1樓：
我tm真不知道從哪兒吐槽好了…
前任世界冠軍的拳館30天課程…我想破頭都沒資格去好伐…然後大哥要用這個課程減脂，而不是…備賽……？
當然，這一切都要從這個世界冠軍是不是開始~至於網紅拳館30天泰拳字裡行間沒啥問題，只是說你的目的是減脂，不應該說和泰拳都沒啥關係麼。
所以先找個靠譜的健身房，找到一位靠譜的健身房教練，然後問死他…讓他給你普及好一些常識…
2樓：一本正經的阿鼎
不是……大哥，你這些選擇和減脂都沒啥關係，打拳擊本身不是減脂用的，格鬥運動員體脂低，那是要控制體重，有營養師管著的啊，人家靠這個吃飯，必須控制體重。
你要減脂，這些選項都行，關鍵是要控制飲食，足量碳水和蛋白，造點熱量赤字，多吃多動。
因此你看哪個更容易堅持就去哪個吧，效果肯定最好
3樓：剛拳兒
第一家所謂的網紅拳館坑錢沒商量，想練拳就第二家報年卡大課，想增肌塑形就就近找家健身房繼續擼鐵。
但是別管你練什麼，能不能減脂看的是你飲食管理以及是否有熱量赤字，像我，我選擇當乙個死肥宅，而且不推薦這種月卡練完不繼續練，練拳就是時間的積累，一兩個月沒有意義，如果你只是為了減脂，不如繼續健身房擼鐵+有氧+控制飲食。
如何減脂塑形 健身小白，想高效減脂求大神給建議
愛田友 先說眼前一黑頭暈的問題。有可能是長期不運動一下受不了，但可能性更大的是空腹高強度運動導致的糖原跟不上出現的輕微低血糖反應。HIIT是高強度的間歇性訓練，要確保在進行這種高強度訓練前有足夠的糖原儲備 不要空腹！不要空腹！不要空腹！如果是訓練，建議還是力量為主有氧為輔，有氧運動是很好的提公升心肺...
有一定健身基礎，想減脂，值得買健身環嗎？
Arthur 本人孤陋寡聞了，健身環這個東西還真的是第一次聽說。剛還搜尋了一下，原來是遊戲。如果你資金充裕，而且又喜歡遊戲的話，入手也未嘗不可，怎樣都耐不住自己喜歡呀，是不是。 史翰揚 雖然我不知道斯巴達和天鵝臂是啥。都是些什麼花裡胡哨的名字 但我建議有這個錢不如買點負重吧。啞鈴，負重沙袋，能量包都...
新人想自己健身該如何開始？直接器械還是減脂有氧？
元菊元 我是從器械入手的，我的目標是增肌變壯而且本身開始蠻瘦，所以我直接做的固定器械，做了一段時間力量有提公升會問大神自由器械的一些動作 大糯公尺丸子妖 事實上是看你個人追求，只想減點肥而已就有氧就好了，主要是飲食，做不好飲食事實上你是怎麼都瘦不下去的。你有形體的肌肉需求的話，就器械，一天只練乙個部...