一公尺五的女生怎麼練籃球?

時間 2021-07-12 21:40:32

1樓:無愁

因為你身高不高有優勢也有劣勢,先說優勢,你可以練習斷球,突破,因為你個子不高,重心比別人低,啟動比別人快,劣勢,個子不高,籃板球,投籃都頭疼,可以練習籃板球的技巧,籃板球並非是個子高的天下,還得靠技巧,卡位,等等,投籃可以嘗試假動作,拉桿,還手,

2樓:高須龍兒

不請自來

帶過院女籃,其中有一位大概也是一公尺五左右的女球員。

在訓練過程中,明顯看得出她的球性比其他女生隊員更好,問過才知道她是真的喜歡籃球,幾乎每天都抽空打籃球,隊內比賽時也會經常性地投進各種神仙球(對於她的身高來說是神仙球,但對於身高偏高些的女生的話估計就是普通應該進的球)。

但她也只是經常性打籃球,經常和別人一起組隊半場4v4或者3v3,她的球性也是這樣提高的,但經常打籃球的也會知道,由這種方式提高籃球技術的速度是很慢的。

比如你半場打的時候經常用你的慣用手持球突破,用慣用手上籃,但你有時為了贏得比賽,不會刻意,也不太敢用非慣用手做這些動作。這就造成你看似會打球,在特定場合打的風生水起,但你的基本功不牢,會的招式只有那一兩招。

回到題目,一公尺五的女生該怎麼練籃球,這裡我只提些大概的,想知道詳細的並投入練習,可以知乎搜尋

①球性鍛鍊。

左右手的控運球練習,左右手的上籃練習

②針對矮個子球員的特殊技術。

後撤步投籃(拉開空間的妙招)

轉身上籃(老詹經常用的上籃招數)

虛晃(不僅是投籃虛晃,還有籃下的上籃虛晃,因為對於矮個子,高個子總會不自己覺得想去封蓋展現自己的技術,所以利用好這一點,頭腦清醒,利用好虛晃,不要去輕易挨帽)

③再說些稍難的

練好籃子,遠距離發炮,想想托馬斯在一群長人中感受

加快突破速度,身高稍低的球員相對於大高個,優勢就是靈活,能過一步就過一步,能過半步就過半步,一定要拉開身位

節奏,運球節奏,各種crossover,晃開防守球員不就好了嘛

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