1樓：心理諮詢師若水
只是看你的文字，都能感受到一種壓迫感，有一點心疼。如果你願意的話，想先抱抱你。親愛的，你辛苦了，你受委屈了。
感覺你內心裡，有很大的悲傷，有很多的眼淚，也有很多的委屈，有很多很多心裡話。你能通過提問的方式說出來，其實也是一種釋放，但還遠遠不夠，因為你的憋屈積攢了太久。
對於你這樣的情況，我遇到過很多類似的案例，有一些分享：
首先，不要再繼續壓抑自己的情感，這是學會愛自己的第一步。
深呼吸，當你靜下來時，你的情感會自然流淌出來。要學會允許，並對自己說：我允許自己有脆弱的時候，我允許自己有眼淚，我允許自己有頹廢的時候，我允許身體堵的慌，我允許自己可以不堅強......
去感受自己，再一次深呼吸......
其次，意識到自己並沒有放下感情的事，並承認自己在感情中有錯。
有些時候，我們總以為自己是對的。其實，這並不是真的。我們會犯錯，尤其是在感情中，我們都容易犯錯，我們太容易站在自己立場而忽略了對方。
如果我們不能意識到我們在感情中的錯誤，我們不會真正成長。如果我們不能在感情中成長，那麼，我們將重複那個情感的傷。
最後，寬恕他人，原諒自己。
我們可能會很容易寬恕別人，卻無法原諒自己。當你有很深的覺察時，你可能會發現，我們對自己有多麼的苛責與刻薄。當然，如果我們無法真正原諒自己時，我們也不可能真正寬恕那個情感關係中的對方。
當然，如果這些分享也不能完全幫到你時，你可以再尋求專業的心理諮詢師的幫助。
2樓：等你下課
只要是事情都是可以理清的，而你說堵著不過是逃避而已，比如其他事情都不要管，先努力賺錢，把工作的事情先處理好，感情也可以先放一放。家裡的事情也先放著，這樣。
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