1樓：福州禪武
發力原則，大肌肉帶動小肌肉。
散打如果是正式的運動會比賽，是沒有用膝法的，因此為了規則，直接提膝腳掌對著對手。如下圖，但是他的腿已經是發了一半，第乙個動作應是更屈。然後腰發力，大腿發力，快達到小腿時，加速發力，力達腳掌或是腳跟。
這具體的力點根據環境需要而做。
2樓：陳媽知道
正蹬腿是腿法中力度較猛的一種技術，可放長擊遠，命中率較高，且對方難以防守。正蹬腿是種最易學而又最難掌握好的腿法，大家不可因其易學而鬆懈對它的訓練。日常多進行訓練，以適應實戰時的需要。
動作說明:由左前格鬥勢開始，左腿屈膝上提，提到腰部高度，同時身體重心後移，左腿迅速勾腳送髖向前蹬出，並迅速收腿還原成格鬥勢。
動作要點:屈膝上提要充分，且與蹬腿要連貫、不可脫節，要運用送髖之力，使腿放長擊遠。要注意收腿的速度，應以踢擊速度，甚至更快的速度收腿，以產生更大的威力。
同時在踢擊中，膝關節不可僵住，以防受傷。
動作用途:可在拳法的配合下，猛擊對手;在步法的配合下，用於遠距離攻擊。此技術主用於攻擊對手的胸腹部及檔部。此腿法力度兇猛，可重創對手。
對於正蹬腿的防守，可通過躲閃、接腿、提膝及沉肘等方式進行。防守時要注意對時機、角度及距離的準確判斷。
散打實戰中如何對抗擅長腿法的對手？
我要胡說八道 你約他在洗澡堂打 挑那種地面是瓷磚的常年被水浸泡的，磚上一層 膜 光腳站上面別說起腿了，走路都得扶著 你用高壓水槍把他呲到牆角，記住用冷水，越冷越好估計15分鐘左右他就休克了 福州禪武 散打實戰對抗擅長腿法的對手，近距離，或是遠距離。腿法的頻率會比拳低，腿法的啟動需要更長的空間和距離，...
練散打算力量訓練嗎？練散打的時候吃增肌粉會怎麼樣？
拔絲千層餅 外內中胚只是經驗總結，不具有參考價值，力量訓練是基礎訓練，散打是專項，用散打練基礎有效果，但效率不高，還容易產生瓶頸，因為力量基礎需要單獨練，打牢基礎。就好比足球運動員，天天踢足球，沒有比合理分配心肺耐力，力量，運動專項訓練的進步快。 殺滅 用處還是有，但增肌效果不是很明顯，更適用於塑性...
有人科普一下散打的真正起源嗎？
散打剛出來的時候，傳武根本看不起它，認為這玩意怎麼能跟歷史悠久的傳統武術比，於是在地方搞過幾次小規模的比賽，那時候把傳武打的慘啊，很多練傳武的都想不明白散打的拳怎麼那麼重，速度怎麼那麼快。從那以後，傳武才開始改吹了。我是以前學過裡面散打，我們的教練很直接，說 散打是什麼？拳擊，摔跤加跆拳道 我只想說...