1樓：烏雲
打羽毛球健身絕對沒有問題，因為打羽毛球比想象中的要累得多的多。我也一直堅持健身，而且每週還堅持跑步。之前朋友約我去打羽毛球，因為到的早一開始就我們兩個人打。
真的是打了一小會就汗流浹背累得不行了。不過打羽毛球也要注意好防護不要受傷，一定要穿專業的裝備。
2樓：波波
打羽毛球健身的前提是避免受傷，穿乙個生膠底的羽毛球鞋，注意揮拍的動作，啟動步伐和移動步伐，每週有規律的運動，不過度運動，這時候羽毛球是一種很好的健身運動，它介於有氧和無氧運動之間，對於全身肌肉都可以鍛鍊到，最重要的是兩個，可以調節植物神經紊亂，利於緩解壓力，對於心肺功能非常友好，鍛鍊平衡和身體協調，可以有效防止跌倒，尤其是上了年紀後幫助很大，這裡需要指出的是任何球拍類運動都可以有效預防跌倒（來自柳葉刀的研究），另外是對於程式設計師，辦公室人員的頸椎病和滑鼠手都有幫助，抬頭向上看，有利於放鬆頸部後側肌群，揮拍的時候也利於鍛鍊和放鬆手部肌肉，但需要注意的是要注意擊球前身體放鬆，擊球時握緊球拍，擊球後隨揮放鬆，這樣可以避免網球肘，打出更有力的擊球。
3樓：一句話的經典
有心肌炎疾病者不要打羽毛球，最近連死兩個身邊的球友，有規律有節奏適當運動是沒有問題的，就怕一昏頭上癮就嗨的倒地不起，送醫院搶救都來不及的。年紀大了運動不要那麼劇烈，悠著點。希望回答讓你滿意！
打羽毛球的好處
馬各 一 羽毛球是標準的有氧運動 羽毛球體輕小巧，是典型的小巧玲瓏的活動專案，趣味性也強，很容易引起練習興趣。打羽毛球時速度可快可慢，運動量可根據身體狀況和年齡大小隨時調節。打羽毛球具有很多優越性，它可以促使血液迴圈加快，呼吸頻率增加，改善內臟器官功能。還能提高大腦的反應能力和加強肌肉力量。我從實踐...
打羽毛球真的會上癮嗎？
旺旺 確實！現在我基本每週打兩次，不打感覺渾身還有點不自在了！其實最重要的是打球可以放鬆自己，精神也很輕鬆，把緊張的工作拋之腦後！ SDDDgg 講道理羽毛球又不是毒品，上不上癮不得看你自己喜不喜歡嗎，你自己去打打看，開不開心喜不喜歡別人說了能算嗎。要是去打球，最好是得找會打的帶一帶，規範打球，不然...
孕早期可以打羽毛球嗎？
喜月月子 懷孕初期不建議去打羽毛球，不要去做劇烈運動，這會很容易導致流產的，一定要多注意休息不要做劇烈的運動，懷孕前三個月是非常重要的，可以適當的去散步。 有福媽媽 孕期適當的運動對身體是有好處的，但是不建議題主在孕早期打羽毛球，打羽毛球又跑又跳運動方式激烈，很容易會使寶寶受到傷害，孕早期胚胎正處於...