1樓：汕頭林俊傑
這個跟你的力量還是有很大關係的
實心球丟的遠不代表你力量就比別人大
首先丟實心球的發力方式跟引體向上是不一樣的引體做不了，或者只能吃力的做幾個的人
一般來說，是體脂率過高，或者確實自身力量很小多練練背吧，一切都會好的
2樓：鐵證如山
扔實心球是push，引體向上是pull，兩個世界的動作。
push主要調動胸，肩膀，三頭肌
pull是背（高，中，低），二頭肌（以及相關肌肉群）試試反手握的引體向上能做幾個，如果能做的話是小臂上的某塊肌肉不夠強壯，忘記叫什麼名字了，用反握彎舉來鍛鍊，和這個動作，叫hammer curl
當然，背部力量也要鍛鍊，先從這個動作練起
你懂得，xx組，xx次
然後可以把腿伸直
然後可以去輔助器械練引體向上，建議訓練週期使用push pull legs 來分開訓練。
3樓：大西瓜成精
因為推實心球和引體發力的肌肉不同。感覺現在大部分愛運動的學生，主要運動大多是籃球。所以肩膀和手臂較發達，彈跳也不錯。
一部分人為了加強上肢對抗能力會練俯臥撐。但背部肌肉普遍偏弱，少數能做引體的，也大多靠手臂力量和腰腹爆發力彈上去的。從小學到大學，體育課都沒教過如何做乙個標準的引體向上，但到了大學體育測試卻要考這項，反正我很奇怪～
4樓：你的國王
相信天賦嘛，我雖然做不了俯臥撐，也做不了仰臥起坐，更做不了引體，但是我能吃，一頓吃掉乙隻雞，六個饅頭，三碗公尺飯，跟你說這不是吹的哦
5樓：我是誰都不是誰
用到的肌肉群不一樣，就像之前我一直騎車，後來冬天我就天天跑步，乙個冬天過去結果再騎車發現還沒之前騎的快，心肺是好了，但是腿沒以前有勁了，但是沒練跑步之前去跑5公里，要跑27分鐘，後來練了乙個冬天，才跑到20分鐘。肌肉群鍛鍊的不一樣就會有不一樣的效果，同樣是練腿，跑步練的跟騎車練的肌肉群就不一樣。就跟你扔實心球和引體向上乙個道理。
6樓：隔壁和善的老王
因為實心球用的是蹬地加腰部的力量，就是俗稱的整個身體的勁兒，類似的像推車，拔河。
引體向上就相對區域性了，是需要整個背部肌肉群和連帶的手臂肌肉群。
怎麼快速提公升實心球成績？
1.實心球需要全身發力，連腿都要彎曲，全身要像弓2.因為條目1，可以用選擇前後腿站立，增強能夠站穩的最大身體彎曲的角度 3.肩膀外張，使得背肌能用上力 4.左右抓球，手指分開。5.出球角度不要太低 6.如果出球角度正確，卻見高不見遠，那就晚一點鬆手，使得出球角度更低一些。 愛胡鬧的喵帕斯 瀉藥，初三...
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中考體育穿什麼鞋？專案有跳遠跳繩實心球
sydneyhugh 跳遠要穿釘鞋，學校裡有借的嗎？跳繩和實行球都是平底鞋，比如羽毛球，排球鞋。跳遠不能穿跑步鞋，因為著地會崴腳。沒有釘鞋就全部羽毛球，桌球，排球鞋。 迷途 老師說要穿平時穿的鞋子，腳最適應，不要因為中考換鞋，專案基本好多是二選一，但長跑貌似一定有實心球好像沒有，可能有籃球或足球吧，...