1樓：
情節嚴重的話建議看醫生，比我們這些回答的人專業多了。覺得還可以的話就先從自己身上的優點找起，然後看哪些缺點可以盡快改進，最容易出效果的也許就是外在了吧，感覺上能點外賣錢不會缺太多？然後再豐富一下自己的精神生活，既然覺得不如別人，那就從羨慕別人的地方做起，別人長得好看也許只是會打扮，別人談笑風生也許只是經歷得多些，別人身材好那肯定就是日常有意塑造出來的，千萬不要惡性迴圈一邊自卑一邊有心無力地去改變。
2樓：蒸可愛
其實人只關注自己，別人做了什麼都不會看在眼裡記在心上，沒有人那麼注意你說了什麼話，做了什麼事情！做自己想做的，在心中多次暗示沒人注意我的，慢慢的就會好的，開心的做自己就好了不要在意別人，別人想法看法在你面前不重要！
3樓：Dash
我和你情況差不多，但是程度沒有你那麼嚴重。
首先，個人認為內向是一種先天的個人屬性。不用去刻意糾結，那些外向的人大多不是通過訓練來的，所以面對自己的性格，放輕鬆一點，內向就內向，咱有缺點，同時咱也有咱的優點，這是第一，承認自己的內向性格。
其次，做不到不用強求，不用覺得現在這種狀況就一定怎麼怎麼樣，沒有萬能統一的標準，一切以你自己的感覺為準，怎麼舒服怎麼來，先讓自己放輕鬆。
然後，可以去看下醫生，沒什麼丟人的，去醫院的說不定還能碰到很多比你嚴重的人呢，怎麼說也算是「志同道合」的嘛
再者，個人以為你太高估可能發生的後果了，我們都是普通人，不會小手一揮就會掀起什麼大風大浪，不信咱倆打賭，你去試試，就像你眼中的別人一樣，你今天能記得誰怎麼怎麼樣，再過一天呢，你當時的看法，還有嘛？沒了吧，每個人的焦點永遠在自己身上，所以不用太過於在意別人的看法。先做做看。
最後，個人價值不是天生就存在的，很大程度在於後期的發展，就比如你現在學習的東西。我現在就很後悔當初怎麼沒有好好學習，不過後悔也沒用啊，關鍵是，我們還年輕啊！從現在開始，改變，想變成什麼樣，就朝那個方向努力共勉！
乙個自卑到極致的人怎麼擺脫？
淺夏詩韻 怎麼說呢，我也不確定自己屬於什麼情況。本人是個高175重240的肥宅，極度孤僻。最大的夢想就是想當個正常人，就是大街上看到任何人都是我所羨慕的模樣，會發自內心的想我要是也能活成這樣該多好啊。 看什麼看 比你好的人有很多，比你差的人有很多，比你好的人自卑的有很多，比你差的人自信的有很多，大千...
總是自卑和焦慮，如何擺脫這種心態呢？
人生 天生我才必有用。多想想自己曾經做得很棒的事，自己容貌，性格，家庭 中存在的優勢，培養自信心哼歌，跳舞，運動 讓自己心情愉悅起來，就會擺脫焦慮 藍胖子 想的多不如做的多，行動可以消滅99 的煩惱，沒了煩惱和麻煩，就不會那麼焦慮了，所以努力去提公升自己，在這個過程中你會發現自己擅長的一面，你會慢慢...
如何才能擺脫自卑，建立乙個勇敢自信的心？
rockgs 1.尋找真正的生命意義 有多少種人類，就會有多少種他們解讀出的生命的意義。然而真正的生命意義絕不是完全個人化的，對他人無所裨益的。所有真正的 生命的意義 都有乙個共同標誌，那就是它們都具有普遍意義 能夠為眾人所分享，為他人所接受。它可以成為解決他人問題的一種樣本，它將個人意義建立在對他...