1樓：朱里小十郎
這東西還真是從小就要打下乙個好底子。
我舉兩個例子：
伊布，厲害吧？那麼大乙個大個在空中動作還能保持如此飄逸舒展，腳下纖細靈活。
人家是跆拳道黑帶。韌帶抻開了，身體柔韌性自然就好。再加上基本功紮實，所以協調性自然就好。
但是韌帶這東西還是要從小開始抓起，不然等你長大了就只能撕裂你的韌帶了。
另乙個是萊萬。你看萊萬，剛柔並濟，威風八面，厲害吧？
萊萬小的時候試過各種運動，尤其是排球。萊萬的身高在中鋒當中不能算突出（184cm），但是正是因為排球打得好，人家彈跳力也出眾，再加上萊萬試過了那麼多種運動，博採眾長，自然而然的協調性也就強了。
所以這個東西後天很難去彌補，但是基本功紮實的話，踢球的水平也不會差。就比如說你練到左右腳顛球顛個三小時都不落地，你自然在場上帶球接球有如神助。
2樓：巴喬的球鞋
靈活性還好，能提高，協調性這東西，多半是天性。
你看5歲的孩子，一跑步，一跳躍，就知道這孩子不是搞體育的材料。別笑，真的。
死馬當活馬醫，你看看詹姆斯的柔韌性訓練吧，比如瑜伽球輔助之類的，沒準能稍微提高一些。
但是，作為練過十年體育的人，我得說，協調性真的很難。加油。
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