1樓：崽崽爸
感覺都是答非所問，問最容易受傷的動作，不是問最容易導致別人受傷的動作。
以我的經驗來看，最容易受傷，不建議去做的動作有：
去搶離你很遠的球，容易和對面搶球的撞在一起。
盡力起跳蓋帽，容易落地踩別人腳崴腳。
瘦弱的人防靈活胖子突破，特別是已經突進來的補防，撞到胸骨容易岔氣。
最容易無接觸受傷的技術動作是歐洲步。歐洲步對膝關節，踝關節，髖關節，胯關節都不友好。你即使是歐洲步高手，也有可能在下一次歐洲步中受傷，那種走路都困難的傷。
還有一種是打全場容易受傷的動作：大力單臂長傳。扭傷肩部，乃至脫臼。
2樓：BSTRONG
墊腳和推人，墊腳大家都知道了！說說推人，前兩天打球，跟乙個老油條對位，搶籃板，他卡位卡不贏我，一直用手肘推著我，野球場嘛！說多了沒意思，就算用手，他也卡不贏我！
但是後面我錯了，不警告他，在後面一次搶籃板的過程中，我跳起來了，他還在推的過程中，跳起來以後就不受力了，他那麼一推，我感覺要啪的響了一下，落地後發現沒什麼事！但是又有點後怕，因為可能力度再大點，我可能會閃到腰，對於這種動作，我以後肯定警告
3樓：啦啦啦
誠摯建議，真的保護好你的腳踝。
雖說籃球是用手投球，但是作為乙個如此激烈的對抗性運動，你會發現，其實投球只是最後一下，而其餘時間你都在跑和跳。
卡位，搶板，突破跳投，每乙個都完全有可能毀了你的腳踝。
特別是野球場，玩的就是對抗性，而且大家都不專業，不懂得一些保護動作，就是拼，墊腳這種喪盡天良的事就不說了，很大程度其實都是不故意的情況下，就那麼讓你踩到了。
突破時重心偏移太大剎不住，跳投後沒注意踩到別人的腳，搶籃板時對抗激烈在空中失去重心，後果都是，你的腳踝即將不是你的。
所以，打籃球，特別特別是野球場，一定要保護好自己的腳踝，不要太拼，時刻保持住自己的重心，跳起來後觀察腳下會不會有危險，突破時一旦失去重心，就別要球了。
腳踝這種事，崴了是輕的，嚴重了，可不堪設想。
對了，特別強調，體重比較大的，一定一定別往狠了突破，別問我為什麼，我乙個中鋒一次單打突破時，就體會到了，什麼叫真的剎不住車。
打籃球的我們 膝蓋是否真的有那麼容易受傷？
jharden 身高178 體重168的我來了，膝蓋因為打球報廢了乙個月，養了一段時間繼續打，但是打一段時間還會疼。本人彈跳很差摸不到標準況的板，經常單腳落地。跳一次少一次，珍惜你的膝蓋吧！ liy 要想膝蓋不傷，應該注意保持適合自己身高骨架的體重。瘦的時候我的打法比較類似艾弗森，後來體重上來了，明...
打籃球的時候外線防守應該具體什麼動作，是雙手展開，腳有什麼具體站位要求嗎？
這個根據你防的人是什麼型別的來調整你的防守策略。如果對面九投一突，你就要保持高重心隨時準備去蓋帽，雙手放在胸前能保證自己能最快速把手往上伸，不要把自己壓得很低，雙腿和肩寬差不多就行 如果對面沒籃，九突一投，你就要把重心壓低防止他突破，兩腿分開比肩寬，手臂外伸，隨時準備干擾，這裡注意上半身千萬別過度前...
有乙個愛打籃球又容易受傷的老公，我該怎麼辦？
叉燒 瀉藥本人也是乙個喜歡打籃球的男生，自從崴了兩次腳，都是被別人墊腳的。我到現在沒敢去打球，可能後面恢復了只會自己慢慢練，打打養生，崴腳太可怕了。建議你和你老公好好談一下，運動是好事，在運動中不休息經常受傷就有問題了。要麼換個愛好，要麼讓你老公注意保護自己，比如打前熱身，戴好護具，打球時間不要太長...