1樓：秀才愛跑步
1、跑步機上跑會比室外跑步輕鬆，跑步機的坡度設到2檔才和室外跑相當。
2、跑步機上跑資料記錄會高，配速和里程，手環記錄資料會比手機高，比如以跑步機9公里速度跑，手機配速是6分鐘，手環配速是530。
3、跑步機上配速記錄和跑步機速度關係不大，和步頻關係大。我曾用8速、9速、10速、12速分別跑，步頻都在180左右，配速差別不大。
4、跑步機上跑，因為履帶自主轉動，所以著地方式是後腳跟著地，對膝蓋的衝擊大。
2樓：貓大麻麻西
在正常的跑步過程中，人們必須轉彎，應對不平坦的地面並改變步伐的方式肯定不足以解決所指的「生物力學和運動學差異」。初級物理學，重要的是跑步者和跑步者在其上執行的表面的相對速度，而「地面」是靜止的還是無關緊要的。拋開風阻的問題，無論是地面運動還是跑步者，物理方程都是相同的。
跑步機和戶外跑步之間的最大區別之一是抗風效果。
跑步機執行過程中存在的衝擊力在科學研究中非常難以量化。而且，實際上，它們必須在跑步機之間變化，具體取決於跑步機皮帶下方的支撐結構。不能簡單地假設這些力和成本與在地面或軌道上施加的力和成本相同。
3樓：SPAX
SPAX運動：雖說跑步機曾經是一種刑具，但是你們也不用有這麼大的偏見吧
兩者的運動強度、鍛鍊效果、疲勞程度等，基本差不多，跑步機的履帶和操場的橡膠跑道，減震和緩衝效果也是差不多的。
不同點也有蠻多的：
跑步機跑步的速度穩定性比較好，操場跑步的速度自由度比較高
在操場跑步的話，你可以非常自由的調整自己跑步的速度，輕鬆的時候就快一點，覺得累了自然就會慢一點，跑步機雖然有可以調整速度的按鍵，但是畢竟你得按一下，而且按了之後速度的變化也有乙個過程，所以對速度的控制肯定是沒有在操場上跑自由的，不過跑步機上速度的穩定性好，能更好的鍛鍊你的耐力，對於熬過極點也很有幫助。
跑步機跑步的安全性更高一些
在操場上跑步，需要注意別撞到路上的人，別踢到路還走不穩的小寶寶，別踩到路上的石子崴了腳，別被不知道從哪飛來的足球砸到……各種外界的不穩定因素比較多，在跑步機上跑的話，除了自己不小心從跑步機上摔下來（所以一定要把安全鎖另一端的安全夾夾在身上，不要嫌麻煩），幾乎沒有什麼別的危險了。
跑步機跑步受天氣等環境因素的影響比較小
什麼颳風暴曬、下雨下雪、霧霾沙塵、完全不用考慮，只要你想跑了，換上跑鞋就可以開始跑，跑步的日程安排可以非常規律，但是去操場跑就得時刻關注天氣了，而且如果霧霾來襲，空氣不好，你總不能戴著口罩跑吧。
兩者的樂趣點不同
在操場上跑，你可以看看路邊的風景，感受一下吹過身體的風，看看在運動的其他人，看看別的跑者穿了什麼跑鞋、戴了什麼裝備，在跑步機上跑失去了戶外的人和風景，但是可以煲劇聽歌看綜藝，失去了流動的風，但是可以把溫度控制在乙個適宜的範圍裡。
家用跑步機更適合社恐的人，操場更適合喜歡社交的人
跑步機更適合進行間歇跑訓練
HIIT（高強度間歇訓練）的效果非常好，跑完痛快流汗的感覺也非常爽，間歇跑和跑步機可以說是絕配，如果在操場上進行間歇跑，很容易在前半程跑太快，後半程又太疲憊跑不動，而跑步機則可以很好的控制速度，按照設計好的速度跑就好了，不會太快也不會太慢，完全按照訓練計畫來。
利用跑步機進行HIIT間歇跑訓練
最後多說一句，如果你的跑步機搭載了SPAX的話，還可以跟著直播課程來運動，熱身+跑步+力量訓練+拉伸放鬆，課程完整且科學，教練們還會跟你實時互動，提醒你動作要點、給你加油鼓勁、和你分享人生感悟、給你講笑話和段子……讓跑步不再枯燥！
4樓：阿杜教練
慢跑沒什麼區別。快跑的話有一些區別。
1. 跑步機的跑帶會帶著你的腿周轉，你就不用費能量來做這個動作了。
2. 跑步機上沒有風阻。
3.跑步機帶著你腿周轉，所以腿筋鍛鍊的不是很多，會讓你的腿筋變的更弱，導致一些可能發生的受傷 （膝蓋痛）。當是你可以去練一下肌肉，增強一下。
4.有些跑步機有緩衝帶，減少落地碰撞的傷害。
5樓：第二個
嗯……區別挺大的！但是我覺得這個問題有點歧義^_^戶外跑比較正確吧！ 個人觀點勿噴。
相對於我來說跟喜歡戶外跑畢竟好的空氣很美膩的風景是跑步機上體會不到的，當然戶外跑會比較累點風的阻力就是了，對膝蓋更為需要的去保護畢竟路面確實沒有跑步機上平整
在健身房的跑步機上跑步，和在操場上跑步，效果哪個更好，你們更願意選擇哪個方式呢？
已登出 在操場跑步更好。第一，操場空氣更好。第二，跑步機模式固定，沒有跑對就一直在那傷害膝蓋，而操場好歹還有彎道，哪怕跑步姿勢錯了也不是像在跑步機機上只傷固定的地方。第三，操場更接地氣，更融合大自然，能量會更穩定。 Takebreath 我更願意選操場。跑步機上跑步必須集中注意力，否則有摔跤的感覺，...
在跑步機上跑步和在室外跑步有什麼區別？
超人不會飛 小韓 2021年跑步機選購指南，到底哪個跑步機適合你，附帶高價效比產品推薦這款產品是與華為聯合製作的一款產品，華為作為我們國家的民族企業，他的實力我們都是有目共睹的，華為提供很多的高尖技術人員為這款產品投入更多的科技，比如說顯示屏的設計，運用的就是華為手機的技術，清晰度靈敏度都更好。ke...
在室外跑步和在跑步機上跑步效果一樣嗎？
超人不會飛 小韓 2021年跑步機選購指南，到底哪個跑步機適合你，附帶高價效比產品推薦 這是華為公司推出的一款家用跑步機，它的智慧型性是非常高的，系統還自帶有運動模式，每個模式的運動時長等問題，都是經過專業的健身教練設定的，當然自定義模式也是存在的，總之它的設計在各個方面考慮都是非常周到的。這款的跑...