1樓：Duncan
首先明確這是業餘籃球不要犧牲自己的身體長遠的健康以下是打籃球保護自己的建議：
比賽中內線有人就不起跳，需要防守則以頂人為主不給別人墊腳的機會，堅定地貼著地板打球（地板流）不給別人用肘子，用膝蓋撞擊的機會，學會用手肘擋人，學會躲著人打球（play smart）
不勉強出手，多投籃，多分球
不在惡劣的環境下打球，看體力，看裝備，看對手，看場地，看天氣
2樓：王文鄒
打了這麼多年野球，沒有受過傷，除了剛開始學籃球的時候，手指戳傷，就是在外面投，不斷跑位。你可以鄙視我不強籃板。我的籃子很準的。
3樓：外賣廚師
1、平常一定要注意身體的維護和鍛鍊，比如踝關節，NBA很多球星都是會針對踝、膝等頻發關節進行強化，你看很多NBA很多人放低中心突破的時候（比如韋德）腳和地面的貼合程度就知道了，普通人做的話肯定崴到腳；
2、有必要的話最好帶上合適的護具，比如腳踝護具，比如小腿護具，這些不能說一定會讓你狀態更好，但是能讓你更好地避免受傷；
3、開始前熱身運動要做好，上年紀了身體就像柴油機一樣，慢熱；
4、做力所能及的事，如果經常傷的話，說明你經常在做一些超出身體所能承受的動作，可以像我一樣從空中突破混合流轉型成地板投手流，打普通的野球中投準就夠了；
5、不要鬥氣，別人冒你或者贏你都很正常，帶著一股氣打球容易喪失理性進而傷身；
6、保持合適的運動頻率，背靠背作戰和身體疲勞情況下打球這種真不建議。
4樓：殷瑞彬
我不是專業人士，但是從我知道的方面總結下大概有這麼幾點：
1、盡量標準的動作和技巧。不規範的動作和技巧會讓你的發力、關節的扭曲等都是不正常的。
2、賽前賽後熱身，熱身和拉伸是運動前後的必做。
3、擁有良好的力量素質。可以在對抗時盡量保持身體的正常形態，這很重要。
4、正視自己的能力和素質，不要挑戰自己做不到的難度，不要打憤怒球，不要動作過大，這樣傷人傷己。
5、不要逞強，自己有什麼陳年老傷要自己清楚，老傷沒好不要堅持打球。（這點很重要，我就是反面教材）。
6、疲勞的時候不要打球。
7、打球選擇合適的裝備，籃球鞋、寬鬆的短褲t恤等等。
女生在打籃球中該如何避免受傷？
Service 不請自來.其他人答得太專業了.我說點什麼鬼吧.我就是女生阿.每節體育課打打打.基本上全是跟男生.當然他們有讓我的情節.打籃球受的傷多了去了.在一模前一天把手指戳到腫的寫字費勁 現在關節還突出來一塊好醜的！崴腳三次以上 膝蓋被撞到血管破裂腫的不要不要的.眼鏡壞了兩個 撞到時臉上被眼鏡硌...
如何避免打籃球受傷？
江山如畫 1.做好熱身，切忌不經過熱身就劇烈運動。2.裝備，鞋非常重要。要能護住腳踝。如果膝蓋不太好，要帶護膝。3.避免疲勞，長時間劇烈運動體力下降的時候就是最容易受傷的時候。不要逞強。4.打法和對手的選擇，如果總是上籃突破而對手防守動作又很大是非常容易受傷的。以上。 小透明 1.預備熱身，三分線折...
籃球怎樣避免受傷，如空中失衡怎樣倒地安全，怎樣搶板安全？
阿樂 競技體育傷病是不可避免的，在打籃球的過程中注意好對自己的保護是十分重要的 首先，熱身運動要做足，在賽前慢跑和拉伸運動可以減少通過對抗帶來的損傷 其次呢，護具的應用，賽前給自己打好護踝，減少腳踝的壓力，室內場和室外場挑選一雙合適自己的籃球鞋，其次可以穿上氨綸庫，可以緩解肌肉過度的震動帶來的痠痛感...