1樓：運動康復曹萌
你好，這是我最近的乙個運動受傷的案例，希望可以幫助到你。
01朱先生的症狀
朱先生主訴左踝、右腰、左肩疼痛，1月前踩腳受傷，腫脹一周左右消退，左右運動和旋轉運動疼痛，前天同樣的位置對抗受傷，現下蹲不適，下樓難受，不適伴隨刺痛和痠痛。2年前左腳內踝三角韌帶受傷腫脹，左肩彈響偶爾劇痛抬不起來，腰痛肩就痛，左肩痛從2年前開始，拉伸之後休息短的話2小時長的話一兩天就好。
02 評估和處理思路
臀中肌廢用性萎縮，中足塌陷，右膝過伸大於左膝，下蹲重心往右偏，左踝皮溫高，內外踝均腫，左腿外側頭比右側弱，左腳蹠屈受限外側痛，內翻外側痛，大小腿外側肌緊張。對其進行了踝關節鬆動，筋膜槍和肘法鬆解脛骨前肌，Compex刺激脛骨前肌收縮時勾腳，衝擊波打痛點，打肌貼，冰敷20分鐘
03 談談我的感受和反思
運動能力：朱先生身高178，能胯下運球，是一名扣籃運動員，是因為他大腿有力量，小腿延展性夠好有足夠的爆發力。
為什麼腰腹力量很好在打羽毛球時卻感覺發不出力？
17ff 感受到題主深深的困惑。這個困惑是很多猛男的困惑，為什麼我力大無比，爆發好耐力好，一身腱子肉，卻如何如何，那當然是因為協調性不好呀。連貫不起來。有力不知道往哪個地方怎麼使，使多少？使多長時間？什麼角度？順序如何？這種時候你越想發力，反而制約了你體會發力，可能是路子不正，沒人指點。專業隊員是先...
打羽毛球的好處
馬各 一 羽毛球是標準的有氧運動 羽毛球體輕小巧，是典型的小巧玲瓏的活動專案，趣味性也強，很容易引起練習興趣。打羽毛球時速度可快可慢，運動量可根據身體狀況和年齡大小隨時調節。打羽毛球具有很多優越性，它可以促使血液迴圈加快，呼吸頻率增加，改善內臟器官功能。還能提高大腦的反應能力和加強肌肉力量。我從實踐...
為什麼別人打羽毛球不喜歡用黑色羽毛球？
黑虎阿福 其實這個有分場地的。露天在外邊打球，天空是藍的。可能還會有白雲。這時候用黑球可能會更加顯眼。打起來也舒服。並且在露天打這種養生球的同學他們並不算是入門。對於這個球的飛行的好壞，也沒有那麼多的區分。在球館裡面打球就不一樣，球館裡面完全是要開燈的，要盡量遮蔽外邊自然光。在那種專業的大燈後邊的背...