗎，而且你還把自己最脆弱的一面展現給了他人。這樣不好 ，所以之後我更多的會選擇去做一些自己喜歡做的事轉移注意力，慢慢的就都過去了。
9樓：李東昇
作為乙個男生，想想自己的口袋以及夢想的生活。糟糕的心情就沒有了。繼續學習，行動。
畢竟沒有人會給你錢花，除了爹媽，可他們一天天老去也不能再依靠，唯一能靠的只有我自己。珍惜時間，抓緊搞錢。糟糕的心情就好！
說說你們通過什麼方式來的柬埔寨打工吧？
寨人間 大學畢業後 第一次過來高棉是旅遊的自由行 當時感覺還不錯 幾年後再次自由行到高棉 然後就在這邊扎根了 生活工作創業 目前來說一切都還不錯 一座待得越久就越有歸屬感的城市 思琦 我自己是網上看到的招聘資訊，bc一般會寫成棋牌彩票遊戲。現在在高棉做人事，基本我們公司只要直招，接跳槽或者中介介紹都...
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