1樓：清風徐來
你擔心早上會不能準時起床而耽誤重要的事。不要過度焦慮。想辦法保證自己第二天能起來，就可以了。
比如說，多設定鬧鐘。或者叫別人提醒你早起。只要你保證了第二天能準時起床，就不必擔心了，自然能安心睡覺了。
2樓：竹子小小
因為你太把這件事當回事了，我不是說你就放手不管了，只要最好充足的準備，比如說把第二天需要收拾的東西盡可能提前收拾好，然後確定第二天的起床時間，在這個時間前多訂幾個鬧鐘，然後你就想象明天也是很普通的一天，帶著和往常一樣的心情入睡就好啦。
3樓：落葉
這說明你太在乎這些事了，你的內心是個十分小心謹慎的人，你可以嘗試一下睡覺前深呼吸，並且潛意識裡告訴自己沒事，一切都很順利，並將一直順利下去，一切都OK的。
4樓：周芳園定製芳療
過於緊張和焦慮，導致植物神經失調，明確情況後，要自主去調整情緒，讓自己放鬆下來，會有所改善的。同時要加強體育鍛煉，體質虛的人容易神經脆弱。
5樓：冬蟲夏葉
大概是因為害怕明天的事情，或者擔心睡不夠而失去了安全感（我看了乙個心理學課，這是上面的觀點，我親身經歷過，比較贊同）。
我感覺好的方式就是提前把準備做足，若是實在沒有準備好也允許自己放下，身體最重要嘛。無論多麼重大的事情，都沒有生死重要，而且好的睡眠會帶來充沛的經歷，對你即將面對的事情有更好的助力。
最好祝大家每天都能安然入睡。
6樓：略略略
或許是焦慮吧，我是個學生，大部分都是早上有課，可是我睡前總是想著想那，瞎擔心各種事情沒睡著，雖然我知道焦慮也沒有用，但是我就是會去想，難以放鬆下來好好睡覺（至今都沒好）。
但是我認為只要大腦＋精神＋視覺疲勞和培養好的生物鐘就可以解決了，白天好好讓大腦工作，多看看書（電腦也好），晚上記得去跑步游泳啥的就好了，睡前不要碰能讓自己提神的事，要放鬆，可以和舍友互噴！
7樓：123
這個應該還是過於焦慮，大腦皮層過於緊張導致的，除了身體存在一些情況，或者睡前玩手機也會造成失眠，建議養成良好生活習慣，早睡早起，平時加強體育鍛煉。
8樓：lucky醬
自己因為考試或者其他過於焦慮了吧，這是挺常見的事，調整好心態，把第二天的事情提前準備好規劃好，做到心中有數，就會降低自己的焦慮感。同時要給自己一些積極的心理暗示，不要有太大壓力。
9樓：人生只如初見
證明你是乙個很有上一進心的人，把時間管理運用上，把你第二天要做的事烈在代辦清單裡面。大概幾點鐘做？什麼時候完成。
比如像考試是屬於重點，嗯，要做的。可以直接打乙個勾。然後設定好鬧鐘。
第二天的事就不要去管他了把第一天的做好。晚上該睡覺就睡覺。只要你把兩者區分開了你就不會那麼累。
也就不會失眠了。。
10樓：桑代克的貓
我之前也有，可能是很重視這件事，害怕失敗，就一直想。其實最主要的是把心態放平，想著，哎呀沒啥大不了的，不管結果如何，又能怎樣呢？生活還不是要繼續。主要心態要好，放開點就好了
11樓：楊帆
和你的焦慮和平共處，就感受它給你帶來的不適吧，我上班七年，每次站講台前的晚上還是會莫名焦躁。尋常人家，只能和這種情緒和解，打不贏它的。
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