1樓：瑞瑞
本人高三身高188 體重87kg 平時野球場打但只會補補籃基本的運球基本的背打基本的歐洲步（有機會的情況下）不知是身體不協調還是怎麼隊友總說我歐洲步彆扭腿長大約110cm 唯一拿的出手的就是籃板但跳的不高也許身高是優勢吧抻完筋做做準備活動才勉強模框（注意是模框）腿挺細的從某吧聽說跟腱長（大約23cm）彈跳提公升空間很大不知各位有什麼方法能讓我大幅度提公升一下自己
2樓：
原回答刪了，感覺自己真矯情。
說一下自己現在的情況。
打4個月籃球了。從運球開始練習，到投籃，再到現在上籃。
基本上是兩三天出去打一次，一次打20分鐘到半個小時的樣子。
現在技術還是很菜，運球和上籃都不算太好。不過我投籃異常準，罰球線基本80%的命中率。最近三分也還不錯，能進好幾個了。感覺自己在投籃上小有天賦。
不過最重要的我感覺還是運球。運球練好了什麼都有了。只是練習運球太枯燥，所以我一直在練投籃和上籃，現在運球還是不太行，一跑左手就特容易丟。
這幾個月收穫最大的就是心態了。
一開始去球場特不好意思，怕丟臉，在意周圍人的眼光。
有一次正練投籃呢，乙個妹子從旁邊經過，結果我一緊張直接投飛了，丟臉丟到外太空。
現在完全不在乎這些了。10個妹子從旁邊經過我也無所謂。打得不好沒關係，誰都是從初學過來的。再說我打得再臭都和其他人一毛錢關係沒有，自己開心就好了，不必在意其他人。
當然，剛開始打很難有這種心態，特別是像我這種性格比較內向自卑的人。不過打得越久心態就會越好。所以最重要的還是行動起來啊！看的再多都不如自己馬上做起來！
有的人可能會擔心，會緊張，甚至會害怕，就和一開始的我一樣。但任何事都是需要經歷一開始的痛苦才能做好的。
不要幻想著來知乎看了幾個回答就可以輕輕鬆鬆克服心理障礙，這是不可能的。看一百個回答都不如你自己親身去做，去堅持來的有用。
再說一次，痛苦是必然的，不管是丟人，被嘲笑還是被輕視，都是不可避免的。也只有經歷了痛苦，你才能改變自己，突破自己，擺脫成長過程中家庭和社會對你造成的一些不太滿意的影響。
所以，踏出第一步，走出自己的舒適區，勇敢去做！不要計較後果，勇於承擔後果。
相信我，時間可以改變一切，只要你一直在堅持。
3樓：
我也是，身高1.9cm,高一才開始接觸籃球，但平時沒怎麼打，就是體育課打了一會。高二文科班打班賽，本來男生就少，而且沒幾個會打球的，分成了幾派，當中有兩個男的，乙個1.
73cm,就是我們的「隊長」，自以為是，訓練我們的時候，對我們其中幾個老實人說一些傷人的話。。。。真的，不是那種「忠言逆耳」，當時有乙個跟著他「混」的乙個男生都聽不下去了，現在想起來，我真懷疑自己怎麼熬過來的，還有乙個無敵裝逼男，技術一般般，但還是比我們幾個小白厲害，一上場，「隊長」要我們三個小白擋差，自己突破，結果動不動就被別人斷球了，對面的再打乙個快攻，我們回防都來不及，無敵裝逼男仗著自己的「撩妹」運球，內線突不進來，他們又不傳球，呵呵哈哈哈，結果我們班年級倒數第一，我們隊直接被淘汰了，「隊長」當時為了維護自己的面子，把球衣一脫往地上一扔「老子不打了，打個什麼逼球！！」
sssssssssssss分割線sssssssssssssssssss
現在住在學校邊上，每天都有老師一起打球，一來十幾個人，老師們都挺熱情的，心腸也好，他們還會為我指點迷津，現在籃球已經初見成效了，而且自己這段時間瘦了二十幾斤，真想好好感謝那些支援我，善意提醒我的人，讓我在球場上慢慢地樹立起了自信
4樓：經常做夢
如果你真的喜歡籃球的話遇到種情況就應該努力訓練不要自卑，當年科比在季後賽與爵士打投了3個三不沾，可他沒有放棄，而是選擇在凌晨四點起來訓練，換取了5座NBA冠軍，當然你也不需要凌晨四點起來訓練只要自己每天堅持訓練就行啦
5樓：鵬神
我的運動天賦很差，球類運動基本都是打醬油，對足球興趣挺大但是踢得慘不忍睹，籃球興趣不大。在上家單位偶爾有人叫我一起打籃球，雖然不會打還是沒有退縮。
因為以前特別胖靠跑步健身減下來不少，所以打球的時候很快就被一些腦子活的隊友發現了我的功能，就是特別能跑，體能出眾。我投籃不准，沒有突破能力，防守意識差，一般人都會認為我這樣就是完全是廢柴。但是有些隊友不這麼認為，他們看中我的跑動能力，就讓我啥都不幹，專門去盯對面的大神，像狗皮膏藥一樣貼身盯防。
雖然這麼打球很少有拿球機會，更別說得分了，但至少大家打的都很和諧～～
6樓：Richard
高中練田徑，體考沒考上。普通本科學校，大一時被選入系隊，分衛，突破6分，中遠投8分，組織7分。
目前大三，在校外實習，下班回學校住。學校裡面目前都是一群考研黨，打球的沒幾個，下班後，想打個球，基本上沒有人。但一群初中生每天都來，一次被他們叫過去，湊個人數，約法三章，不讓進禁區搶籃板。
開了幾個回合，他們的拼搶很厲害，貼身防守，當然也有防守犯規。他們經常球給到我的手上，希望我去進攻。我不太願意，打這樣的進攻，總有一些欺負的味道。
持球，假動作，跨步，跳投，打進；左右運球，胯下，節奏停頓，邁步，過掉，上籃，球進……
欺負的味道太濃厚，慢慢的我開始嘗試組織進攻，身高差太大，我舉球，沒人夠得著，指揮他們籃下交叉跑位，高位吸引防守，交到低位打……後面我索性給他們高位擋拆，讓他們自己下到籃下進攻……
他們是一群完全沒有技巧性，即使籃下，也沒有命中率，但還是樂此不疲的打著，時不時見他們累了，我自己打幾個，換換氣。
就一場球打下來，開始第一球，到最後幾球，風格迥異。勤奮的雞湯不說，更多還是意識，與比自己會打的人打，才能進步。
7樓：曹霓瑪
我練球的方法很簡單，就是籃球場上的時間比別人多。
平時一定注意多參團，即使打不好，也能學到很多技術，配合。並且鍛鍊自己的持球能力，和有防守下的突破投籃。
散了之後，別人走了，我不走，琢磨別人在打球時展現的技術動作。練投籃，練突破，練上籃。
樓主千萬注意，別因為自卑，就只自己練，不實戰。閉門造車，永遠是不可行的
8樓：白驢4601
如果真的想打籃球，我的情況是這樣的：運球基本不會，投籃毫無準星，一般就和室友或者認識的人一夥，主要就是防守和接傳球，能不投籃就不投籃，反正我打的也挺開心。
9樓：我不愛吃肉
樓主我是乙個不會打籃球但是喜歡看籃球n多年的人目前已經大二了我是根本不會玩的選手大學籃球課掛了你知道有多丟人嗎？哈哈但是又有什麼關係呢喜歡就去玩嘛不管那麼多
10樓：朝辭白帝彩雲間
大兄弟，我光投籃就練了六年，現在才找到自己的投籃感覺，其間無數次都想過，我是不是不適合打籃球，因為我毫無天賦可言，但是我愛它啊，無數個日夜都是它陪我度過，你應該知道，既然你沒有別人的天賦，那你就應該比別人努力。175cm
11樓：太子
你知道乙個一公尺六的矮子在野球場上的存在感是什麼麼？你知道高中班級聯賽我們班最高的告我說你個子太低不讓我加入班隊是啥感受？再說，打籃球是啥技能，你又不指著他吃飯，你要覺得不會打籃球而自卑，我建議你去看看當年阿迪給阿里納斯做的廣告
12樓：
從小到大看到別人唱歌好聽我跑調，別人長的帥我醜，別人畫畫好看我連塗鴉都不會，別人打遊戲整天什麼走位，養寶寶我一句都插不上嘴，別人吃飯館我就吃食堂，別人的衣服可以買我的好幾件……
這些我都沒自卑過。
但是，直到工作後娶妻生子、需要我贍養父母的時候，我看到別人能夠讓媳婦看到喜歡的衣服不用一遍遍流連，孩子能夠上好的學校，父母生病能夠去最好的醫院看最好的醫生，這時候我才開始自卑。刻骨銘心！
13樓：徐三
你見過那個一手拐杖，乙隻腳打球的麼，那一刻，我真的覺得，我們遇到的困難真的沒什麼，技術差可以練，可是人家這呢？他都能夠自信的在球場上揮灑汗水，我記得還有個單手胳膊的在電視上，那乙個轉身，我覺得美極了，所以，加油
14樓：王綿綿
那就不打了呀，玩自己擅長的東西，我籃球也打的很爛，初中生都比我厲害，不過撞球我們班沒人能打得過我，拳擊也算比較厲害，各種酷炫腿法沒問題，而我一點也不會因為籃球打得不好而自卑術業有專攻！！！術業有專攻！！！術業有專攻！！！
15樓：墨哈除除
練啊！從罰球開始練，然後運球！最重要的是多和別人玩，別害怕自己打的不好，參與最重要！也可以玩玩籃球遊戲，像2k什麼的，比較有利於大局觀的培養！
16樓：
這麼說吧，我是高二下學期打球的，今年大一。我什麼都不會，不會投籃，不會接球，人家傳給我直接打到我臉上-_-||每次遇到打野球是，班裡的人都說，要跟我打啊（一臉不情願）。每次防守時，對位的人都會輕鬆的過了我，然後切的一聲，不屑一顧。
有一段時間我不敢碰籃球。因為怕丟臉，因為拖累別人。所以我在高三的時候，在五點多起來打球，在每天下午放學打球。
儘管成績有些下降了，但我不管。。。現在大一，我還是那個控球不是很厲害的人，但是，現在沒有人敢說這個人可以不用防。
既然你覺得技不如人，就用練習來讓他們閉嘴，用你的表現讓別人尊重你。沒人會喜歡跟乙個菜鳥打球，你只有自己強大才能擺脫自卑。
如果你還在顧慮什麼，只能說你不是真的愛籃球（好吧，言重了）。
17樓：在江邊
有啥好自卑的，我大一開始打籃球，最初被我們系167的小後衛連突帶蓋，各種囧，還不是打的呼呼的，到大三已經是我們班的主力中鋒了，嗯你沒看錯，是我～們～班～。
18樓：莫七
很簡單啊，自己乙個人練啊。現在他們是不跟你打，你就練到他們跟你打，再打喜歡和你打，之後求你打，最後害怕跟你打。
這是毅種迴圈。
19樓：與名師對話
不要急著加入隊伍打半場比賽。如果你真的喜歡籃球，就先多自己聯絡聯絡。從最基本的運球，三步上籃，投籃練起。
如果你把籃球刻意當作融入某個人，某個集體的一種手段，我勸你不用學，因為這樣不僅身體累，心更累。
20樓：詹姆斯
21樓：熊伊慕琦
你好，樓主，如果是由於自身籃球水平不如他人，而感到自卑，我的建議是多在場下練，準備到自己感覺有把握上場的時候就等乙個改變自己的時機吧，個人經歷所得，僅供參考。
22樓：是夏天的夏
找認識的人打，找你的同學帶你，不管是去打比賽還是單純的去球場練練，這樣就不會怕犯錯了。一開始打比賽可能不會打，可以跟著別人學，他們讓你怎麼打你就怎麼打，不要怕犯錯，我有兩個舍友就是大學之後才開始接觸籃球，乙個現在每週都和我們一起打，另乙個因為不會打然後我們教他然而他覺得我們嫌棄他就放棄了，其實我們真的沒有啊！
什麼規則可以讓不會打籃球的女生和會打球的男生公平競技？
無缺草 實際上，不會打籃球的標準非常模糊。比如在蘇偉表現不佳時會說他不會打球，但實際上他入選過國家隊，可以輕鬆碾壓99.99999 的中國內線球員。有人也會說周琦不會打球，但他已經是中國籃球一哥 易建聯受傷了 通常說女生不會打籃球，也分四種層次。不會運球 不會投籃 投籃不准 對抗配合不行。不會運球的...
男生不會打籃球怎麼辦？
我個人的意見是，喜歡就學，不喜歡就不用理會。我男朋友192cm很多人都建議他去練籃球，但是他這人比較自信 蜜汁自信，說白了就是有點固執己見 所以一直沒有碰過這些東西，相反比較喜歡桌球，而且也有努力去練習。我的乙個高中同學，是個籃球特長生，但是他的自身條件不是很好。但是整個高中時期他都認真地進行訓練，...
打籃球不會過人，打球沒自信怎麼辦？
閒神定氣寶大 作為乙個從小打籃球的人給你點建議，不要考慮對手強弱，技術手法，過人上籃固然成就感更強烈，但進球才是道理，我的理論就是，過不去就撞，撞不贏就投！體力強就多淦，體力弱就遠端。多練侉下運球，從氣勢上戰勝對手！哈哈哈哈哈哈 石頭 打籃球面對突破的時候其實剛開始大家都會沒自信，我覺得首先要練習運...