1樓：裂開的冰
傳武也有這部分的訓練，只是現在不怎麼練這些了。
說幾個基本功吧，多少都跟這方面有關。
排打功，簡稱自己打自己，肉掌不過癮還可以用小布袋，不過我記著是與對應的方子防止打壞了；
盤手，兩人拿小臂對撞；
六合大撞，兩人用肩、跨、背等處對撞；
過去要說不練這些，我覺得不可能，鐵砂掌的洗手方子沒有那麼保守，螳螂拳就要練鐵砂掌、鐵臂功，陝西紅拳也有跑拳打手的練法，八極拳有撞樹的練法。
這些都跟抗打是掛著鉤的。
2樓：
廣州詠春的日常鍛體，
基本上和其它運動一樣，但有一點，用死力練肌肉的一些訓練方法不可以練，如舉重，舉啞鈴等 。
單人的，練套路，練木人樁。
跑步，跳繩，玩騰圈， 打牆吧， 練毛巾，練筷子功。。。。
3樓：「已登出」
八極拳為例：
單靠（找棵樹拿墊子圍上然後練習）
對靠（大概就是兩個人用肩部對撞）
上面兩個分正靠和背靠。
拍沙袋（強化手掌）
拎沙袋（強化力量，順帶強化手指）
平時沒事指頭就找木板，磚牆啥的點點，磨出繭子。
石鎖、啞鈴。
易筋經這個沒啥玄幻的，就是力量練習前後用於拉伸的，緩解肌肉痠痛用的。
拳架。之前我乙個動作一百遍很快就通了。
擒拿一般放到都練習的累了，老師會講。
當然主要還是拳架練得多，力量練習基本上個人就解決了。上面這些僅僅是我了解的一小部分，更多的我還沒學到。
順帶說下太極拳
太極拳有專門的基本功訓練。不像很多人想的那樣只練套路。
推手是技術活，不能算基本功訓練。用好了能救命，用不好也沒啥影響。
推手這個類似於柔道裡面空氣投，可以參考那個。
本人因故中斷練習，如有提出「到某某地方來，和我打一場」等類似問題直接忽視。
4樓：Master Mark漢基
優秀的傳統武術，跟泰拳一樣，都是操體能，打沙包的，如果沒有這些段練，就是練套路去比賽。我教20年，上堂用1小時必須要操體能，然後再教拳。
Master Mark
什麼是傳統武術？
胡楊 傳統武術就是以前用來武力解決問題的技術，現在還能用還在被發展。如果現在有一種技術不能用來解決武裝衝突，那它不叫武術，你可以說那是健美操 現在網上熱議的傳統武術，一般是指亞洲地區的一些成為了文化現象的格鬥技的傳承的所有內容總稱，是狹義的傳統武術，廣義的傳統武術，應該是顧名思義，所有形成了使用傳統...
現實中是否能把傳統武術練到像電影裡的葉問的高度
庭前燕 詠春很多技術都是現代與國外技術交流的產物。而現在傳武等於完全傳統，這個根本沒法打。傳武這邊玩命，就是死了氣勢不輸，這根本打不了。規則不同。 你在電影中找技擊水平，那是找不到的 電影中最直觀體現的永遠是觀賞性，而表達觀賞性並不需要你實戰特別優秀一般來說打得好看的局要麼是中手打中手，要麼是虐菜。...
如何看待傳統武術？傳統武術真的是招搖撞騙嗎？
趙禹 傳統武術，也就是套路。你看看定義就知道了，本身就是帶有表演性質的。並不注重實戰。所以招搖撞騙不能這麼說關鍵看怎麼用。傳統武術終有很多比賽專案，武校的學生也都是刻苦訓練為集體爭光的。招搖撞騙我感覺比較多的是氣功吧。後續感想 傳統武術所說的點到為止也是存在的或者說很多國家的古武術，冷兵器時代的技法...