1樓：SuperBrainHole
相信每個人都或多或少會遇到自己重要的時刻，並且總是會在到來之前反覆的思考，「這件事做對了嗎，做好了嗎，會不會出錯」。問題恰恰就出在擔心出差錯上，這也就是引起焦綠的原因。
沒準，你可以試試看睡前冥想，可以有效幫你緩解壓力，讓你更好地迎接接下來的挑戰！
2樓：孔祥 慕眠醫療
對於重要的事情焦慮擔心本質上是因為對重要事情的結果沒有把握，沒有掌控感，更深入地說是對失敗的結果無法承受。那麼你可以把可能的結果都列出來，連續問自己5個「如果結果這樣，會導致什麼」，當你把一切的可能性都考慮到的時候，把最好和最壞的結果都心底有數的時候你就不會這麼焦慮了。對於早起這件事更不用擔心，按照你自己固有的睡眠規律睡覺就行，不必刻意早睡，只需保證第二天能準時起床就好。
萬一睡不著那就起來做放鬆的事，讀一本書，即便睡得比平時少也不必擔心，人體的代償性和耐受程度是非常高的，不會因為少睡幾小時而有明顯影響。所謂的睡不好導致某某後果都是自己的心境和心理暗示而已
第二天有重要的事情比如考試呀，還有早起趕車這些，晚上總是容易失眠，而且有時候還半夜醒來，這是什麼情況？
清風徐來 你擔心早上會不能準時起床而耽誤重要的事。不要過度焦慮。想辦法保證自己第二天能起來，就可以了。比如說，多設定鬧鐘。或者叫別人提醒你早起。只要你保證了第二天能準時起床，就不必擔心了，自然能安心睡覺了。 竹子小小 因為你太把這件事當回事了，我不是說你就放手不管了，只要最好充足的準備，比如說把第二...
你們失眠的時候都在做什麼，明明第二天還要早起？
神秘商人 瀉藥經常失眠。印象最深是小高考 新高考模式三加三 前徹夜失眠，在學校宿舍，手上沒有手機，躺在床上翻來覆去各種姿勢躺了一晚。害怕失眠導致第二天發揮不好，焦慮地默默哭了兩三遍。也沒起來複習什麼的，只是躺在床上無法入眠，腦海裡冒著奇奇怪怪的景象，很多以前經歷過和想象未來的事情。所幸第二天發揮還不...
分手的第二天，你們難受嗎
第二天不難受你想什麼時候難受？我分手半年了，昨天跟今天依然哭成狗好嗎？分手的時候，他跟我說，他沒做好結婚的心理準備，我嘴上說著不會在原地等他，心裡卻在默默等著他做好準備，我在原地等啊等，從冬天等到了春天，然後他昨晚告訴我，他準備買房了，房子我沒看過，也沒問過我喜不喜歡，我不死心地問他，你的首付和月供...