1樓：赤井秀一
你這算什麼，我們現在8人間，其他人每天大聲聊天，晚上聊天要到12點多中間就沒有停過，一人一句。。。
大學快三年了，從開始每晚偷偷哭到現在笑著接受不想和它們說什麼早點睡吧，雖然別的宿舍都有規定熄燈後不能說話，但是我們宿舍都是一群夜貓子，從大一開始她們就愛大聲晚上聊天，有時候會到一點
我想搬出去
2樓：pony
現在就睡不著中
室友看書到兩點
現在在打鼾
我想我直接通宵吧
我覺得這個問題下面的回答都很好
選取感受最深的一點
不要積怨這會放大所有噪音和煩惱
3樓：
呵呵，我是再不能感同身受了。平時宿舍有幾個人就喜歡掐著時間點，那個時間該休息了就開始講話，洗衣服，中午不給睡，晚上也不給睡。平時在宿舍也不學習，興致一來學到很晚翻書聲還賊大，我tm...
你晚上學習是學習，我第二天早上學習不是學習了？？十一點半睡的覺到現在都沒睡著我崩潰地簡直想報復社會，我下次也要學到一點鐘翻書翻到一點鐘大家誰也別想睡，呵呵。
4樓：Dream
當然是眼罩和耳塞啊
強調一下耳塞得買安爾悠的德國品牌我用什麼3m的效果也不好，安爾悠真的超級舒服隔音
眼罩的話聽說蠶絲的更好，但沒用過，我就瞎買了乙個用著絕非廣告哦
5樓：啾咪啾咪喵嗚
深有同感，我現在高三，晚上被舍友翻書聲吵的睡不著，我知道聲音不大，大家都睡著了，唯獨我聽著她翻書寫字。早上有另外的舍友五點起床，不管怎樣都有聲音發出，然後我又被吵醒，之後一直睡不著，熬到六點。七個人一起住，這個沒聲音睡著了，還有另乙個在弄東西，真的是絕望了。。。
6樓：新疆小夥子
我的舍友死不自覺，怎麼說都不早睡（我的早睡已經是1點半了）我睡覺以後反覆被吵醒，內心真的很崩潰，每天催他睡覺，後來我都不好意思說讓他早睡了，改成給他發簡訊（此時至少兩點半），最可惡的是他還拒絕交流，怪我影響他生活，天天讓他早睡。
7樓：LeoZ
別說憎恨，我殺人的想法都有了。
高三復讀那年。老媽把我搞到乙個復讀高中。因為一直在家附近上學，所以沒有住宿過。
因為之前在家住所以平時睡眠質量很好，平時基本倒床就睡，復讀這一年真是噩夢開始。
乙個寢室十個人，復讀生多沒辦法，到了晚上才發現全寢室只有我不打鼾，其中有幾個真的那鼾聲比拖拉機聲音還大，其中磨牙四個人，說夢話一人。那段時間真的有點崩潰了，後來嘗試試帶著耳機還是能聽到比較大的聲音。最長一段時間一周沒有睡覺。。
人都有點精神崩潰了。最後回家休息了一星期才來上課。。
哎。不多說了繼續搬磚了。。
8樓：
感覺好多回答都是沒有切膚之痛，覺得沒多大事情。對於天性敏感者，神經衰弱是個非常痛苦的東西。單純的建議諸如你要放鬆，不要去想，哪有那麼容易。。
9樓：
欲哭無淚ing
寢室三個睡得特別好的，我乙個睡眠淺的簡直要崩潰，晚上在床上聽著下面滑鼠聲，翻書聲，爬樓梯的振動聲，還有乙個室友穿著高跟鞋走路砰砰砰的聲音。十一點半躺上去的，至少得搞到12.30，她們睡了我才能睡。
關鍵是晚上六點那位聲音特別大的室友開始起床了，從她坐在床上穿衣服我就被吵醒了，然後各種開櫃子，拉拉鍊，走來走去的聲音。嗯她走了之後其他兩個室友的鬧鐘開始響，而且！！！她們自己聽不到，不關！！！
啊……是時候出去租房子了，可是想想租房子的錢和輔導員那裡，還是……頭疼啊
10樓：
告訴你乙個簡單的辦法。
學校要求12點熄燈，沒問題，學校不是也要求6點開燈嗎？她半夜開燈學習，你就早上4點準時開燈學習玩電腦，白天睡一天補覺，折騰幾天她肯定受不了，不就解決了？？？
11樓：宋jimmy
你不是乙個人。
很理解你，因為我現在就是因為舍友睡不著。其他人熬夜我不會睡不著，就他在熬夜我就睡不著。為什麼?
他自己買了一盞「檯燈」---一管白熾燈裝在桌子上，對於睡眠淺得人來說整個宿舍像沒關燈一樣。
他還有多動症，看書腳跺地，有時念念有詞。
他進出門，放東西，翻書，弄很大聲響。睡得好好的老是被他一下拉凳子一下用力關門驚醒。
以前我甚少失眠，就是因為他導致我現在老是睡不好。上一年還逼著去醫院看病吃藥。現在留下了陰影。我說過他千萬遍，沒有用，真的很恨他。
我剛剛在床上幻想著他的臉打完了一整套拳，將他殺了千百遍。
我為了能活久一點，決定明天買遮光簾。
12樓：
和樓主一樣，兩人間，她一兩點睡，我得三四點才能睡著，我現在已經晝夜顛倒，白天特別沒精神，晚上又睡不著，快過年了，我準備送她無聲滑鼠和無聲鍵盤。
13樓：
偶然翻到這個問題，不知道現在你解決了沒有。學生時代的時光是很美好的，不要因為這種小事影響了。人和人本來就是要相互體諒的，有問題憋心裡比提出來更傷人。
你和他說說早點睡，或者你試試改變自己利用這段時間學習或其他，再者一人讓一步定個都能接受的睡覺時間。就這麼簡單～都是小事啦，開開心心的哈
14樓：Blanktd
心理問題而已，如果心態放鬆，即使很嘈雜的環境你也可以入睡的。你想一想，你睡不著是否是因為你一直在專注著聽她的動作所發出的聲音，如果你能心理暗示自己不去想太多，放鬆放鬆，慢慢地也會入睡。反正在這些問題面前我是這麼做的。
15樓：
典型的神經衰弱造成的入睡困難，什麼度量小，那都是胡扯，這是本能的生理反應。從初中到大學一直神經衰弱的我強烈建議乙個人租房住。
16樓：美劇販
中國外住單人宿舍，但新的隔壁室友也很吵，經常半夜兩三點還在用音響玩遊戲或者和朋友大聲的喧嘩聊天。我有乙個超級好用的方法，買乙個主動降噪的耳機，隔音效果超級好，帶上之後整個世界都安靜了，迅速幫你進入睡眠。
17樓：徐雁翔
所以你才要上學，不僅學習知識，更要學會與人相處。我覺得讓你媽媽擔心，這全是你的錯，跟舍友無關。就像小時候小孩撞到牆疼得哭了，家長就打牆，說牆不好，這是乙個道理。
你不要跟我說是牆做錯了，那我就無語了
18樓：
我覺得兩種方式：
1、調整作息時間，跟你室友一樣
2、想辦法調整你室友的作息時間，讓她跟你一樣這兩種方式都可以有多種辦法，主要看你是什麼樣的人，當然也要看對方是什麼樣的人！
如果對方是正常範圍的人，大家應該彼此體諒，肯定會找到解決問題的平衡點但如果對方屬於正常範圍以外的，就要具體問題具體分析了！
19樓：
耳塞和眼罩改變了我的人生，也一樣可以改變你的！我們寢室幾個睡眠淺的姑娘都有耳塞和眼罩，真的少多很多同學之間的矛盾爭端！！你值得擁有！！
20樓：Snorri
有條件的話試試晚上跑步，45分鐘到1小時，然後過半個小時睡覺。一般來說這樣噪音、光線什麼都擋不住睡意了。
不行的話還是要多和室友溝通。如果她睡得比你晚，起得比你早，那應該以她為榜樣。如果她起的比你晚，說明你們的作息時間完全不同。如果是因為課程不同，可以找課程安排和她相近的人換宿舍。
實在到撕破臉的地步了就以牙還牙，鬧到她也受不了為止。這個做法就很多了，看你要鬧到哪一步。
21樓：Muzik鱷魚
強烈贊同用耳塞和眼罩，就是上面有人貼的那一款，不是賣廣告，而是我跟樓主一樣，室友愛開大燈有時候晚睡，有時候晚上吹個頭髮打打鍵盤什麼的我也完全睡不著，習慣用了眼罩耳塞就基本上沒啥事了。
22樓：黃恩華
簡單點，3個方向：
1，從她入手，請她注意；畢竟是室友，溝通交流下，抬頭不見低頭見的，要溝通交流的東西其實挺多的。
2，從你入手，自己適應；我是個粗人，一般我睡覺很好入睡，不怎麼受不明顯的外在干擾（比如檯燈光亮和鍵盤敲擊聲）的影響——我個人的經歷，我們大學的時候是4人間，這種情況多了，也不怎麼影響我。
3，若她不注意你無法適應，那請求上級干預；你看，既然從雙方個人都無法解決，那就只能請組織出手了——不要說什麼一點小事沒必要什麼的，我覺得前一段時間下毒害室友的案子不是沒有原因的，矛盾在最小的時候就解決它最好了，別憋成炸彈。
23樓：郭恆
第一次回答問題。
我覺得題主你肚量太小，這多大點事兒啊。將來有孩子吵得你睡不著覺你還活不活了？
她可是你的舍友啊，你把她當親人看待，你還會忌恨她嗎？你把她當親人了，她也會把你當親人，你跟她說早點睡，甚至不用說，我想她也會為你著想，自己早點睡的。
所以，現實中，往死裡對她好就行了，心理上，想開點，心眼多的人沒人打攪也睡不好覺的。
24樓：吳淑怡
跟舍友相處是一名學問。有摩擦是再正常不過的事，但畢竟是舍友，抬頭不見低頭見，與其鬧翻不如各退一步海闊天空。我也有過這問題，也鬧得有點僵，後來慢慢才好的。
不要老想著別人多不好，想想自己是不是也有不對的地方，別人都能好好相處為什麼我不能？是不是太計較太小心眼了？我是不是該寬容點？
我也經常失眠，容易暴躁又敏感，但不應該把氣撒到舍友身上。與其吵架不如去跑個1000公尺累死自己然後倒床呼呼大睡
25樓：
同情你，建議你安蚊帳，在光源射過來的那邊貼上報紙就行了。
我也遇到過類似你舍友的，溝通完了之後人家就妥協了，另外乙個不妥協的，打了一頓就好了。
26樓：
我是特別怕別人打呼嚕的，剛剛好4人間宿舍有2個人打呼嚕。。。。有乙個打得太厲害了，還會喊夢話，後來我就直接跟他說了，他也去看了醫生，解決不了。。。後來我和他談了很久，親自幫他找宿舍，後來他就這樣搬走了，新來的小師弟不打呼嚕，哈哈。
再有乙個也打呼嚕，但是比較小聲，慢慢的，我也習慣了。。。
所以說，要不就自己試著去適應，實在忍不下去之後，無論怎樣都要換宿舍，你走或者她走，熬下去真的很痛苦的！！！
27樓：離離
跟她說開，別一味把苦水吐給你媽啊！第一次心平氣和地說，帶著歉疚的語氣。大家都是女生，她應該不會無動於衷吧。
如果她真的無動於衷，下一次躺在床上忍無可忍的時候就彈起來大聲指責她！反正又不缺她乙個朋友！別那麼慫的光叫你媽媽擔心好嗎
28樓：張凱
多說沒用，上眼罩耳塞。
29樓：楊默臣
我剛上大學的時候，也遇到類似的問題。同宿舍有個傢伙經常做些很危險的事情，比如帶刀子睡覺，給我們講一些恐怖的事情等，搞得大家回到教室都不怎麼說話，有個膽小的還揹著床板去別的宿舍睡覺。後來我看這樣不行，就和同學一起和他聊了聊，效果不明顯，最後和老師溝通，把他調到其他宿舍了。
30樓：
私以為，你是因為室友多看了幾個小時書，而自己又沒有她那般的求知慾和毅力，所以兩頭生氣睡不著覺吧。其實呢姑娘，你也可以學到很晚，直到你室友膝蓋中了一箭。
每天晚上睡不著覺很無聊該幹點什麼
晚上九點半前泡泡腳 喝杯牛奶有助眠的效果。睡前一小時前關掉手機。聽廣播 聽喜馬拉雅 在網上找一些可以在晚上做的簡單拉伸動作，適當運動。記得不要在睡不覺的時候吃宵夜 刷手機。 兒童坐姿 聽一些有關 時間都去哪了 的歌曲！從中體會對比你現在的無聊！問一下自己的人生目標是什麼？今年的目標是什麼？這個季度的...
因為想工作中的瑣事，每天晚上睡不著，怎麼辦？
飛刀木青 如果僅僅是想工作的瑣事晚上睡不著，那麼恭喜你，這是非常正常的情況，等你工作不忙了，自然睡眠就好了，失眠死不了人，睡不著就睡不著，不要有心理壓力。看了我這個答案以後，其他答案也就別看了，哈哈，別整花裡胡哨的，睡不著就睡不著，只要記住不會死人，儘管睡不著吧。 玉凌 1，睡前運動乙個小時 2，泡...
每天晚上睡覺都會睡不著心裡很難受怎麼辦？
無敵昊楠 我覺得我應該是最有資格回答這個問題的人，因為我也有過這樣的經歷，而且剛剛好轉，同也是大二學生，先說一下自己吧。我是普通二本學校學生，自己覺得和身邊人比較還應該算是乙個比較有上進心的人，但是我的壓力也是來自於自己不甘現狀的原因之一。身邊的人上課睡覺寢室打鬧。反正總結，不到期末不學習，甚至有的...