1樓：雨木林風
跳投主要由腿部，腰部，背部，手腕集體協調的乙個過程，能有效將以上部位力量協調使用，就能有效提高投籃命中率，通俗來講就需要我們多嘗試多練習，讓身體各個部位協調起來。投籃時，其中腰部力量尤為重要，它是身體協調性、平衡感的關鍵因素，滯空、拉桿、後仰、投籃美感啥的都指著它了，所以多練習腰部力量也是關鍵之所在！
2樓：麥麥
不是「不足」，而是「不同」
你在罰球線不跳投籃的投籃發力方式是不同於你在三分線跳投的，二者的上下肢力量配合是有很大區別的，如何改善可以去b站或找一些比較專業的籃球方面的專業人士學習一下
3樓：單位大王
發力，遠投講究的是力量的傳導，談到你可以罰球線不跳說明你上肢力量是夠的，那麼就是力量的傳導性不足，多加練習由下至上的投藍方式。可以參考b站coachfui。
4樓：殘月
基本判斷是發力問題，罰球不跳說明上肢力量在正常範圍內，能較熟練掌握跳投說明下肢力量也不錯，但出了三分線跳投三不沾，說明你的發力點不對，形成了1+1小於1的情況，如果上下肢發力不同步，就會出現下肢拖累上肢的結果。
解決的方法是：
1.繼續練習和打磨跳投技術，可以保持在三分線內練習，但做的時候要留意自己跳投的瞬間下肢的蹬力是否給了你更多的力量讓你的投籃變得輕鬆，要把跳投動作想象成彈簧壓縮和彈開的過程去體會。
2.加強核心部位的練習，良好的核心力量可以有效的把上下肢力量結合在一起，從而讓你在做動作時更加的協調和輕鬆。
5樓：漢尼拔不出來
那不是力量不足，而是發力不協調，到三分線的時候因為距離問題，會下意識緊繃肌肉，上肢用更多的力氣「往前」投，正確的三分發力是，放鬆肌肉，感覺穩穩的「往下坐」，然後核心發力，像從椅子上「站起來」，力量自下而上傳導到上肢，然後頂肘壓腕，球是向上送出，感覺是落進籃筐的。
6樓：休盡
我想猜你投籃姿勢是追求科比那樣的標準投籃的吧？因為是推的話就不存在沒力氣的。
你投籃的時候可以嘗試降低自己的出手點，而且不要停一會，直接一段式發力投出去。
7樓：鴿神東南飛
三分球看的是身體協調發力，還有就是多練。
關於練習，有個tip：投球之後手不要放下來，形成肌肉記憶。進了就回想自己是怎麼發力的，怎麼做成這個手勢的。
8樓：林雙錯
兩段發力導致的力量不足，下肢傳導上來的力被你人為控制住，跳起來還是用臂力投籃。克雷說過，倒流的瀑布。體會一下。願幫到你。
9樓：大浪
一般是上肢力量不足，建議先在三分線外練練顛投，正常人沒有經過系統的力量訓練，想在三分線外跳投是一件很難的事情，正常打打野球，力量不足的情況下，三分線外可以選擇顛投，兩分可以跳投，不要刻意在三分線外跳投，會沒有準度的，打野球，先把中距離練準了，加強一下基本功
10樓：boertala
對於我來說，三分線比較遠，發力方式和兩分不一樣，兩分因為力量很足，所以更從容一些，罰球線附近也基本可以不用跳，可以把球舉起來再投，三分的話，因為力量不太足，所以發力更連貫，從收球到舉球到出手是乙個連貫的動作，不然就可能投不到，我投三分大概是右腳向前一點稍微側身，實在沒勁的時候往前小邁一點借個力，膝蓋雙腳有點內扣，你可以先不要管準不准，先找找發力方式，再找準頭。
11樓：墨墨天涯
不建議不屈膝投籃，屈膝跳投之所以成為絕絕大部分球員的選擇，肯定是有道理的。
至於不屈膝三分，生活中我見過兩種姿勢，一種是勾手老大爺的三分勾手，一種是胸前出球的三八式。nba花絮上還看過另一種，就是內線球員投著玩兒。
12樓：haoniuniu
罰球不屈膝的NBA球員罰球水平大都一言難盡，NBA都這樣，你自己琢磨一下是不是應該屈膝吧。
屈膝的目的在於讓整個投籃發力過程變得流暢，不屈膝的話，投籃發力容易力量傳導脫節。
你應該琢磨琢磨，為什麼叫投，而不是甩、拋、射等等。
雖然不知道你投籃動作咋樣，但你在力量不弱的情況下投三不沾，肯定是因為投籃發力過程不順暢、發力不充分。
為什麼我投籃在罰球線附近很輕鬆一旦拉遠就不行了而且還特別偏我186176斤也在就行力量鍛鍊？
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在足球規則中，壓罰球線的犯規是否判罰為罰球點球？為什麼？
shuzhuxi 隊員在本方罰球區內，或如第十二章 第十三章已明確的正常比賽移動中離開比賽場地後，犯有可判罰直接任意球的犯規，則判罰球點球。所以關鍵點在於，罰球區線到底屬不屬於罰球區內。這件事並不是在罰球點球這章裡特殊規定的，而是在第一章比賽場地第2條場地標識裡 這些標線作為邊界線是其所標示區域的一...
罰球線三十球中零是什麼體驗？
三里屯一級槓精 我人生中第一次正式比賽就差不多是這個樣子。初三打的校際聯賽。二十罰二中。對手學校打到最後場上沒有超過一公尺七五的。高於這個身高的都被罰下去了。我剛學籃球不久，只會乙個背身運球加轉身投籃這個動作。其他的一概不會。上了賽場就老老實實的只做這乙個動作，然後發現對面要麼防不住，要麼就犯規。當...