女生都是怎麼練籃球的？

1樓：糖仔B

劃重點：女生練球跟男生沒區別...男生怎麼練球，女生照樣怎麼練。

大多數人會覺得女生剛開始練球技術菜、身體弱，跟別人打半場進攻投不進，還是個防守漏洞。所以很難融入絕大多數都是男生的籃球場，很難進步。

但事實是，菜雞男生想融入野球場，更加容易被大佬們鄙視...

問題的重點在於菜鳥難以融入球場，而不是女生難以融入球場。只要是菜鳥，無論男女，都沒有人會願意跟你打球。

所以作為乙個菜鳥，再次強調，無論男女，最好的選擇就是先乙個人默默練習、練習、再練習。每位籃球大佬者都是從孤獨和挫折的練球經歷中一步步走過來的，技術提公升了，自然而然就融入氛圍了。

我就是這麼過來的（我是男生），高中的時候開始喜歡打籃球，是個菜雞，球場上有許多大神打球，但也有許多菜雞打球啊，於是我就喜歡跟菜雞一起瞎打「開心籃球。

當時高中球場緊張，經常沒有場地，我就在場邊練習運球，繞圈運。剛開始單手運球眼睛不看球就丟了，然後慢慢練習雙手交替運球，直到胯下運球、背後運球，直到右手運球已經十分熟練才開始著重練習左手，此時我的球齡都快10年了，也就是野球半場偶爾發揮一下的水平，所以練球切忌心態太急。

所以無論男女，出於對籃球的熱愛打球，而不是為了比賽，就去找一群菜雞的球場參加半場野球，體驗打球樂趣，然後就是大量枯燥的自我練習，運球、投籃、運球後投籃、三步上籃、轉身上籃...一遍又一遍，全靠興趣支撐。

不用太久，只要有一技之長，就能拋棄菜鳥局，在常規的野球場遊玩了，隨便在乙個看著順眼的球場邊晃悠，要開局了趕緊參加轉球分隊，或者自己拉上看起來厲害的大佬組成一隊，接著感受趟贏的樂趣！最簡單的技巧之一就是投籃。只要經常練習不間斷，投籃很快就准了，在野球場上，通常大家都是眼神防守。

投籃準就是無敵，當你投籃準了，隊友也會很樂意讓你終結進攻，把球傳給你。

打得多了自然就更厲害，除了平常訓練、打半場，還要反思自己的不足，最重要的是反思自己在打野球的時候，是不是經常不合理地處理球，下次怎麼彌補，怎樣用自己最擅長的方式打球。當你開始反思這些的時候，將會得到極快的進步。

只要熱愛就沒什麼好怕的，希望你能從籃球中體會到更多樂趣。

2樓：徐多餘

簡言之：

別把自己當作乙個女生，也別讓男生在球場上把自己當成女生，把頭髮扎好，剪掉長指甲（相信我這是為了你好），跑起來彆扭捏別像個鴨子一樣一邊扭屁股一邊跑，動作舒展別做作，別怕手髒衣服髒鞋髒，別怕出汗身上有味道，別怕蚊子咬，別怕太陽曬，別在意別的眼光。

以上是前提。做好思想建設可以往下看。

買個球，我100-200元

買雙鞋，hyperdunk就可以的

買個運動文胸？查一下其他的答案吧，這個不懂練折返跑，練跳繩，練引體向上俯臥撐

找個沒人的球場，先拍半年球

只能耐得住寂寞做完上面這些，繼續往下看。

你確認你做完了嗎？

3樓：Kason

這個吧！條件有點苛刻了。

1.首先，要放下心理的影響。不要介意別人的目光。

2.如果初學水平，建議找個會的師姐帶。不是說男生不好，控球等技術是沒問題的。但投籃還是找師姐比較好，比較女生力量不一樣，投籃發力最好找女生教。

3.場地。這個是最苛刻的。畢竟基本都是男生佔的。個人建議，初學階段可以跟著在邊上練控球。等基本功好了，可以投籃了。再嘗試實戰。

4樓：csj

學習，進步，第一步就是要敢於面對籃球場上的糙漢子，第二步就是練習運球和投籃，如果身體素質好的話可以選擇更多的進攻方式，個人建議先去報個籃球補習班，之後去野球場或者室內打球就會更有把握，在不斷練習中進步，共勉。