1樓：愛籃球的Kevin
如果看了我這篇文章，您將可以徹底學會體前變向，而且是最酷的那種噢，快點點開看看叭。
愛籃球的約翰：crossover的發力細節有哪些?
2樓：提莫隊長正在送命
體前變向，最重要的點我覺得有三個。（畢竟不是專業的，就是個業務的，打了差不多十年籃球了）
第一就是節奏，在正面面對防守人的時候，一定要有自己的節奏，特別是在準備進行變向的時候，改變自己運球的節奏就很重要，當然，最基礎的，你得把球運好。
第二就是降低重心，當你準備變向突破的時候，你一定要把自己的身體重心降低，這樣做有三個原因，1、由於重心低了之後，膝蓋彎曲幅度大，便於更快的突破；2、運球的高度降低，球更容易掌控，使得你突破帶球就更加容易；3、給防守人一定的壓迫感，變得緊張，緊張了就容易出錯，就更容易吃晃。
第三就是爆發力，做體前變向的重點就是要快，做出晃動，在對面露出空隙的短暫時間，發起快速突破。這就很靠爆發力。而且在做變向的時候一定也要快，不然，防守人能夠在較短的時間閱讀你的下一步並進行準備，你的晃動就沒什麼意義了。
當然，在做變向的時候，動作也要真一點，不然就沒啥意義了。
3樓：許洋
我的經驗來說，如果不練習直接練習姿勢帥的動作，你後面的姿勢會很醜而且不好練出來。
我當時練球，左右手原地拍，左胯下，右胯下，體前雙手，背後運球每組200個，掉了重新計數，練習乙個暑假的時間，然後看到別人的姿勢分析一下發力腳，運球時重心變化，基本上可以輕鬆學任何動作了，但是打球你都用不出來，因為不夠熟練，等每個動作都很熟練了，哪天一不小心用了，就差不多掌握了。
以前沒人教運球沒力，這可能是我技術提公升不上去的原因，我現在覺得這個很重要。
4樓：野球帝
體前變向，也是需要由簡單到複雜，循序漸進的練習！
基礎體前變向練習
多多重複，百鍊成鋼
你就是下乙個野球帝！
5樓：
既然知道基礎不好，那就練練基礎。先練運球，到發力可以自如的狀態。再練腳步，多走小碎步，走多了腳步就快了。
等基礎好了，就可以練習觀察防守者：他的腳步，他的重心，他的注意力等等。
6樓：youiii
你就體前運球大幅度運球一直練。開始可以從小幅度開始練。慢慢把幅度加上去。然後的話變相的目的是為了製造空間你要牢記這一點。不要為了變向而變向。
7樓：LaoKa
真沒了其實借用乙個比方，你的籃球水平是一缸水，而缸越大能放的水也就越多，缸的大小就是你的基本功，基本功越好的球性也越好，做很多動作的時候可以控制的住球，說簡單點，缸不夠大，放的水太多了會溢位來的，所以學再多動作之前最重要的都是要練好基本功，不然怎麼學其他動作都很難。
8樓：NeoDaWong
一球其實說的很多了。變相看細節。核心思想我個人覺得有兩個1.
變相是乙個counter，乙個候補選項。在你突破的時候不能只有乙個「向前」的選項，因為那樣防守人防到你就只能停球了。所以你首先要做到你變相前，防守人無法通過身體判斷你的意圖。
2.這個動作更多是為了讓你「通過」防守隊員，所以需要根據防守隊員的站姿，相對你的身高還有手的位置去判斷你是要做乙個上推push cross 還是很低的low cross。
2.5. 籃球是乙個有身體接觸運動，沒碰球的手不要閒著，要用來護球希望對答主有幫助
怎麼練坐位體前屈？
站位體前屈 兩腿並立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復原姿勢後連續再做 也可兩手扶小腿後部來做 橫叉 兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。正踢腿 直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳麵伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩。兩腿交替練習 有...
打8年籃球，為什麼體前變向過人一直是軟肋（3v3）。只能試探步啟動，背打。？
中非友誼 如果說你體前變相是軟肋的話，就說明這個技能你還是掌握的不夠。想要過人，無非就是靠身體素質一步過，要麼就是節奏大師，用運球我的節奏晃過防守。所以還是回到原來的話題，想要進步就是要練習和鍛鍊。 寒塘渡鶴影 個人能力一般，也是乙個後衛，身高體重和你差不多 首先突破成功的基礎是要有一定的投籃威脅能...
女生都是怎麼練籃球的？
糖仔B 劃重點 女生練球跟男生沒區別.男生怎麼練球，女生照樣怎麼練。大多數人會覺得女生剛開始練球技術菜 身體弱，跟別人打半場進攻投不進，還是個防守漏洞。所以很難融入絕大多數都是男生的籃球場，很難進步。但事實是，菜雞男生想融入野球場，更加容易被大佬們鄙視.問題的重點在於菜鳥難以融入球場，而不是女生難以...