1樓：人生
天生我才必有用。多想想自己曾經做得很棒的事，自己容貌，性格，家庭…中存在的優勢，培養自信心哼歌，跳舞，運動…讓自己心情愉悅起來，就會擺脫焦慮
2樓：藍胖子
想的多不如做的多，行動可以消滅99%的煩惱，沒了煩惱和麻煩，就不會那麼焦慮了，所以努力去提公升自己，在這個過程中你會發現自己擅長的一面，你會慢慢的就不再自卑，一定不要只想不做，越想越嚴重
3樓：隨緣自在
你自卑的是什麼呢？焦慮的又是什麼呢？最好把它寫下來，然後分析一下，你的自卑是不是對自己要求太高了。
達不到你所認為的標準。不用去和別人攀比，做最好的自己就好。每個人都是一道光，都有各自的天性，興趣愛好，你就讓你自己的那道光盡情綻放吧。
你的焦慮是不是太在意別人對你的看法，不用去管別人怎麼看你。你只管提公升自己，讓自己心靈美好就行了。
4樓：渡己
沒辦法拜託，這不是靠別人來左右思想的，不管胖瘦，首先學會擺正心態，買合適的衣服，畫好乙個漂亮的妝，走路抬頭挺胸，改變自己才是重中之重
5樓：今商者
自卑感源自內心的不自信，而焦慮是因為內心的安定。自信的人是內心有定力，有主見，內心的安定受制於內心的承受力。所以，增強內心定力和承受力，是增強自信和內心安寧的根本。
由此可見，擺脫自卑，減少焦慮要從內心強大入手。
6樓：娜拉
要擺脫這種心態，首先要找到你自卑和焦慮的原因，然後一一克服。其次跟賞識你的人做朋友，慢慢的就會增強自信心。最後找出自己的優點，總會有閃光點的。不斷的豐富自我，提公升自己的自信心。
7樓：徐州吳彥祖
我也會有這種心理，從小被人家叫成小矮個，到現在確實只有170，真的很自卑，長得又不帥又不高，屢屢碰壁，會感到自卑，會焦慮。
但是我工作能力強，我唱歌好聽啊，我寫字好看啊等等等等，
或許每個人都好似乙個多面體萬花筒，僅僅他露出的那面是你沒有的景色而已，巧了，你也擁有他永遠沒有的風光。
8樓：悠然
我以前也這樣，學了心理學還是不能解決問題，後來接觸到佛法，學佛時間長了，知道了宇宙人生的真相後，就徹底不一樣了，知道一切都是業因果報，眾生都有佛性，我們都可以成佛，還別說改變自己的命運了。去了解佛法吧，佛法就是教人離苦得樂的。
9樓：我的一身浩然正氣
我估計你大概率單身，空閒時間比較多，平時不愛出門，就算出門也要和別人一起出門。每次穿新衣服都覺得自己穿不好看，需要別人的肯定和鼓勵。心裡特別敏感，別人的評價對你影響很大，比如別人說你某件衣服不好看，你就再也不會穿了。
人呢，這一輩子最難的是接受自己的平凡，接受自己的缺點，才是真正的成長。
鄙人，173的身高，腿粗屁股大，腿短腦袋大。我接受我的缺點，我也不會把這當做什麼自卑的事情。先天長得就這樣，何必那麼在意。
等你大學畢業，你就會發現，糾結這些一點意思都沒有。
10樓：Tom
焦慮因為幹不了事，自卑是因為沒乾實事，所以說明了什麼，你要是很忙，你就沒時間去想東想西，相反，你會變得更積極，面對工作，面對生活，進入良性迴圈
怎麼擺脫掉不自信自卑外貌焦慮的心態
諾雅 你好！外貌焦慮幾乎每個人都有，哪怕是人見人愛的明星，也許私下裡也認為自己有很多地方不美，也會有各種焦慮。外貌焦慮經常會被別人的誇讚打破，每次聽到別人誇讚的時候，焦慮就會減輕很多。這背後的原因是我們對自己對這個世界所持有的信念，容貌成為乙個似乎很難逾越的障礙。但是有位心理學家說，最重要的教訓，通...
乙個自卑的人如何擺脫這種情況？
情節嚴重的話建議看醫生，比我們這些回答的人專業多了。覺得還可以的話就先從自己身上的優點找起，然後看哪些缺點可以盡快改進，最容易出效果的也許就是外在了吧，感覺上能點外賣錢不會缺太多？然後再豐富一下自己的精神生活，既然覺得不如別人，那就從羨慕別人的地方做起，別人長得好看也許只是會打扮，別人談笑風生也許只...
如何擺脫容貌和身材焦慮？
閆雨新 我之前和你一樣也有這種焦慮，我覺得還是行動起來，改變自己 我是男生，身材方面我已經開始健身了，雖然現在肚子還挺大，但是我已經不焦慮了，我覺得只要我堅持鍛鍊好身材只是早晚的事兒。容貌方面，我覺得長相肯定已經改不了了，可以從髮型 穿搭 身材上找補找補，比如如果看某個人的穿搭或者妝容讓你感覺眼前一...