1樓：太淵隱逸
個人建議最好是掌握不跳罰籃，當你不跳罰籃比較穩定之後，跳投的準確度和命中率也會相應提高。
因為不跳罰籃，會讓你學會如何利用力量傳導，這對遠距離跳投都是有幫助的
2樓：檸檬精本尊沒錯了
我也不知道咋說吧，但是我和你正相反，我罰球跳起來反而不准。我很菜的。罰球不跳6/10跳的話4/10這個樣子。我覺得跳起來反而不穩了，不跳的話手臂會比較穩。
3樓：柯西1001
籃球出手，在空中的運動軌跡是一段拋物線，投球進筐便意味著筐恰好在籃球的運動軌跡上，起跳是為了球出手時有更好的運動軌跡，使球在下落過程中跟容易接近筐。和身高也有關係哦
4樓：堅強強大
我和你情況差不多，我是每次投球都習慣性起跳我覺得這應該是臂力問題(我是女生)我不起跳投的話有時候連籃板都擦不著。我覺得應該多練練臂力，練好了再改改投球就起跳的習慣，慢慢練練就好了。（非專業人士，不喜勿噴）
5樓：未泯
emmm，我覺得這可能跟你的習慣有關，平時不打3v3可以自己在兩分線試試各種投法，基礎真的很重要，即使很枯燥。
至於跳起來有時投不出去，那就跟你的手臂力量有關了，多鍛鍊肱三頭肌還有小臂的肌肉群，多多鍛鍊，百鍊成鋼。
6樓：喜鵲er
我平時也有這個問題，但在一次班賽中罰球突然變準，後來仔細想想應該是班賽罰球比較緊張蹲得比較深，起的時候力量夠大保持了手部的動作吧
7樓：人間
因為你在罰球時沒用運用好發力點，罰球時力度不夠的話，可以把球從腹部開始提上來，兩腳與肩同寬，從腳尖發力，一直到大腿，到腰部，再到手腕，最後的狀態一定是腳尖點地，這樣就不可能沒力了。望採納
8樓：tj獵人
應該是上肢力量不夠，或者起跳和不起跳罰球的發力不同。如果罰球是偏離軌道的話就是手型問題，長短不同是發力問題。總之這種事情應該是多方面造成的，多加練習應該會有所提公升。
不過其實這種問題不嚴重，罰籃怎麼舒服怎麼來好了
9樓：Stllo
節奏問題，要在膝蓋伸直前將球投出，不然的話如果上肢力量較小就會三不沾，如果起跳比較準的話就跳著罰球唄，發球很少有人跳是因為跳起來力道不好控制，不跳能更精細的控制力度。
10樓：Rexxar
首先安慰一下你：這個情況不少見，而且說明你的跳投動作有一定水準；
跳投發力主要是靠膝蓋和腰腹，手臂其實不需要多少力氣，所以小同學一般在罰球的時候會出現發力不足，動作變形的問題，我的建議是先確保自己手臂動作是完整的，然後適當蹲的再深一點，效仿跳投的動作出手，但不需要跳到空中，只是利用挺身的慣性，當然要適當練習一下，畢竟發力是不同的。
最後，適當跳起來一點是正常的，規則是允許的，確保球出手前不踩線就行了，當然不要在意別人的指摘，畢竟得分才是實打實的呢。
11樓：郭強
這個要多加鍛鍊自己的上肢力量和手腕部力量，投籃是乙個整體動作，需要全身的協調發力，多請教練糾正自己的動作，然後多練習原地不跳的投籃！！
打球時對於干拔跳投很準的真的很煩，想知道應該怎麼防跳投？
聽見下雨的聲音 貼我緊貼。貼的特別緊如果他還跳投肯定會下意識向後躲從而影響命中率。別試圖封蓋就是干擾不要起跳 手臂能伸多高伸多高。他往後躲你就碎步緊貼。不過這樣對方要是突破那不好辦。 紅鯉魚與綠鯉魚與 曾經有一次打乙個民間低水平聯賽，對手是小鬼子，有個三井壽球風的三分賊準，想贏就下黑招了，不過這種辦...
我可以輕鬆罰球線不跳投籃，但是三分跳投會三不沾，這是上肢力量不足還是下肢力量不足還是發力問題？
雨木林風 跳投主要由腿部，腰部，背部，手腕集體協調的乙個過程，能有效將以上部位力量協調使用，就能有效提高投籃命中率，通俗來講就需要我們多嘗試多練習，讓身體各個部位協調起來。投籃時，其中腰部力量尤為重要，它是身體協調性 平衡感的關鍵因素，滯空 拉桿 後仰 投籃美感啥的都指著它了，所以多練習腰部力量也是...
為什麼說投籃可以通過訓練提高，而不是總投不進會形成不准的肌肉記憶？
投籃要循序漸進的練，由近到遠開始，每次投籃都應該這麼練習，先是單手投籃，離籃板一定距離投出去砸籃板，然後單手投籃，再加入輔助手由近及遠投籃！為什麼要單手投，因為投籃訓練中乙個非常容易被忽略的細節就是，投籃練習必須在投正的基礎上再增加投籃距離！而單手投籃就是讓你投得正。投失球沒關係，關鍵在於你如何投失...