1樓：久生
不如恣意想當成自己生活及想法的模式。
我就是這樣啊…首先不要抗拒 ，慢慢的可以做到做事空隙思緒飄，等到有天能夠游刃有餘控制就成了。這個過程很長逐步感受變化很有成就感 。
2樓：知何知
乾脆就花點時間去想唄，越去拒絕那些內容就浮現的越頻繁。
想這些還有個原因就是你目前的工作太無聊了才會讓你容易分神，有機會的話可以換個工作幹一段時間。
還有就是不要太在意物質的豐富程度，重要的是你自己真正需要多少，或許你只是幹一件毫不起眼的小事都能讓你專注一天不分神。
3樓：
作為乙個抑鬱患者，來回答這個問題應該是能夠提供一點建議的，經常有人說抑鬱症就是想太多=。=，在想太多上，我承認，確實有，所以如何不要去想太多，或者如何面對想太多這個問題，我來說點自己總結的乾貨
第一，接受自己，不責怪也不找藉口。
想太多說明你大腦思維活躍，或者過度活躍，粉紅色的大象聽過沒？越是提醒自己不要去想粉紅色的大象，腦袋裡反而或一直出現這只大象，最好的辦法不是去找出你想太多的原因，而是首先！我說的是首先，接受自己想太多的行為，自己愛想就想，自己愛發脾氣愛睡懶覺愛做一切你願意做的事，只有當你首先接受了自己，才能成為自己，接受自己想太多、走神，「原諒」自己走神分心、不要責怪自己又走神了！
每個人都會想太多，重要的是！！！想太多的事情已經發生了，並且已經過去了，讓過去的事來煩擾現在的自己是一件很低效率的事！所以，首先接受自己想太多，並且不要責怪自己，接下來我來告訴你怎麼不想太多~
第二，活在當下（劃重點）
這裡面的內容很多了，碼字辛苦，我撿乾貨講···，舉個例子，你起床遲了，於是你開始責怪自己懶惰，在開車的過程中非常沮喪，開車遇上紅燈，急衝衝的衝過去，追尾···你開始責怪自己開車胡思亂想，進而進一步歸責到自己起床晚，懶惰使你上午的運氣都不怎麼好，接下來幾天，你都會在這樣的思維裡面痛苦的度過。有沒有很像自己想太多的時候的思維慣性，想太多--傷害出現--責怪自己--繼續想太多--傷害出現--加深自責---迴圈，這就是壓迫性情緒的人的思維慣性，讓一件正常且已發生的事持續發生，這是想太多的危害和發生原理，解決辦法就是！！活在當下！
活在當下！活在當下！重要的話說三遍，這話聽起來像雞湯，但是一點都不雞湯（我從來不看雞湯，並且厭惡雞湯，沒有一點用），活在當下簡而言之，就是感受你現在！
不是過去！也不是未來！是現在的身體、精神狀態！
再次舉例（正確示範）：起床遲了--抱怨自己起床遲了（正常的反應，接受自己第一步，接受自己的抱怨）--把自己拉回當下！--抱怨沒有任何作用！
馬上停止抱怨並提出解決方案（加速洗臉、出門，並把未來鬧鐘提前，晚上早點睡覺等）--後面的追尾已然發生概率大大下降，心情也恢復正常，進入良性迴圈！
第三，實際操作，如何活在當下
兩個字：冥想！分神是身體、精神的正常反應，過度分神是大腦機能出現問題的徵兆，不用害怕，分神只是讓我們效率變低而已，並不會讓你餓肚子=。
=，如何讓自己高效率、高質量的生活學習，學會冥想很重要，從每天晚上睡前一分鐘冥想練習開始，逐漸提公升到10分鐘，你就很了不起了！我目前最多3分鐘···已經改善巨大，剛開始的聯絡可以從一支筆開始，你看著筆，腦中開始描述這只筆的形狀、顏色、光澤或者這支筆在紙上寫出什麼樣的字，只要和這只筆有關的聯想都可以！但是！
一旦你思維突然閃出了一句：我今天晚上要吃點什麼=。=，對不起你要從新開始。
睡前就數數，數數過程中閃出一切其他和數字無關的（包括你數到7但是腦中閃出99），你就需要從1從新開始數，這是提高大腦功能的終極技能~我一年多看書的總結的乾貨。具體操作還有很多，呼吸法，聯想法等等，感興趣可以去了解，對於自己想太多並且願意提高生活質量和效率有莫大的好處。
4樓：桑爺倆
想太多，想太少，都不是問題。為什麼會覺得要「解決」？你無法控制什麼時候有怎樣的想法，但你可以試著去觀察你的想法，而不被想法拽進去。
和想法保持一段距離，意識到你不是你的想法，這將是對你很大的保護。任憑思緒萬千，但終究你要知道，它們不是你，不是現實，只是一些幻象。你可以任由它們發展，你只需保持覺察，過你的生活。
5樓：蘑菇w
我的辦法是把你所有的問題寫下來
再把他們分成有答案的和沒答案的
這樣就能解決一部分問題了
再把那些有答案的問題粗略看一眼
將類似的問題歸成一類
比方說（可能是乙個不太準確的比方大概是這個意思人為什麼要活著？
我們為什麼要生活？
…這類問題
就可以把他們總結為 ：人生的意義是什麼？
再把精簡了以後的問題列出來
挑乙個告訴自己今天就想這個啦
就不會想其他東西了……
我思緒很亂，這我應該怎麼想？
李太太yo 從理性的性格上跟我老公乙個模樣，我今天打熱水太睏了，被熱水燙到，於是我老公狠狠的 關心 了我一下，不過後來他又好好的教了我怎麼用過長的熱水杯從飲水機打熱水的技巧 然後又教了我該如何給燙到的傷口止痛 這種老公還是能要的，教育歸教育，老婆還是會寵愛的。如果題主物件處理方式和我老公差不多，那麼...
家裡螞蟻太多怎麼解決啊？
一顆西柚 廣東這邊天氣潮濕，難免會給小昆蟲創造生存環境。我們家寶寶有時候拿著吃的到處跑，儘管我們已經一天拖幾次地，但還是螞蟻氾濫，因為家裡有小寶寶，我是很少打藥的，除非特別多了，我會打在寶寶接觸不到的地方，第二天擦掉。沒有寶寶的家裡可以不用擦。昨天晚上，我就看見門邊幾隻螞蟻在爬，趁著寶寶睡覺，趕緊來...
自己想太多怎麼辦？
哪個你為哈要更風呀，好吧被波及了，總之就是你拿真心去待人別人也會待你。不要做討好型人格，跟風沒有什麼意義，沒有必要別人說什麼就跟著附和什麼，偶而贊同的事你可以附和一兩句。涉及一些私人的事情，或者你朋友給你講述，你可以裝聾作啞，選擇模糊的回答，總之就不要下結論。可能會通過別人的口中間接的把你給賣了。只...