1樓：孟家hui
首先我覺得應該找到適合自己的打法，再進行有針對地訓練，籃球首先是離不開速度，對抗，體能，手腳和腦面對一問題的快速反應能不能到達最好反饋，在場上保持清醒的意識該做什麼不該做什麼（這個很重要，做得越好也就是越對自己隊有幫助，你就越可以適應高水平的比賽），剩下的就是要根據你自己的打法來訓練了，當然都是離不開基本功的，先說運球方面，運球很多人在原地，在沒有對抗時都可以做到很流暢，但為什麼上了對抗後就有很大差別了呢，很重要很重要的一點是在你運球時你的腳和重心要能跟上你的運球，這樣才能防止有對抗時被斷或者運丟。投籃我自己也不是非常擅長，可以去看看其他人的，在訓練時試著模擬打比賽的感覺，給你自己施加一些「阻力」從而達到對抗水平。首先還是要鍛鍊自己的身體素質，這樣在做其他的動作時就如虎添翼了。
2樓：東拉河枯了嗎
建議練基本功，先從運球開始，從最基礎的開始，先別胯下，要循序漸進，多找找網上的基礎運球教學，跟著練習，每個週都要堅持，如果你每天都有十來二十分鐘堅持效果是最好的。
3樓：北方來了一輛車
不急不急，平時可以擠點時間練些基本的東西，運球之類的東西，至於技術性問題可以慢慢練，而且打球不僅僅要技術，還需要意識，意識都是實戰培養的。所以慢慢來吧。
4樓：陶然半酣
很難。學籃球與學文化課並無不同，無外乎是多聽、多看、多思、多練，需要投入大量的時間與精力。而題主最大的問題就是能夠投入的時間、精力有限。
高中是人生第乙個重大關口，建議題主採取務實的態度，以學業為重，對籃球暫時不要有太高的期待，只要掌握一些基本功的訓練方法、熟悉基本規則即可，等上大學後再求突破。
5樓：哦豁果奶
主要是打籃球又不是一直打，沒摸到球的時候可以看著學，場下還可以找顆球運著看。
做到一下三點，和同學打就已經差不多了
1.做到可以不看球運球。這個很基礎，多練就好了。這樣做可以空出眼睛去找隊友，還可以用眼神誤導防守人，方便過人。
2.投籃命中率到30％以上。這樣隊友才會把球傳給你，不至於隊友不信任你。
3.防人時要盯緊自己防的人，別去多管隊友的閒事。不然你的人空位了，對手乙個傳球你就蒙了。當然，如果隊友失位了，可以幫忙攔一下。
籃球其實很簡單，只要耐心分享，勤加思考，你也能快速進步。
祝你好運。加油。
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