1樓：Ylff
這個問題涉及很多方面，比如自身身體條件，技術特點，位置要求等等，最重要的是要有很好的奔跑能力
後腰要有良好的身體對抗性，因為需要你在第一時間去跟敵人肉搏卡位搶斷，同時要及時準確把球輸送到身邊位置安全的隊友腳下，奔跑能力必須出色，你的覆蓋面積決定了球隊的防守面積
中前衛最重要的要有良好的護球和出球能力，能夠把球帶離危險區域，同時要有一定的傳威脅球能力，奔跑能力必須出色，防守要能回的來，進攻要能上的去，要有B2B的覆蓋能力最好
前腰和邊前衛的能力主要是有出色的爆發力和盤帶，能夠將隊友創造出來的機會進一步擴大成為進球機會
2樓：ReEgo
磨鍊一下心理抗壓能力，可以看看伊涅斯塔這種型別的中場，身體對抗不行但很少有人能把球搶走，主要就是思考能力強反應速度快，技術好是必要的，但相應的需要在逆風局還要繼續冷靜思考，並且還要全場注意力高度集中，所以對心理素質要求很高。
3樓：麥克拉倫的Fans
中場更多的作為節拍器，前後場銜接，球隊的大腦，重要性不言而喻。這就要求你除了要有一定的技術之外，更應該具備球場上的智慧型。場上形勢瞬息萬變，中場要學會控制住節奏，傳出去好球，找到好機會。
建議在踢中場前前後場都踢踢，對各位置的感覺有所了解。
4樓：[已重置]
1.練習健身，增加自身體重與爆發力、抗衡性、協調性，才能根本的解決身形瘦、速度慢的問題
2.技術本身是不斷練習的，搭配你本身不錯的意識，相信在中場的爭奪戰當中，可以取得優勢
3.不論本身喜愛哪一種打法，都必須要練習備用球路，足球不可能一招半式打天下
以上是小小淺見，僅供參考
5樓：Duosmally
盡可能多觀察，面前的身後的。預判對手和隊友的走位，護好球、做動作簡潔，出球快能一腳出絕不兩下。高階就是把握節奏了，控制球隊的節拍
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