1樓：鄭伊
分享個人羽毛球經驗
羽毛球是運動量很大的運動，無論它是有氧的還是無氧運動，每一場都會消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運動，但是需要多個方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。
好了，不說這些都有點小跑題了。我們還是來看一下堅持打羽毛球的好處有哪些吧。
一：堅持羽毛球運動，配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。
如果你和高手對決的時候，不論是單打還是雙打對抗，它是高強度間歇性運動。和高手對決的話，在每次球落地之前，你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。然後你的心率飆到高水平，然後在你撿球發球的時候又可以在簡歇喘口氣。
在鍛鍊身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當的對手比賽的話，這種是有氧減脂運動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然後你們兩個對決30分鐘之後也算是有氧運動了。
說白了，堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話才有效果。那可能有人會說，每天的工作很忙，沒有時間去練習。其實也不需要你每天都要打，每週你可以空出那麼一天的時間去打，然後堅持一年以上，你就會發現有明顯的改變。
但是要注意的是配上合理的飲食，比如你運動完，要知道運動的時候熱量損耗是很大的。這個時候適當的吃些就好了，最好是清淡的。不然你的腸胃消化不了。
二：可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在你堅持打幾個月的羽毛球你就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
堅持打羽毛球的好處有很多，所以沒事的時候可以多練練。
2樓：小丫
分享個人羽毛球經驗
羽毛球是運動量很大的運動，無論它是有氧的還是無氧運動，每一場都會消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運動，但是需要多個方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。
好了，不說這些都有點小跑題了。我們還是來看一下堅持打羽毛球的好處有哪些吧。
一：堅持羽毛球運動，配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。
如果你和高手對決的時候，不論是單打還是雙打對抗，它是高強度間歇性運動。和高手對決的話，在每次球落地之前，你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。然後你的心率飆到高水平，然後在你撿球發球的時候又可以在簡歇喘口氣。
在鍛鍊身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當的對手比賽的話，這種是有氧減脂運動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然後你們兩個對決30分鐘之後也算是有氧運動了。
說白了，堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話才有效果。那可能有人會說，每天的工作很忙，沒有時間去練習。其實也不需要你每天都要打，每週你可以空出那麼一天的時間去打，然後堅持一年以上，你就會發現有明顯的改變。
但是要注意的是配上合理的飲食，比如你運動完，要知道運動的時候熱量損耗是很大的。這個時候適當的吃些就好了，最好是清淡的。不然你的腸胃消化不了。
二：可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在你堅持打幾個月的羽毛球你就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
堅持打羽毛球的好處有很多，所以沒事的時候可以多練練。
3樓：關鈺
分享個人羽毛球經驗
羽毛球是運動量很大的運動，無論它是有氧的還是無氧運動，每一場都會消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運動，但是需要多個方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。
好了，不說這些都有點小跑題了。我們還是來看一下堅持打羽毛球的好處有哪些吧。
一：堅持羽毛球運動，配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。
如果你和高手對決的時候，不論是單打還是雙打對抗，它是高強度間歇性運動。和高手對決的話，在每次球落地之前，你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。然後你的心率飆到高水平，然後在你撿球發球的時候又可以在簡歇喘口氣。
在鍛鍊身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當的對手比賽的話，這種是有氧減脂運動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然後你們兩個對決30分鐘之後也算是有氧運動了。
說白了，堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話才有效果。那可能有人會說，每天的工作很忙，沒有時間去練習。其實也不需要你每天都要打，每週你可以空出那麼一天的時間去打，然後堅持一年以上，你就會發現有明顯的改變。
但是要注意的是配上合理的飲食，比如你運動完，要知道運動的時候熱量損耗是很大的。這個時候適當的吃些就好了，最好是清淡的。不然你的腸胃消化不了。
二：可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在你堅持打幾個月的羽毛球你就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
堅持打羽毛球的好處有很多，所以沒事的時候可以多練練。
4樓：小白
分享個人羽毛球經驗
羽毛球是運動量很大的運動，無論它是有氧的還是無氧運動，每一場都會消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運動，但是需要多個方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。
好了，不說這些都有點小跑題了。我們還是來看一下堅持打羽毛球的好處有哪些吧。
一：堅持羽毛球運動，配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。
如果你和高手對決的時候，不論是單打還是雙打對抗，它是高強度間歇性運動。和高手對決的話，在每次球落地之前，你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。然後你的心率飆到高水平，然後在你撿球發球的時候又可以在簡歇喘口氣。
在鍛鍊身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當的對手比賽的話，這種是有氧減脂運動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然後你們兩個對決30分鐘之後也算是有氧運動了。
說白了，堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話才有效果。那可能有人會說，每天的工作很忙，沒有時間去練習。其實也不需要你每天都要打，每週你可以空出那麼一天的時間去打，然後堅持一年以上，你就會發現有明顯的改變。
但是要注意的是配上合理的飲食，比如你運動完，要知道運動的時候熱量損耗是很大的。這個時候適當的吃些就好了，最好是清淡的。不然你的腸胃消化不了。
二：可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在你堅持打幾個月的羽毛球你就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
堅持打羽毛球的好處有很多，所以沒事的時候可以多練練。
5樓：拔絲月亮
最重要的是開心
如果是單打，不像團體專案那樣成績提高的慢，你可以研究比賽錄影再結合訓練迅速提高自己的水平，有一種成為爽文主角的快感，就像修真一樣，今天你還是養氣呢，努力努力，過乙個月就築基了，再過半年就金丹，當然後面越來越難，但每一次提高，都能把一眾以前的對手碾壓，那種快感，嘖嘖。。。。。
6樓：張羽遊
打羽毛球的好處是全方位、綜合性的。
好處除了一般運動都有的增強體能、保持身體健康外，打羽毛球還有這樣的額外好處：
1.鍛鍊身體的協調發力，且精確到手指。流暢的發力會給身體很愉悅的反饋，到手指的細膩又讓人有絲絲入扣的舒適感。
2.主張時緩時急，張弛有度。有需要大跨步、起跳突擊的時候；也有需要急速小步到位，保持重心穩定，擊球後迅速回位的時候；中間穿插著緩步回位，爭取身體的休息時間。
不擊球時，保持放鬆，節奏靈動；要擊球時，瞬間爆發，發力乾脆。「大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私語。嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤。
」用來形容羽毛球的步伐、節奏，很貼切。
3.打羽毛球除了是身體運動能力的對抗，也是腦力要求很高的專案。它要求你在幾個回合下來以後，對對手的強弱項以及球風球路有個大概的判斷，選擇更有勝算的打法。
俗稱：「用腦子打球」。羽毛球場上「爾虞我詐」，你假推真放，我似殺實吊，儼然雙方在鬥智；當你的策略見效，贏下比賽，心裡就會生出「智商壓制」的竊喜。
其他回答還說到羽毛球社交方面的好處，深以為然。
正因為打羽毛球的好處這麼綜合，所以一旦投身其中，就很容易樂在其中，讓你大呼「上癮」，乃至「三天不打，上房揭瓦」。
7樓：
疫情期間在院子裡打了快乙個月的羽毛球，我來說一下變化：
1.會瘦！！前提是你要動起來，打得要激烈一些。
2.可以讓雙下巴消失！因為你要不停的抬頭看球。
3.打球的時候眼睛要迅速轉動，所以你會發現你的眼睛變得更有神，眼睛更大。
我有個問題是感覺打羽毛球這種爆發力強度大的時候是不是會刺激小腿肌肉變粗呢，相對於跑步來講，感覺小腿好像粗了一些？
8樓：小幸運
羽毛球是一項大幅度，靈活性很強的運動。接球的時候反應要快，所以需要集中注意力(其實每一種球類運動都是如此)
除上述以為，打羽毛球的好處還包括它是一項能調動全身肌肉的運動。
打羽毛球的好處
馬各 一 羽毛球是標準的有氧運動 羽毛球體輕小巧，是典型的小巧玲瓏的活動專案，趣味性也強，很容易引起練習興趣。打羽毛球時速度可快可慢，運動量可根據身體狀況和年齡大小隨時調節。打羽毛球具有很多優越性，它可以促使血液迴圈加快，呼吸頻率增加，改善內臟器官功能。還能提高大腦的反應能力和加強肌肉力量。我從實踐...
為什麼別人打羽毛球不喜歡用黑色羽毛球？
黑虎阿福 其實這個有分場地的。露天在外邊打球，天空是藍的。可能還會有白雲。這時候用黑球可能會更加顯眼。打起來也舒服。並且在露天打這種養生球的同學他們並不算是入門。對於這個球的飛行的好壞，也沒有那麼多的區分。在球館裡面打球就不一樣，球館裡面完全是要開燈的，要盡量遮蔽外邊自然光。在那種專業的大燈後邊的背...
打羽毛球的男人有多優秀？
阿繹 我發小，性別男，熱愛打羽毛球，業餘裡面打得還算不錯的。我，妹子乙個，小學校隊練過，目前打球純粹鍛鍊 保持體重不增長。我閨蜜，不會打球，打球目的 讓脊椎不難受，耳朵不疼。閨蜜的基礎握拍，揮拍，發力，都是我教得。然後她打了一次之後，說脊椎不疼了，就上癮了。然後有幾次和發小約球，把閨蜜帶上了。過程不...