1樓：聽見下雨的聲音
貼我緊貼。貼的特別緊如果他還跳投肯定會下意識向後躲從而影響命中率。別試圖封蓋就是干擾不要起跳 。
手臂能伸多高伸多高。他往後躲你就碎步緊貼。 不過這樣對方要是突破那不好辦。
2樓：紅鯉魚與綠鯉魚與
曾經有一次打乙個民間低水平聯賽，對手是小鬼子，有個三井壽球風的三分賊準，想贏就下黑招了，不過這種辦法也就實在想贏的比賽時候能用且不鼓勵。
當時這小子投開了，鬼子領先10分左右吧，我跟隊友說不守聯防改守盯人我防他，具體辦法就是貼臉，各種貼臉無球也貼臉，挑釁，逗他心態失衡。後來我一隊友看明白了也開始挑釁了，後來這鬼子怒了，跟我隊友差點幹起來了，然後當然是我們全隊抗日，裁判介入，沒打起來。不過成功把小鬼子心態搞炸了，然後籃子就沒了，然後我們就翻盤了...
3樓：戴盔甲的貓
對手，不是對於！跳投準的時候只有乙個方法遏制那就是集中注意力拼命的找身體接觸，死命的磨他，讓他接球難受，運球難受，投球也難受。最終體力嚴重下降，那時候就不准了！
野球場有個不好，防守強度不行，我有時稍微上點強度就說我犯規！無語……
4樓：RICK
面對防守的干拔跳投對於體力，注意力，投籃基本功要很高。對於疲勞的球員來說，這並不是有效率的得分手段。
正是因為這項技術要求很高，因此是無解的。
同樣，因此影響對手的體力，注意力，或者進行有意識的放空他遠端的隊友，製造防守陷阱。
掌握這項技術的人，對這技術的應用場景也是很了解的。你可以直接向你的對手取經。
5樓：去年挺萌的吧
感覺最重要的其實是集中注意力，盡量預判一下對方熱點區域和動作。
技巧上就是貼身，增加身體接觸。讓隊友補防突破。
保持不失位，在他想運球時加快橫移速度，擋在面前。及時抬高雙手干擾。
身體素質被全面碾壓的話那沒辦法。。。
6樓：
不瀉藥！回答這類問題都有點教訓人的味道。。。
拋開其他技術和身體素質，孤立去問乙個技術問題，其實是無解的！
在業餘球場上，只有一項技術優而其他的都是渣的那種，相信我，碰到我的話，我大概率會讓你痛不欲生的！最少也會讓你活得相當痛苦！
而負責防守的我，會非常輕鬆！
切記一點：任何一項技術能夠讓你鶴立雞群，都是建立在你其他項技術都不錯的基礎上，或者是建立在你的身體素質基礎上的，絕對不是鼓勵存在的！
非常好防。
包括投籃在內的所有籃球技術最重要的要點是什麼？
1、技術的正確性，這個非常好理解，動作做不對了，極端點的可以混口飯吃，比如肖恩·馬里昂、二球、麥可·亞當斯、喬金·諾阿，但首先這些都是個案，不是普遍，其次，這些個都不能最後成為投籃大師級的人物，這是技術本身的不正確性導致的；
2、身體素質勝任！這個動作你身體素質能勝任！就如你說的干拔，基本所有籃球動作，打球的都能做！
但做不做得好，乃至做不做得優秀，就另說了！我也會干拔，我也會後仰，這都能列入我的常規動作，但命中率就是不如急停和一般的跳投！當然，感覺來了，開掛的不算！
這是基本身體素質導致的！然後，體力好的時候命中率高點，體力用完了，命中率就低一點，都是身體素質導致的！
3、節奏。特別對於投籃來說，節奏非常重要！所有球星他都有乙個共通點：就是他們都非常能夠找到屬於自己的節奏和保持自己的節奏。通常點說，就是找到手感。
OK，要點分析完了，球商高點的估計就知道該怎麼做了吧？！哦，球商高的基本不會問的！
怎麼對付？想方設法讓他做不了正確的技術、消耗他體力，打亂他的節奏！當然，他身體素質跟你是相差不多的，不然，你個彈跳一般般的身高160的去防個彈跳哪怕是一般般的190，防不好不是你的錯！
干拔是吧？
1、我讓你接球都接不到，你信不？就算你接得到球，我最次也讓你接得極度不舒坦，嗯哼？然後，你想垂直起跳干拔麼？
爺跟狗皮膏藥一樣貼住你，讓你跳都跳不穩，保證你跳得晃晃悠悠的，搞不好，想干拔，跳起來後發現自己變後仰了，OK？
2、體力，防守端我煩死你，進攻端我找個人溜死你信不？
3、節奏，這個可是重點了！投籃最講究節奏了！你找得到半分節奏，都算我輸，OK？
手幹嘛用的？不斷干擾啊！你想在習慣的位置舉手投籃？
我手等著你拿球碰上去挨掏呢！擋臉、貼身擠壓，肢體動作干擾，這可是常規動作啊！然後腳不能停啊！
不停的變換防守方式和節奏，比如貼身和不貼身頻繁轉換，讓你摸不准防守的要點在哪，干擾你的思維，自然你就會多想，多想自然猶豫，猶豫了，節奏是啥子？
身體上的節奏和思維上的節奏一起摧殘你！爽吧？！
當然，這只是孤立談某一項技術而已，實戰中沒這麼簡單的！如果你干拔特別鶴立雞群，但是有點突破，有點策應，有點走位，那就不一樣了！我防守的時候還要思考你會不會做其他的戰術選擇，這樣主導權就不容易掌握了！
如果你僅僅只會投籃或者干拔，那對不起，我保證跟狗皮膏藥一樣給你貼身上，上面說的那幾點一點不漏的用你身上！當然了，這樣的做法，只存在於正式比賽中了，如果平常我都這樣對你，哪我得多討厭你啊？！
曾經有個擦鞋王，比我年輕個7、8歲吧！平常愛出風頭，愛較真，體毛犯規也嚷嚷，但關鍵確實有兩把刷子！在大學裡受過正規CUBA訓練的！
身體敦實，力量足，我們球友群裡這票都是打著玩，但求開心就好的人都煩他！進攻專用身體擠靠，上籃和突破都不錯，投籃姿勢標準，投籃命中率高，沒人防的時候，中遠投都基本都能夠命中！問題是，個子170（我173），彈跳一般般，這些都不致命，要命的是，節奏慢（不是速度），停球，哪怕是急停後從收球轉換到投籃的時間稍微長一點點！
他平時真的忒風光的，會擦領導鞋子，打球也厲害！我們常打球這批裡他在外人面前是MVP！結果到了我們這片兒幾個單位/部門的某次聯賽，完蛋了！
不好意思，防他的就是我！那次之後，他就沒怎麼跟我們打比賽了！再過段時間他就調走了！
也許他死活想不明白，為什麼一到比賽就栽了！
其實不難！平時他認真，我們在兒戲！平時他活得舒舒坦坦，沒感覺什麼！但一到正式比賽，他那個節奏慢在我面前就致命了！
他能突，會控球，有力量，沒事，我幹嘛沒事跟你肉搏啊？一接球，我給你保持距離，不讓你拱，正式比賽跟打半場不一樣，沒那麼容易突，OK，突不成了，收球，行，狗皮膏藥馬上到！一貼上去，想投的話，心理壓力就大了！
折騰幾下，節奏沒了，人蔫了！
我們這邊的隊友就是我們平時打球這票子，開場前，我們王牌給我唯一的指令就是整死他，往死裡整！呃，不好意思，有點誇張，給我的要求就是限制死他，不然的話，場邊泡好功夫茶！得分的問題，王牌說我也要負責，我直接懟他：
啥事都要我來，還要你幹哈子？要不要我們進攻的時候，我也負責蓋你兩個？PS：
都是死黨，互相開玩笑來著！忘記說了，我可是能夠虐王牌的那個，平時開場的話，我倆常規不在一隊，不然比賽就結束了。。。14年的朋友，我們年輕時最愛做的事情就是在球場互虐，現在喜歡聚聚餐聊聊天了。。。
其他場次，他得分都有30左右，我們這邊水平不高，完場比賽後，一般球隊得分都是50-70左右。而我讓他全場只得4分，而且，他進的那兩個球的時候，我在場下。。。只要我在場，他沒一秒安生！
就這個，他很久都沒好意思再過來我們這邊打球！
說這個例子，只是告訴你，一招鮮吃遍天的情況，不一定好用，在行家面前，翻車是分分鐘的事情！要解決問題，方法很多，得看你如何去發現弱點，針對性操作而已！
7樓：Rejoice
要是對方身體不比你差多少，那就基本沒辦法防了。
我也是跳投選手，來乙個和我差不多身體的人防我，我感覺我怎麼樣都能較輕鬆出手。怕的就是比我高壯的緊逼防守。
8樓：隔壁老K
籃子準就是可以為所欲為。
經驗來說，防跳投要給對抗，打亂他的節奏以及對他進行消耗，如果實在準就得防接球了，盡量別讓他摸到球。實在沒辦法就得用犯規來打亂他的手感了。
9樓：沒事瞎折騰
我這無語了我都。這這這。。。。。真的不知道說什麼好了，投籃很準，尤其是在有人防守的情況下投的很準。
你以為這是很容易的事情嗎？當然了，那個啥，有一點還是要說道說道的，這他起跳投籃的時候吧。你的防守位置是起到決定性作用的，假設你和他腳尖對腳尖，離得很近，那麼你就佔據了他的投籃空間，他在發力的時候是非常不舒服的，前提是你得跟得上他
10樓：Edviin
先從防守做起吧，首先就是想辦法不讓接球，至少讓他接球不是那麼舒服。有的人接到球就是無解 ，沒辦法
當然在籃球場上想要徹底不讓進攻隊員接球，這是不可能做到的，防止進攻球員接球，可以這樣做：
1、防守球員繞前防守
防守球員繞前防守，可以阻擋進攻隊員與持球隊員的傳球路線，這樣做可以大幅度的減少進攻隊員的接球。
繞前防守適用於那些腳步靈活、身體協調、爆發性良好的防守隊員，同時對於移動緩慢、技術粗糙、籃球智商低的被防守對手來說是一種摧毀性防守方式。
奧登繞前防守姚明
簡單的說就是站在你防守物件和球之間，以防他接球，或擋住他原本的移動方向，阻止他和他的其他隊友配合。擋在你對方球員的前面，為了阻止他的接傳球\進攻配合的路線,所採用的一種主動防守.最明顯的例子:
看過搶籃板球吧!搶籃板時的站位就是最典型的繞前防守.是一種主動式的防守
2、壓迫持球隊員
提前壓迫持球隊員，這樣可以讓持球隊員傳球不是那麼容易，然後再採取繞前的方式，這樣也可以做到減少進攻隊員接球。
3、包夾進攻球員
提前包夾無球的進攻球員，這樣進攻持球隊員就不會盲目傳球，也可以減少持球隊員傳球給進攻球員。
在NBA聯賽中擁有者許多能力異常突出的球員，他們在1vs1時幾乎無人可擋，所以當他們拿到球的時候總會立刻被多位球員防守，來限制他們的進攻
巔峰時期的羅斯有多恐怖？就連詹姆斯和韋德都防不住，在率先打破聯防規則的球員中，羅斯就是其中一位，羅斯總是會面對多人的包夾，但卻總能夠利用速度以及腰腹力量打破防守，羅斯可以接乙個假擋拆之後一下子突破兩人的防守，剩下的2-3個人在，羅斯也能利用摺疊拉桿、風車、暴扣等尋找終結空間。
詹姆斯雖然沒有奧尼爾那樣的身體，但是詹姆斯擁有著超強的身體素質，作為前鋒的他卻擁有著後衛的速度，這也使得他在進攻時擁有著力量與速度的結合，快速的重量級突破無人能夠去單獨防住他，所以他的進攻往往能吸引對手兩到三名球員的包夾防守。
奧尼爾巔峰時期實力有多恐怖球迷們應該都有所了解，他也是NBA有名的四大中鋒之一，詹姆斯曾經公開表示奧尼爾是聯盟中最具統治力的球員，詹姆斯的這一評價足以證明奧尼爾的實力之強，2公尺16的身高137公斤的重量，在他進攻的時候總是要面對多位球員的包夾，但是似乎就算再多球員一起包夾他也難以阻擋他的進攻，這也是波波維奇使用「砍鯊計畫」的重要原因。
比是繼喬丹之後最偉大的球員，他利用自己的速度和運動能力來躲開防守球員的防守以完成進攻，幾乎沒有進攻盲區。科比的最佳動作是他的轉身跳投還有他低位單打的能力以及後仰跳投，這也導致對手經常會有4個人一起包夾的情況出現，但是他並不會因此而傳球，他利用中軸腳向前讓防守者放鬆，然後快速啟動甩開對手突入籃下得分，是一位無解的球員。
第一位-艾弗森
因為身高問題教練一直讓艾弗森打組織位置，但是他用他自己的實力證明它可以成為乙個好的得分手，而且會非常出色，雖然身高不是很高，但是他擁有者常人沒有的自信，他利用著自己極快的啟動速度以及讓人捉摸不透的假動作來進行快速突破，1vs1無人能防，聯盟只得為此開始修改聯盟規則，並多次修改聯防細節，幫助防守隊員限制他的突破能力，他們可以派乙個球員去堵塞艾弗森的道路，可以用三到四個人保持合圍之勢，提前布陣，控制禁區，這也進而導致了艾弗森在不得已的情況下必須分球。雖然他的得分能力因此得到了一定的限制，但是他的實力在球迷心中卻印象深刻。
4、消耗進攻隊員的體能
多給進攻球員的身體對抗，消耗掉體能，這樣進攻球員即使接球後，威脅也會少很多。
5、輪轉防守
當進攻用無球掩護為隊友做掩護的時候，防守球員的亂轉防守一定要快，提前卡住傳球路線，也可以減少對方傳球給具有威脅的隊員。
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有乙個合適的時機。
研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的型別。
或者你在身高體重或者某些方面碾壓他吧
打球時如何保護膝蓋？
劉不二 2 知友是好心，但是回答都是僅憑自己經驗，不科學也不一定適合你。3 不知道你多大，是做什麼的。年輕人要保護好自己，要對父母家庭負責。籃球對膝蓋真心不友好，別管你打什麼位置。打傷了還得家人照顧。能不打就別打了吧。 乙隻憂鬱蛙 1.傷過的話，平常打球最好帶護具吧，雖然會對打球有一定的影響，但考慮...
怎樣解決打球時不敢上籃？
沈凌霄 以前也很少上籃，人矮，彈跳差，衝進去就找帽 還懶，又能打的就把球給他，自己在外面投投籃，傳傳球。然後後來，畢了業上了班，打球的時間 機會少了，難得打個球，那叫乙個浪，衝進去，那腰扭的，每次打完腰痠背疼的。 MADAO 團隊打球我覺得要通過幾個回合，熟悉一下隊友的特點以及他們經常出現的站位，然...
為什麼很少見庫里干拔或者轉身跳投？
干拔和翻身跳投都是更多需要身體天賦創造投籃空間，例如更高，滯空更長，身體對抗更強。都不是庫里的長項，庫里的長項是人球結合，通過運球，節奏找空間，極限出手。而且這種極限操作，需要時間和空間更少，但是效率還不錯，那麼自然多利用這種方式得分了。 迦樓羅 先說下干拔。干拔跳投，是面對防守者，迎面跳投，發力點...