1樓：愛軍習武的鴕鳥
首先選柔術館報名時，就需要了解該柔術館的授課內容是否強調巴西柔術的「防身」這一部分。有一些柔術館是以練競技為主、很少講防身的理念。
巴西柔術對於常見的不法侵害都有特定的防身技術（比如說針對前後的掐脖、熊抱、抓衣領、夾頸、亂拳攻擊都有針對性的技術），我們柔術館的初級課基本上每節課教乙個防身術。基本上等到公升為白帶一段時，對於街頭防身就沒什麼問題了。
比較重要的幾點，一是需要在課上多練習、形成肌肉記憶，有問題及時向教練提問；二是要經常反覆回想、複習技術，加深印象，如果教練允許的話可以錄影、有空時回看。
2樓：逼格博絲
我根據我的訓練情況講一下
我所在道館有很多警察、醫生甚至街道辦的人在練。如果從防身角度出發，最快的方法就是和他們搞好關係，這樣在社會上幫你的大哥就多了
3樓：
目前巴西柔術館的主流是教授競技柔術。競技柔術雖然不適合防身，但是有道服無道服競技柔術練一陣，你能擁有抓對方衣服控制對方重心的能力、貼身纏抱控制能力，但是還欠缺兩個點，競技柔術不能出拳打人，所以你挨拳會本能的害怕，並且對拳沒有距離感，還有乙個是狹窄場所有可能會被頂在牆邊，如果再學習一些籠邊技術，拳擊...就差不多能應付徒手的普通人了。
防身的重點是保護自己，當對手想揍你時，你利用有道服柔術的道服控制，單手就能控制住對方，加上拳擊的頭部拳法距離，他會沒辦法揍你，無道服纏鬥的技術可以幫你在街鬥摟抱中獲得優勢，籠邊技術可以幫你幫你在狹窄空間獲得控制權...但是最重要的還是保護自己，所以控制住後安撫對方情緒，勸導，如果體格大，或者持械，盡快逃離。
最後說一點，任何格鬥類運動都能讓你擁有一定的格鬥能力，但是運動和街頭是不一樣的，運動是兩個對等的人在安全公平的規則下進行遊戲...街頭是發生衝突，環境可能不好，對方可能體格比你大，可能帶刀，可能有同夥，可能開車撞你...在街頭最重要的還是要擁有保護自己的意識，感覺事情不對就馬上撤。
4樓：
提到防身這個概念，就先不提持械吧，畢竟持械和徒手是兩種玩法。個人覺得吧，巴柔就只適合1對1，可是防身的場合有可能是多人運動啊，你要是天真的想著我打下位掃他做技術，換來的可能是一群人圍著你亂踩亂踢；你一記抱摔正打算過腿呢可能對方的好兄弟就上來一腳把你蹬開了，所以巴柔技術裡面比較適合複雜環境的可能就只有防摔、受身和安全起身這幾招吧。情況越複雜，越要保持機動力，貿然下地就是送人頭咯。
5樓：周琳
巴西柔術分有道服和無道服的
無道服的更難一點，也更現實，但也按規則教學，並非無限制自由搏擊。
那還有用？當然有用，但說防身，一對一正面情況，可以防護，找機會逃跑或拖垮對手。
但對於偷襲，持械，多人，意義不大。
對於街頭自衛，我還是推薦，拳擊，泰拳，短兵，呼救逃跑。
因為纏鬥本身就很危險，也是無奈情況的最下策。
對手一頓老拳，你未必扛得住，那後面就不用說了……還是那句老話，有規則的搏擊比賽，不等於無底線的街鬥自衛。
6樓：實名太二
如果純粹為了防身，巴柔是非常不合適習練的。
原因很簡單，遭遇暴力衝突、暴力侵害的時候，能單挑的機會是很少的。大多數情況下，都是群毆。巴柔極其不適合群毆，不但打打不過（對方幾個人的配合），往地下一趟，關節這麼一鎖，連跑都跑不了。
所以要玩巴柔，就純粹把它當個愛好就好。這是個比較純粹的燒腦搏擊運動，千萬不要對它的防身作用有什麼不切實際的幻想。
真要徒手防身，練好短跑和拳擊，才是最實用的。打得過就打，打不過就跑！
7樓：碧海居士
市面上的絕大多數武術，不管是傳武現代搏擊還是別的什麼，想要「防身」，除非有天賦還能堅持訓練，否則一般至少都需要三到五年的時間，而且也不是打遊戲練級，突然頭上蹦出來乙個Level up的動畫然後解鎖技能，不是說你熬夠工齡了就能保證好用。
如果要速成，健身房更好用。
畢竟練塊兒的速度遠大於武術技巧的培養速度，後者除了吃訓練吃喂招之外，還吃天賦……而你只要塊兒夠大，就能嚇退很多臨時起意的人了。絕大多數「一時上頭」都是建立在「這個崽一看就沒什麼戰鬥力」的基礎上的，如果你塊夠大夠雄壯，這些慫蛋根本就不敢動手。對於防身來說，不讓事情發生總是上策。
一旦動武本身就落了下乘，技巧好壞只能影響止損程度罷了。
而對於早有預謀的對手，你練啥都沒用。不怕賊偷就怕賊惦記。
任何系統化的搏擊技巧都會有心態、反應速度、體態控制、距離感和抗打擊能力的訓練。這些也是武者遠強於一般人的核心競爭力。
能穩住心態，抓住機會閃避掉對方的攻擊並拉開距離，被王八拳打一套也不會出事保留足夠的反制機會，這些才是「防身」的核心。至於武術本身的攻擊性或者控制力在當下社會狀態下反倒並不是太重點。
柔術我了解的不多，大概會多一些受身技能和關節控制技巧，其中受身技能對於抗打擊能力保留後手有至關重要的作用。但是核心思路還是不會變的，如果你不是打比賽的話，不拖入戰鬥，第一時間逃走或者穩住拖到警察到來總是好的。如果是為了防身，那學習的重點就從「如何贏」變成「如何不輸，或者至少哪怕少輸一點」。
思路會發生一些變化，心態也要調整。
如果說你在猶豫要不要練，那就靜下心來慢慢練。如果你在猶豫練什麼，我跟你講，練啥都行。你就是練擊劍都管用，但是大前提還是要堅持住，別練一半扔了就行……
拳不離手曲不離口，逆水行舟不進則退。共勉。以上。
8樓：Maison Wang
在中國，除非某些特定的地區。把上課前的熱身做好就足以防身了，你已經超越了大多數人的體力和耐力，跑步已經不會輸了。加上一些特定的摔倒和站立技巧，你已經可以避免意外+等待警察到來。
此外，柔術的核心是自我防禦，但是柔術也不是只包含技巧和肉體力量的提高。有乙個不懼怕突發事情的腦子，冷靜應對壓力的內心，在各種意義上我覺得都比前者更難得到也更有價值。什麼時候時刻都可以保持冷靜了，我覺得防身的訓練也基本到位了。
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睡帽要到次重量級 柔道。柔術比較是纏鬥，柔道對付那些不會受身的笨傢伙真的好用。其實你也可以找乙個我這樣的男朋友，大家一起練習，相互促進。 我叫嘟嘟噠 我個人認為女生比較適合練馬伽術。各種情況下被偷襲都有對應的解法，當然這必須有一定訓練量來鍛鍊出反應 技術和心理素質。就算思想沒跟上肌肉也要馬上有反應鍛...
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章北海 館裡出現你之後加入的新人的時候 天分跟你類似，比你訓練晚，會吃資訊不對稱的虧 柔術館就是個鯊魚池，柔術是個心態弱者鑑定器，挫折感會一直伴隨你直到你達到了道館裡食物鏈的最上面。白帶最開始只想一件事，我今天要活得更久。柔術小眾，因為內心強大的人不多，希望你不再考慮這樣的問題。 腕鎖愛好者 多少算...