怎麼提高自己的籃球全場能力

時間 2021-06-09 09:18:44

1樓:肖安

補充一點點東西吧,雖然這個帖估計是沒人看,但是還是說一下,就是乙個也蠻重要的就是,半場一般都是3V3或者4V4,全場一般都是5V5,半場一般是自帶出手空間的,就是只要你願意,可以比較容易變成一對一的遊戲,急停,轉身,背打都比較容易用出來,

而全場就是,到處都是人,運球傳球很容易被干擾,創造空間出手變得困難了很多,無球掩護什麼的,可能很多比較低階的比賽(比如班賽)根本沒有人會,最多知道要幫忙無球掩護,方向位置什麼的都一頭霧水,最後可能就沒有什麼卵用,還是該幹嘛幹嘛→_→特別提出一點,其實內線也是需要掩護的,幫另乙個內線擋乙個可以讓他更舒服的接球,對方一旦

包夾,相對而言你的位置就會空,(或者外線有空位),但是萬一死活不傳你就真的沒有辦法了╮(╯▽╰)╭

1.體力不行就很難了,半場的話,你進球了,可以把球拿回來,慢慢再打,全場的話,可能一進球對面就發快攻,你不回防或者回防不夠快基本就送乙個,而且快攻是打全場最有效的得分方式,所以體力真的真的很重要,回防一定要夠快,有時候甚至會變成乙個奔跑遊戲,不需要太快,按姚明的說法,比同位置的球員快或者一樣快就可以了。

2.回防意識和快攻意識。後衛的話,要有隊友或者對手一投籃就跑的意識,畢竟本來就搶不到幾個板,自己進攻的,一投就回防,自己防守的,一投就要想快攻,節奏明顯快很多,不過內線就算了,畢竟比較浪費體力

3.背後有人。打半場基本不會出現背後有人搶斷的情況,所以半場平時運球就比較安全,然而有時候剛剛搶了後場籃板,一運球就被斷是很正常的事,所以要經常留意身後的人,不然被斷幾下就很容易落後很多了,還會打擊自信

4.籃球終歸是防守為主的比賽,半場的時候,人都不願意動就會擠在內線,在內線拿球會比較容易,全場有籃底進攻三秒,所以就比較難進去了,經常還沒有擺脫對手就要出手

5.成功率。投籃一旦不進,很容易造成對方快攻,所以成功率很重要。搶斷也是,半場被搶斷,就是送一次進攻機會,全場被搶斷,基本就送2分了,如何穩定的得分變得十分重要。

6.保持手感變得很難。打半場我們經常會看到一波流,就是某人手感爆發瞬間帶走,因為半場是連續得分的,甚至可以相同位置短暫多次出手,而全場還是要多走,可能走回來,剛剛的感覺已經沒有了。

這個沒有辦法,只能練。

綜上所述,其實主要是全場和半場攻防轉換不一樣,多往這個方向想想,應該就可以有進步了

2樓:

全場靠配合。攻防都如此。

你應當試著少運多傳,運球要少到什麼程度?幾乎就是能傳就不運,堅決不能長時間帶球。第二,要製造和利用掩護,把中遠投作為主要攻擊手段,突破只用來突然襲擊或者擾亂防守陣型。

防守更多的地注意整體陣型和位置,適當夾擊持球人。(單打小王子們會被這個搞得很鬱悶)

帶著以上觀念,多打全場。最好有個靠譜的裁判。很快就會有新的體會和認識。

另外,你需要在一定的對抗強度下練習,才能習慣正式的全場比賽。

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