為什麼我格外討厭跑步？有什麼方法可以喜歡上跑步？

1樓：Erica

我就超級討厭跑步。跑的也挺好，體測可以拿滿分成績、平時也健身。但是就是感覺是發自內心、生理性討厭。

可以游泳、健身、球類啥都行，就是討厭跑步。每次其實還沒出汗就不想跑了。感覺跑步就是讓我自願受罪，也沒有一點樂趣，既然我可以控制自己為什麼不停下來，選擇其他的。

堅持不下來，不是因為沒有毅力，也可能因為不夠熱愛。其實沒必要死磕乙個吧，可能總有些原因（比如：小時候的事、跑步姿勢不對......

）就是會讓你討厭跑步。這麼多運動，去試試其他的吧。本人（女孩子）目前翹臀重度追求者。

就是想說不跑步也沒啥，但是要有一項喜歡的運動鴨。

2樓：社會動物

我也是，我討厭慢跑。我能跳insanity，從小短跑就不錯，高中連續三年百公尺跑冠軍，大學也是。但超過四百公尺我就受不了，800惡恨，1500不要想。

看到有人說年紀大了後喜歡上簡單重複的慢跑，我覺得完全不存在。跑步機上跑了四分鐘就覺得世界都停了，更不喜歡戶外跑，人來人往…紅綠燈…路口，時快時慢，真無法忍受。

3樓：追夢赤子心

剛接觸跑步的話，不要刻意追求配速，跑不動的話就走當散步，假如體驗不錯的話，第二天繼續，心肺一步步增強，你會慢慢發現之前跑1km堅持不住了現在竟然發現可以不氣喘吁吁。接著就是提高配速漫長的跑步日子了，保持和自己心率匹配的配速的時候，你會發現跑5km 10km竟然如此輕鬆，跑步真爽，一直跑一直爽！

4樓：Orange moon

沒必要，跑了兩年多了我也沒愛上跑步，沒體會到什麼多巴胺分泌，每次四十多分鐘確實挺無聊，唯一的改變是不會覺得累，就是一直重複的機械運動，每個人都有擅長和喜歡的運動，找到適合自己的最重要。

5樓：余明旭

跑步跟其他事情一樣，因為只是簡單的重複，所以年輕人都不會很喜歡。

年輕人更喜歡的是激烈的、對抗性的、高強度的運動。當然，等到不再年輕，無法繼續激烈、高強度、對抗的時候，這種簡單重複反而變得有趣了。

當然，沒什麼人願意跑800或者1000，這種速度耐力型的跑法通常要測試的是你的極限，但作為有氧鍛鍊的跑法，跟測試極限是不同的，你大可以按照自已舒服的節奏，慢慢的跑。而初跑者最大的誤區，其實就在於此，認為跑步就要像中學體測一樣的跑法，這是不對的。

6樓：小瑞

其實聽題主的描述就感覺對跑步已經到了一種厭惡的地步.. 那何必還要逼著自己去嘗試呢，也沒人說跑步一定好啊。

我跟你一樣也是大一，我是發自內心的喜歡跑步，跑完後的舒暢感，成績進步時的優越感，這些都是促使我跑步的動力。我是覺得在我們這個年紀只要有自己喜歡的事堅持做就行了不管什麼運動，你也說了你喜歡跳街舞那也是很不錯的。跑步有跑步的好處，別的運動也有自己的好處，不用太在意。

只是我很驚訝為啥題主這種連跳幾小時街舞經常動的人跑個800都會覺得很累...

7樓：好好學習早日上岸

沒興趣沒必要強求，鍛鍊的方法多的是沒必要在跑步上死磕。

你說的喘不上氣的情況是跑太快了，已經超出了有氧運動的極限才會有這種感覺。長跑要求調整好配速，用較慢的速度勻速跑，建議你可以嘗試一下。

8樓：別擋住我的陽光

一般年輕人都不喜歡長時間慢跑，我有個同事跟你情況一樣，他特別喜歡籃球，足球一切激烈對抗性的運動，包括短跑，他就是不喜歡長時間慢跑。我有一次約他一起看馬拉松比賽，我看的很起勁，他覺得十分無聊，「一群黑大個重複做乙個動作，這有啥好看的。「

很多人一般比較注重結果，恆大2：0贏了鹿島鹿角，巴薩贏了皇馬，同事總是興奮的跟我報出比賽結果，他的大圓臉總是能笑開了花。但喜歡馬拉松的人一般不注重結果，過程才是最讓人激動的時刻。

環法自行車賽被稱為世界上最困難的運動，沒有之一，分20個賽段，總共要比賽乙個月的時間。自行車運動員每天要騎行5個小時，消耗7000多大卡的熱量，乙個正常一天代謝值才2000大卡，如此大的強度要持續乙個月時間。在比賽之中運動員還要克服意外，病痛一切不可抗因素，能騎到終點的都是英雄。

當我看著比賽直播，選手爬坡時痛苦的表情，騎行服上汗水風乾後結成的白霜，以及摔車後綁上繃帶滲出的血仍堅持到終點的人。我被這種魅力所征服，流淚，感嘆，欽佩這些情緒只在過程中才能夠體會。

每乙個長跑者都在做一種心靈的修行，如同人生，總會在磨難中想要放棄想要逃避。可是困難總是如影隨形。長跑時我由於心肺功能不佳，每次跑都會達到極點，那種窒息的痛苦只有自己才能體會，深呼吸平靜下來才能衝破痛苦戰勝困難戰勝自己。

長跑下來，總會有一種涅槃重生的快樂感和自豪感，這時彷彿自己就是這個世界的主宰，乙個英雄。

我與你一樣曾經是乙個討厭跑步的人，而至今都沒有愛上長跑這項運動，主要因為它的運動受傷率非常高。但我在現實世界中只是乙個普通人，只有跑一次長跑，我才能感覺到自己的不普通，證明我也能變身成為乙個英雄。